Acer Nitro XV342CKPbmiipphzx [8/33] Забота о зрении

viii

Забота о зрении

Долгие часы работы за монитором, ношение несоответствующих очков или контактных линз,

яркий свет в глаза, чрезмерное освещение помещения, плохая фокусировка экрана, очень

мелкие шрифты и низкая контрастность изображений могут вызвать напряжение зрения. Ниже

приведены рекомендации по снижению напряжения зрения.

Глаза

• Часто давайте отдых глазам.

• Регулярно давайте глазам отдых, отводя их от монитора и направляя взгляд на удаленную

точку.

• Чаще моргайте для увлажнения глаз.

Дисплей

• Содержите дисплей в чистоте.

• Держите голову на уровне выше верхнего края дисплея, чтобы глаза смотрели вниз, когда

взгляд направлен на середину дисплея.

• Отрегулируйте яркость и (или) контрастность дисплея для удобства работы текст должен

быть хорошо читаемым, а рисунки – четкими.

• Предотвращение появления бликов и отражений на дисплее:

• расположите дисплей боком к окну или другому источнику света;

• уменьшите освещение в помещении с помощью занавесок, штор или жалюзи;

• используйте направленный свет;

• измените угол обзора дисплея;

• используйте антиивобликовый фильтр;

• используйте козырек для дисплея, например кусок картона, укрепленный над верхним

передним краем дисплея;

• избегайте неподходящей настройки угла обзора дисплея.

• старайтесь длительное время не смотреть на источники яркого света, например, открытые

окна.

Приобретение полезных привычек во время работы

Приобретение полезных привычек для более удобного и эффективного использования

компьютера:

• часто и регулярно делайте короткие перерывы;

• выполняйте упражнения по растяжке мышц;

• как можно чаще выходите на свежий воздух;

• регулярно занимайтесь гимнастикой и укрепляйте здоровье.

• Во избежание повреждения монитора, не поднимайте его за основание.