Acer Nitro EI322QKbmiiiphx [7/32] Забота о зрении

vii

Русский

• оцепенелость или напряжение;

• сухость или слабость.

При наличии таких симптомов, повторяющихся или постоянных ощущениях

дискомфорта и/или болезненных ощущениях при работе за компьютером немедленно

обратитесь за консультацией к врачу и сообщите об этом в отдел техники безопасности

и охраны здоровья вашей компании.

В следующем разделе приводятся советы, как сделать работу за компьютером более

удобной.

Выбор удобного рабочего положения

Найдите для себя максимально удобное положение за компьютером, меняя угол

обзора монитора, используя подставку для ног или регулируя высоту кресла.

Воспользуйтесь следующими советами:

• не сидите подолгу в одной позе;

• не склоняйтесь низко и не откидывайтесь далеко на спинку кресла;

• периодически вставайте и прохаживайтесь, чтобы снять напряжение в мускулах

ног;

Забота о зрении

Если подолгу смотреть на монитор, носить неправильно подобранные очки или

контактные линзы, использовать яркий свет или работать за столом с блестящей

поверхностью, плохо отрегулировать резкость экрана, использовать мелкий шрифт или

малоконтрастный дисплей, то глаза будут сильно уставать. В следующих разделах

приводятся советы, как уменьшить чрезмерное напряжение глаз.

Глаза

• Давайте глазам частый отдых.

• Периодически отводите глаза от монитора и смотрите на какой-нибудь удаленный

предмет.

• Часто мигайте, чтобы глаза не засыхали.

Дисплей

• Держите дисплей в чистоте.

• Ваша голова должна находиться выше нижней кромки дисплея, чтобы при

просмотре изображения в центре дисплея глаза смотрели сверху вниз.

• Отрегулируйте яркость и/или контраст дисплея так, чтобы текст было легко читать,

а графика отображалась четко.

• Уменьшите мерцание и отражение:

• Установите дисплей так, чтобы его боковая кромка была обращена к окну или

источнику освещения;

• Уменьшите свет в помещении, используя портьеры, шторы или жалюзи;

• Включайте освещение на рабочем месте;

• Отрегулируйте угол обзора дисплея;

• Используйте антибликовый фильтр;

• Установите на верхней кромке дисплея солнцезащитный козырек, например,

картонную полоску.