Garmin Instinct 2 Solar Graphite (010-02627-00) [21/132] Запись силовых тренировок
Макгруп McGrp.ru
Задайте вопрос
Зарегистрироваться

Garmin Instinct 2 Solar Graphite (010-02627-00) [21/132] Запись силовых тренировок

Garmin Instinct 2S Solar White [21/0] Запись силовых тренировок
Запись силовых тренировок
Предусмотрена возможность записи подходов во время силовых тренировок. Подход состоит из
нескольких повторений одного упражнения.
1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку GPS.
2 Выберите Сил. трен..
При первой записи силовой тренировки вы должны выбрать, на какой руке у вас надеты часы.
3 Нажмите GPS для запуска установленного таймера.
4 Приступите к выполнению первого подхода.
Устройство обеспечивает подсчет повторений. Количество повторений отображается после
выполнения не менее четырех повторений.
СОВЕТ. устройство может выполнять подсчет повторений только одного упражнения для каждого
подхода. Если вы хотите выполнить другое упражнение, сначала следует завершить текущий подход
и начать новый.
5 Чтобы завершить подход, нажмите SET.
На часах отображается общее число повторений в подходе. Через несколько секунд на экране
появится таймер отдыха.
6 При необходимости нажмите DOWN, чтобы изменить количество повторений.
СОВЕТ. также можно добавить использованный вес для подхода.
7 После отдыха нажмите SET для начала следующего подхода.
8 Повторите для каждого подхода силовой тренировки, пока не завершите занятие.
9 По завершении последнего подхода нажмите GPS, чтобы остановить таймер.
10 Выберите Сохранить.
Запись занятия ВИИТ
Для записи высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) можно использовать специальные
таймеры.
1 Нажмите кнопку GPS.
2 Выберите ВИИТ.
3 Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите Свободная тренировка для записи свободного занятия ВИИТ.
• Выберите Таймеры ВИИТ > AMRAP для записи как можно большего количества подходов в
установленный период времени.
• Выберите Таймеры ВИИТ > EMOM, чтобы записать заданное количество упражнений каждую
минуту в течение каждой минуты.
• Выберите Таймеры ВИИТ > Табата для переключения между 20-секундными интервалами
максимального усилия с 10-секундным перерывом.
• Выберите Таймеры ВИИТ > Ввод вручную, чтобы установить свое время на упражнение, время
отдыха, количество упражнений и подходов.
• Выберите Тренировки, чтобы следовать сохраненной тренировке.
4 При необходимости следуйте инструкциям на экране.
5 Нажмите GPS, чтобы начать первый подход.
Часы отображают таймер обратного отсчета и текущую частоту пульса.
6 При необходимости нажмите SET, чтобы вручную перейти к следующему подходу или отдыху.
7 По завершении занятия нажмите кнопку GPS, чтобы остановить таймер занятия.
8 Выберите Сохранить.
Занятия и приложения 13

Содержание

Похожие устройства

Скачать