GFgril GF-J50 [7/27] Www gfgril ru

www.gfgril.ru

Рекомендовано готовить сок в шнековой соковыжималке и выпивать сразу

после отжима, пока фреш не окислился. Если есть необходимость сохра-

нить напиток на несколько часов, следует перелить его в ёмкость из стекла,

тритана или керамики и поместить в холодильник или в другое прохлад-

ное место.

Таблица калорийности соков из овощей и фруктов

Фрукты/овощи Витамины/минеральные вещества КДЖ/Калория

Яблоко Витамин С 200 г = 150 КДЖ (72 калории)

Абрикос Богат клетчаткой, содержит кальций 30 г = 85 КДЖ (20 калорий)

Свекла

Хороший источник фолиевой кислоты,

клетчатки, витамина С и кальция

160 г = 190 КДЖ (45 калорий)

Черника Витамин С 125 г = 295 КДЖ (70 калорий)

Брюссельская

капуста

Витамины С, В, В6, Е, фолиевая кислота и

клетчатка

100 г = 10 КДЖ (26 калорий)

Капуста

Витамин С, фолиевая кислота, кальций,

витамин В6 и пищевые волокна

100 г = 110 КДЖ (26 калорий)

Морковь Витамины А, С, В6 и клетчатка 120 г = 125 КДЖ (30 калорий)

Сельдерей Витамин С и кальций 80 г = 55 КДЖ (13 калорий)

Огурец Витамин С 280 г = 120 КДЖ (29 калорий)

Фенхель Витамин С и клетчатка 300 г = 145 КДЖ (35 калорий)

Виноград Витамин С, В6 и кальций 125 г = 355 КДЖ (85 калорий)

Киви Витамин С и кальций 100 г = 100 КДЖ (40 калорий)

Дыня

Витамин С, фолиевая кислота, клетчатка,

витамин А

200 г = 210 КДЖ (50 калорий)

Нектарин Витамин С, В3, кальций и клетчатка 180 г = 355 КДЖ (85 калорий)

Персик Витамин С, В3, кальций и клетчатка 150 г = 205 КДЖ (49 калорий)

Ананас Витамин С 150 г = 245 КДЖ (59 калорий)

Малина Витамин С, железо, кальций и магний 125 г = 13 КДЖ (31 калория)

Помидор

Витамин С, клетчатка, витамин Е,

фолиевая кислота и витамин А

100 г = 90 КДЖ (22 калории)