Garmin Forerunner 55 Aqua (010-02562-12) Руководство по эксплуатации онлайн [36/92] 805448
Макгруп McGrp.ru
Задайте вопрос
Зарегистрироваться

Garmin Forerunner 55 Aqua (010-02562-12) Руководство по эксплуатации онлайн [36/92] 805448

Garmin Forerunner 55 (010-02562-11) Руководство по эксплуатации онлайн [36/92] 790266
• %HRR для просмотра и редактирования
зон в процентах от резерва частоты пульса
(максимальная частота пульса минус ча-
стота пульса в состоянии покоя).
7. Выберите зону и введите значение для ка-
ждой зоны частоты пульса.
8. Выберите Sport Heart Rate (частота пуль-
са для спорта) для добавления разных зон
для каждого вида спорта (необязательно).
Автоматическая настройка зон частоты
пульса
При использовании настроек по умолчанию
устройство определяет вашу максимальную
частоту пульса и настраивает зоны частоты
пульса в виде процента от максимальной
частоты пульса.
• Убедитесь, что настройки вашего профиля
пользователя точны (см. п. «Настройка
профиля пользователя»).
• Часто совершайте пробежки с пульсоме-
тром на запястье или с нагрудным пульсо-
метром.
• Попробуйте использовать несколько пла-
нов тренировок с данными частоты пульса,
которые вы можете найти с помощью
вашей учетной записи Garmin Connect.
• Просматривайте динамику изменения ва-
шей частоты пульса и время пребывания
в зонах с помощью учетной записи Garmin
Connect.
Расчет зон частоты пульса
%
от мак-
сималь-
ной
частоты
пульса
Ощущения Результат
50–60%
Расслабленный
темп; ритмич-
ное дыхание
Аэробная нагруз-
ка начального
уровня; сниже-
ние стресса
60–70%
Комфортный
темп; более глу-
бокое дыхание;
можно разгова-
ривать
Базовая трени-
ровка сердечно-
сосудистой си-
стемы; хороший
восстановитель-
ный темп

Содержание

Похожие устройства

Скачать