Yamota SMART 8ft — разнообразные техники прыжков для тренировки и развития навыков [23/24]
Превью страниц
Страница 23 /
24
![Yamota SMART 10ft [23/24] Прыжок вперед на живот](/views2/2041466/page23/bg17.png)
Прыжок согнувшись
Прыжок делается так же, как и в
положении сидя, но в верхней
точке прыжка, поднимите ноги
вверх, держа колени вместе, а
носки вытянуты вперед. Опускаясь,
приземлитесь на ноги.
Прыжок ноги врозь
Прыжок выполняется так же, как и
«Прыжок согнувшись», но на этот раз
разведите ноги как можно дальше друг
от друга.
Прыжок согнув ноги
Прыжок выполняется так же, как и из
положения стоя, но в верхней точке
прыжка поднесите колени к груди и
обхватите их руками. Затем
отпустите ноги и
приземляйтесь прямо на них.
Прыжок на колени
1)
Встаньте на колени в
центре прыжкового полотна. Спина
прямая, смотрите на край полотна.
2)
Прыгайте, используйте
руки, чтобы нарастить амплитуду,
вставайте прямо на ноги.
3)
На каждый второй прыжок
приземляйтесь на колени.
Прыжок вперед на живот
1)
Встаньте в центр полотна. Лягте
на живот, спина и голова на одной оси.
Делайте небольшие отскоки, затем резко
вытягивайте ноги назад и приземляйтесь
на живот.
2)
Оттолкнитесь руками, чтобы
вернуться в исходное положение.
Прыжок на руки и колени
1)
Займите позицию, как
показано на рисунке, держа голову и
спину на одной оси. Взгляд направлен
на край полотна.
2)
Займите такую же позицию
после небольшого прыжка. Держите
руки на одинаковом расстоянии от
колен, как показано на рисунке.
Прыжок с вытягиванием
Прыжок делается так же, как и из положения стоя, но в
верхней точке вытягивайте руки и тело, выгибая спину, глядя
на короткое время вверх.
Кручение
ПОЛ ОБОРОТА: Прыжок делается так же, как и из
положения стоя, но в верхней точке прыжка совершите
поворот на 180 градусов. Приземлитесь на ноги, слегка
раздвинув их.
ПОЛНЫЙ ОБОРОТ: Так же и прыжок, описанный выше,
совершите поворот на 360 градусов,
вернувшись в исходную позицию.
Содержание
- Своих дел p.2
- Поздравляем вас с приобретением батута от компании yamota p.2
- Перед сборкой и эксплуатацией просим вас прочитать данную инструкцию мы p.2
- Ваши дети были здоровы и веселы а у вас оставалось больше времени для p.2
- Важная информация p.2
- Старались написать ее понятным языком что бы абсолютно каждый мог p.2
- Специалисты нашей компании создавали этот батут специально для вас что бы p.2
- Собрать свой батут сам спасибо p.2
- Не используйте батут во время беременности p.3
- Не ешьте и не пейте вовремя использования батута p.3
- Например уберите лестницу p.3
- Наблюдатель несет ответственность за предоставление консультаций и доведения необходимой p.3
- Использования батуты для досуга не являются профессиональными p.3
- Исключительно для домашнего использования не для коммерческого или медицинского p.3
- Информации до всех кто использует батут правила и предупреждения приведенные в данном p.3
- Удалите все острые предметы с батута одежды и рук пользователя во время использования батута p.3
- Инструкция по технике безопасности p.3
- Руководстве должны быть выполнены и понятны всем кто использует батут чтобы уменьшить p.3
- И убран на хранение во избежание несанкционированного использования p.3
- Роль наблюдателя в предотвращении несчастных случаев p.3
- Если батут не используется убедитесь что дети не смогут пользоваться им без вашего ведома p.3
- Риск несчастных случаев и травм когда наблюдение невозможно батут должен быть демонтирован p.3
- Внимание исключительно для семейного использования продукт предназначен p.3
- Покидайте батут только через отверстие в сетке p.3
- Батута не используйте защитную сеть в качестве стены для скалолазания p.3
- Обязательно установите защитную сеть это исключит вероятность выпадения пользователя с p.3
- Батута p.3
- Не курите во время использования батута p.3
- Не используйте одежду с крючками и другими предметами способными зацепиться за части p.3
- Не используйте батут при высоком кровяном давлении и сердечно сосудистых заболеваниях p.3
- Только один пользователь одновременно p.4
- Опасные прыжки запрещены p.4
- Не теряйте контроль во время прыжков p.4
- Всегда прыгайте в центре полотна p.4
- Будьте осторожны когда взбираетесь и слезаете с батута p.4
- Не используйте батут если находитесь в состоянии алкогольного или p.5
- Наркотического опьянения p.5
- Очистите зону под и над батутом p.5
- Обращайте внимание на погодные условия p.5
- Техническое обслуживание уход p.6
- Инструкция по эксплуатации p.6
- Общие рекомендации по сборке эксплуатации и межсезонному хранению p.7
- Комплект элементов конструкции батута p.8
- Шаг 3 соединение рамы в кольцо шаг 3 соединение рамы в кольцо удобнее делать вдвоем последовательно соединяем детали из предыдущего шага для получения кольца p.9
- Шаг 2 соединение ног и элементов рамы для сборки 1 детали требуется собранная нога a4 два a5 два элемента рамы a3 два т образных соединителя a7 p.9
- Шаг 1 сборка ног в зависимости от размера батута количество ног может быть разным на каждую ногу a4 приходится два удлинителя ноги a5 p.9
- Удобнее делать вдвоем соединяем между собой два элемента рамы и два т образных соединителя p.9
- Примечание данный шаг не актуален для батутов диаметром 183 см p.9
- Итак приступим p.9
- Используйте таблицу списка деталей чтобы определить и расположить все детали как на p.9
- Изображении для каждого шага сборки p.9
- Вставьте вертикальные удлинители ног в основание ноги как показано на рисунке p.9
- Схема соединения рамы p.10
- Шаг 5 соединение прыжкового полотна и верхней защитной сети продеваем д образное кольцо прыжкового полотна в прорезную петлю верхней защитной сетки соединение плотное нужно усилие при продевании p.11
- Шаг 4 расстелите прыжковое полотно a1 внутри круга лицевой стороной с логотипом вверх сверху разложите верхнюю защитную сеть a10 p.11
- Шаг 6 установка пружин p.12
- Использование ключа для пружин p.12
- Шаг 7 установка защитного мата p.13
- Шаг 8 сборка cтоек крепления верхней защитной сетки p.14
- Комплект элементов конструкции верхней защитной сетки p.14
- Шаг 9 установка cтоек крепления верхней защитной сетки p.15
- Шаг 10 установка верхней защитной сетки p.15
- Установка нижней защитной сети p.16
- Шаг 1 p.17
- Список деталей p.17
- Шаг 4 p.18
- Шаг 3 p.18
- Шаг 2 p.18
- Важное замечание p.18
- Установка анкеров колышков для дополнительной фиксации батута опция поставляется отдельно p.19
- После закрепления ремня колышка за раму и нижнюю часть опоры батута необходимо ввернуть колышек в землю в непосредственной близости от ремня а затем зацепить нижнюю часть ремня за крючок колышка p.21
- Предшествующие p.22
- Пользователь должен всегда соблюдать следующие правила p.22
- Пользователи батута должны находиться в хорошей физической форме они должны прыгать p.22
- Отскок пользователь должен научиться останавливать прыжок сгибая колени при посадке как p.22
- Относительно короткое время не забывая делать перерыв слишком длительные тренировки p.22
- Он совершал прыжок эта точка должны быть центром батута p.22
- Обучить себя контролировать прыжок нежели прыгнуть выше p.22
- Обучение прыжкам p.22
- Новички должны носить соответствующую защитную одежду такую как футболка и длинные p.22
- Никогда не пытайтесь выполнить более сложные упражнения пока не освоили все p.22
- Когда прыжок хорошо контролируется пользователь должен приземляться в точку из которой p.22
- Во время обучения пользователь должен тренировать и улучшать основные техники прыжка p.22
- Увеличивают риск получения травм p.22
- В качестве меры безопасности необходимо сначала научиться как замедлять и останавливать p.22
- Только он начинает терять контроль p.22
- Брюки чтобы защитить локти и колени пока они не научились правильно контролировать p.22
- Прыжки никогда не надевайте обувь это приведет к быстрому износу батута p.22
- При использовании батута впервые пользователь должен быть сконцентрирован на том чтобы p.22
- Прыжок согнувшись p.23
- Прыжок согнув ноги p.23
- Прыжок с вытягиванием p.23
- Прыжок ноги врозь p.23
- Прыжок на руки и колени p.23
- Прыжок на колени p.23
- Прыжок вперед на живот p.23
- Кручение p.23
- Упаковка хранение и транспортировка p.24
Похожие устройства
-
Yamota TOP 8ftРуководство по эксплуатации -
Yamota TOP 10ftРуководство по эксплуатации -
Yamota TOP 12ftРуководство по эксплуатации -
Yamota Basic 8ftРуководство по эксплуатации -
Yamota Basic 10ftРуководство по эксплуатации -
Yamota Basic 12ftРуководство по эксплуатации -
Yamota Ultra 8ftРуководство по эксплуатации -
Yamota Ultra 10ftРуководство по эксплуатации -
Yamota Ultra 12ftРуководство по эксплуатации -
Yamota TOP 14ftРуководство по эксплуатации -
Yamota TOP 12ftРуководство по эксплуатации -
Yamota TOP 10ftРуководство по эксплуатации
Изучите различные техники прыжков, включая прыжки согнувшись, на коленях и с кручением. Эти упражнения помогут улучшить вашу координацию и физическую форму.