Yamota TOP 12ft — разнообразные техники прыжков для тренировки и развлечения [23/24]
Превью страниц
Страница 23 /
24
![Yamota TOP 12ft [23/24] Прыжок вперед на живот](/views2/2041543/page23/bg17.png)
Прыжок согнувшись
Прыжок делается так же, как и в
положении сидя, но в верхней
точке прыжка, поднимите ноги
вверх, держа колени вместе, а
носки вытянуты вперед.
Опускаясь,
приземлитесь на ноги.
Прыжок ноги врозь
Прыжок выполняется так же, как и
«Прыжок согнувшись», но на этот раз
разведите ноги как можно дальше друг
от друга.
Прыжок согнув ноги
Прыжок выполняется так же, как и из
положения стоя, но в верхней точке
прыжка поднесите колени к груди и
обхватите их руками. Затем
отпустите ноги и
приземляйтесь прямо на них.
Прыжок на колени
1)
Встаньте на колени в
центре прыжкового полотна.
Спина прямая, смотрите на край
полотна.
2)
Прыгайте, используйте
руки, чтобы нарастить амплитуду,
вставайте прямо на ноги.
3)
На каждый второй прыжок
приземляйтесь на колени.
Прыжок вперед на живот
1)
Встаньте в центр полотна. Лягте
на живот, спина и голова на одной оси.
Делайте небольшие отскоки, затем
резко вытягивайте ноги назад и
приземляйтесь на живот.
2)
Оттолкнитесь руками, чтобы
вернуться в исходное положение.
Прыжок на руки и колени
1)
Займите позицию, как
показано на рисунке, держа голову и
спину на одной оси. Взгляд направлен
на край полотна.
2)
Займите такую же позицию
после небольшого прыжка. Держите
руки на одинаковом расстоянии от
колен, как показано на рисунке.
Прыжок с вытягиванием
Прыжок делается так же, как и из положения стоя, но в
верхней точке вытягивайте руки и тело, выгибая спину, глядя
на короткое время вверх.
Кручение
ПОЛ ОБОРОТА: Прыжок делается так же, как и из
положения стоя, но в верхней точке прыжка совершите
поворот на 180 градусов. Приземлитесь на ноги, слегка
раздвинув их.
ПОЛНЫЙ ОБОРОТ: Так же и прыжок, описанный выше,
совершите поворот на 360 градусов,
вернувшись в исходную позицию.
Содержание
- Важная информация p.2
- Своих дел p.2
- Поздравляем вас с приобретением батута от компании yamota p.2
- Перед сборкой и эксплуатацией просим вас прочитать данную инструкцию мы старались написать ее понятным языком что бы абсолютно каждый мог p.2
- Ваши дети были здоровы и веселы а у вас оставалось больше времени для p.2
- Специалисты нашей компании создавали этот батут специально для вас что бы p.2
- Собрать свой батут сам спасибо p.2
- Инструкция по технике безопасности p.3
- Только один пользователь одновременно p.4
- Опасные прыжки запрещены p.4
- Не теряйте контроль во время прыжков p.4
- Всегда прыгайте в центре полотна p.4
- Будьте осторожны когда взбираетесь и слезаете с батута p.4
- Очистите зону под и над батутом p.5
- Обращайте внимание на погодные условия p.5
- Не используйте батут если находитесь в состоянии алкогольного или p.5
- Наркотического опьянения p.5
- Техническое обслуживание уход p.6
- Инструкция по эксплуатации p.6
- Общие рекомендации по сборке эксплуатации и межсезонному хранению p.7
- Ft 305см p.8
- Производитель имеет право вносить в конструкцию и комплектацию изменения без предварительного уведомления p.8
- Комплект элементов конструкции батута p.8
- Ft 427см p.8
- Ft 366см p.8
- Шаг 3 соединение рамы в кольцо удобнее делать вдвоем последовательно соединяем детали из предыдущего шага для получения кольца p.9
- Шаг 2 соединение ног и элементов рамы для сборки 1 детали требуется собранная нога a4 два a5 два элемента рамы a3 два т образных соединителя a7 p.9
- Шаг 1 сборка ног в зависимости от размера батута количество ног может быть разным на каждую ногу a4 приходится два удлинителя ноги a5 p.9
- Удобнее делать вдвоем p.9
- Соединяем между собой два элемента рамы и два т образных соединителя при этом верхняя часть т образного соединителя должна смотреть наружу p.9
- Итак приступим p.9
- Используйте таблицу списка деталей чтобы определить и расположить все детали как на изображении для каждого шага сборки p.9
- Вставьте вертикальные удлинители ног в основание ноги как показано на рисунке p.9
- Схема соединения рамы p.10
- Шаг 6 установка пружин p.11
- Шаг 5 соединение прыжкового полотна и верхней защитной сети продеваем д образное кольцо прыжкового полотна в прорезную петлю верхней защитной сетки соединение плотное нужно усилие при продевании p.11
- Использование ключа для пружин p.12
- Шаг 7 установка защитного мата p.13
- Комплект элементов конструкции верхней защитной сетки p.13
- Шаг 8 сборка cтоек крепления верхней защитной сетки p.14
- Шаг 9 сборка и установка фиксирующего обруча p.15
- Удобнее делать вдвоем соединяя стержни b15 с помощью соединителей b16 проталкиваем их в предназначенный для этого карман в верхней части защитной сетки формируем два отрезка равные по длине замыкаем выгибая из стержней круг после соединения кольца его необходимо продвинуть вдоль по карману таким образом чтобы в прорези был стержень а не соединитель это нужно для правильной фиксации кольца в колпачках p.15
- Шаг 10 фиксация кольца в колпачках p.16
- Установка нижней защитной сети p.16
- Зайдите на прыжковое полотно и поднимая кольцо вместе с защитной сеткой зафиксируйте кольцо в фиксаторах колпачков как показано на изображении p.16
- Шаг 1 p.17
- Список деталей p.17
- Установка анкеров колышков для дополнительной фиксации батута опция поставляется отдельно p.19
- Важное замечание p.19
- Должны прыгать относительно короткое время не забывая делать перерыв слишком p.22
- Длительные тренировки увеличивают риск получения травм p.22
- Во время обучения пользователь должен тренировать и улучшать основные p.22
- Том чтобы обучить себя контролировать прыжок нежели прыгнуть выше p.22
- В качестве меры безопасности необходимо сначала научиться как замедлять и p.22
- Техники прыжка никогда не пытайтесь выполнить более сложные упражнения пока не p.22
- При посадке как только он начинает терять контроль p.22
- При использовании батута впервые пользователь должен быть сконцентрирован на p.22
- Пользователь должен всегда соблюдать следующие правила p.22
- Пользователи батута должны находиться в хорошей физической форме они p.22
- Останавливать отскок пользователь должен научиться останавливать прыжок сгибая колени p.22
- Освоили все предшествующие p.22
- Обучение прыжкам p.22
- Новички должны носить соответствующую защитную одежду такую как футболка p.22
- Контролировать прыжки никогда не надевайте обувь это приведет к быстрому износу батута p.22
- Когда прыжок хорошо контролируется пользователь должен приземляться в точку p.22
- Из которой он совершал прыжок эта точка должны быть центром батута p.22
- И длинные брюки чтобы защитить локти и колени пока они не научились правильно p.22
- Прыжок вперед на живот p.23
- Кручение p.23
- Прыжок согнувшись p.23
- Прыжок согнув ноги p.23
- Прыжок с вытягиванием p.23
- Прыжок ноги врозь p.23
- Прыжок на руки и колени p.23
- Прыжок на колени p.23
- Упаковка хранение и транспортировка p.24
Похожие устройства
-
Yamota TOP 8ftРуководство по эксплуатации -
Yamota TOP 10ftРуководство по эксплуатации -
Yamota TOP 12ftРуководство по эксплуатации -
Yamota Basic 8ftРуководство по эксплуатации -
Yamota Basic 10ftРуководство по эксплуатации -
Yamota Basic 12ftРуководство по эксплуатации -
Yamota Ultra 8ftРуководство по эксплуатации -
Yamota Ultra 10ftРуководство по эксплуатации -
Yamota Ultra 12ftРуководство по эксплуатации -
Yamota TOP 14ftРуководство по эксплуатации -
Yamota TOP 10ftРуководство по эксплуатации -
Yamota TOP 8ftРуководство по эксплуатации
Изучите различные техники прыжков, включая прыжки согнувшись, вперед и с поворотами. Эти упражнения помогут улучшить физическую форму и координацию.