Home
Главная
BRADEX
Медболы
1 кг SF 0256
инструкция Страница: 1

BRADEX 1 кг SF 0256 инструкция онлайн

Медбол, 1 кг / Медбол, 2 кг / Медбол, 3 кг

Артикул SF 0256 / SF 0257 / SF 0258

ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ

Упражнения с гантелями скучны и однообразны. Медбол – это удивительный спортивный

снаряд, благодаря которому Ваши занятия станут ярче и интереснее. С его помощью Вы с

легкостью приведете мышцы в тонус, улучшите осанку и координацию. Подберите

подходящий Вам медбол и наслаждайтесь аэробными и силовыми тренировками!

Преимущества:

 Идеален для занятий дома, в спортзале и на улице

 Значительно увеличивает эффект от тренировок

 Позволяет качественно и симметрично распределять нагрузку

 Подходит для любого уровня подготовки

 Нескользящая, приятная на ощупь поверхность

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ:

Не прокалывайте и не вскрывайте медбол

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Упражнение для укрепления мышц спины, рук и ног

 Установите ноги чуть шире плеч и слегка согните их в коленях

Примечание: следите за тем, чтобы ступни располагались на одном уровне и были

параллельны друг другу

 Возьмите медбол в обе руки и поднимите вытянутые руки над головой

 Описывая полукруг влево, опускайте медбол вниз, одновременно выполняя

глубокий присед таким образом, чтобы в крайнем положении медбол находился

между щиколоток

 По той же траектории вернитесь в исходное положение

 Повторите упражнение, описывая полукруг вправо, и вернитесь в исходное

положение

Примечание: скорость и количество выполняемых упражнений зависят от Вашего уровня

подготовки.

Упражнение для укрепления мышц ног и спины

 Установите ноги чуть шире плеч и слегка согните их в коленях, спина прямая

 Возьмите медбол в обе руки и расположите его пред собой на уровне плеч, согнув

при этом локти и расставив их в стороны

 Поворачивая корпус и ноги в левую сторону (делая выпад на левую ногу), опустите

медбол к левой ступне. Находясь в этом положении, резко выпрямите ноги,

сделайте разворот в противоположную сторону и поднимите медбол вверх

 Выполняйте повороты влево, а затем вправо.

Примечание: скорость и количество выполняемых упражнений зависят от Вашего уровня

подготовки.

Упражнение для укрепления мышц спины, рук и бедер

 Встаньте ровно, установив ноги вместе

 Возьмите медбол в обе руки и поднимите вытянутые руки над головой

 Сделайте широкий шаг вправо и согните правую ногу в колене

Примечание: согнутая в колене нога должна образовать угол 90°.

 Одновременно опускайте вытянутые руки с медболом к середине голени правой

ноги

 Примите исходное положение, сведя ноги вместе и подняв медбол над головой

BRADEX 1 кг SF 0256 инструкция онлайн

Похожие устройства