UNIXline Classic 14 ft outside TRUCL14OUT Инструкция по эксплуатации онлайн [9/26] 829636

~ 9 ~

ПРЫЖКИ НА БАТУТЕ

 ОСНОВНЫЕ НАВЫКИ

ШАГ 1: Базовый прыжок

ШАГ 2: Падение на колени

ШАГ 3: Падение сидя

ВАЖНО: проконсультируйтесь с грамотным инструктором батута, прежде чем начинать более сложные

упражнения в целях безопасности.

 Займите положение - стоя, ноги на ширину плеч, голову

прямо и глаза не отрываем от прыжкового покрытия.

 Проворачиваем руки вперёд и вверх над головой, делаем

круговые движения.

 Ставим ноги вместе и в таком положении поднимаемся вверх,

парим в воздухе.

 Возвращаемся обратно на батут, держа ноги на ширине плеч

(т.е. как в исходном положении).

 Почему бы не продолжать двигаться к следующему

упражнению уже с более уверенным и искусным умением.

 Потихоньку начните делать базовый прыжок (согласно шагу

1).

 Коленями на ширину плеч, спина ровная и прочная позиция

держа руки по сторонам или спереди для поддержания

равновесия.

 Снова начните делать базовый прыжок, используя

моменты прыжка, и вращайте руками над головой.

 Как только у Вас хорошо начинает получаться на этой

высоте, попробуйте немного выше, но не забывайте

контролировать высоту.

 Потихоньку начните делать базовый прыжок (согласно шагу 1).

 Приземлиться нужно с прямыми ногами напротив себя, с руками

в стороны и назад.

 Используйте моменты прыжка, помогая себе руками, чтобы

встать.

 Как только у Вас хорошо начинает получаться на этой высоте,

попробуйте немного выше, но не забывайте контролировать

высоту.