UNIXline SUPREME GAME 8 ft green TRUSUG8GR Инструкция по сборке онлайн [10/27] 829687

ПРЫЖКИ НА БАТУТЕ

Основные навыки

Шаг 1. Базовый прыжок

Займите положение - стоя, ноги на ширину плеч,

голову прямо и глаза не отрываем от прыжкового

покрытия.

Проворачиваем руки вперёд и вверх над головой,

делаем круговые движения.

Ставим ноги вместе и в таком положении поднимаемся

вверх, парим в воздухе.

Возвращаемся обратно на батут, держа ноги на

ширине плеч (т.е. как в исходном положении).

Почему бы не продолжать двигаться к следующему

упражнению уже с более уверенным и искусным

умением.

Шаг 2. Падение сидя

Потихоньку начните делать базовый прыжок (согласно

шагу 1).

Приземлиться нужно с прямыми ногами напротив

себя, с руками в стороны и назад.

Используйте моменты прыжка, помогая себе руками,

чтобы встать.

Как только у Вас хорошо начинает получаться на этой

высоте, попробуйте немного выше, но не забывайте

контролировать высоту.

Шаг 3

Падение на колени

Потихоньку начните делать базовый прыжокМ (согласно

шагу 1)

Коленями на ширину плеч, спина ровная и прочная

позиция держа руки по сторонам или спереди для

поддержания равновесия.

Снова начните делать базовый прыжок, используя

моменты прыжка, и вращайте руками над головой.

Как только у Вас хорошо начинает получаться на этой

высоте, попробуйте немного выше, но не забывайте

контролировать высоту.