Home
Главная
Garmin
Смарт-Часы
MARQ Captain (Gen 2)
Руководство по эксплуатации Страница: 90

Garmin MARQ Captain (Gen 2) Руководство по эксплуатации онлайн [90/182] 876259

Приостановка и возобновление функции «Статус тренировки»

Если вы получили травму или больны, вы можете приостановить свой статус тренировки. Вы можете

продолжать записывать тренировки, но статус тренировки, целевая тренировочная нагрузка, отзыв о

восстановлении и рекомендации по тренировкам будут временно отключены.

Вы можете возобновить статус тренировки, когда будете готовы снова начать тренироваться. Для

получения наилучших результатов необходимо хотя бы один показатель VO2 Max. каждую неделю (О

расчетных значениях VO2Max., стр.66).

1 Если вы хотите приостановить статус тренировки, выберите один из следующих вариантов.

• На экране виджета статуса тренировки удерживайте MENU и выберите Опции > Приост. «Статус

тренировки».

• В настройках Garmin Connect выберите Статистика показателей > Статус тренировки > >

Приостановить действие функции «Статус тренировки».

2 Синхронизируйте часы с вашей учетной записью Garmin Connect.

3 Если вы хотите возобновить статус тренировки, выберите один из следующих вариантов.

• На экране виджета статуса тренировки удерживайте MENU и выберите Опции > Возобн. «Статус

тренировки».

• В настройках Garmin Connect выберите Статистика показателей > Статус тренировки > >

Возобновить действие функции «Статус тренировки».

4 Синхронизируйте часы с вашей учетной записью Garmin Connect.

Готовность к тренировкам

Готовность к тренировкам— оценка и короткое сообщение, которое поможет определить, насколько

вы готовы к ежедневной тренировке. Оценка постоянно рассчитывается и обновляется в течение дня с

учетом следующих факторов:

• Показатель сна (прошлая ночь)

• Время восстановления

• Состояние ВЧП

• Острая нагрузка

• История сна (последние 3ночи)

• История стресса (последние 3дня)

Цветовая зона Показатель Описание

Фиолетовый

от 95 до 100

Очень высокий уровень

Наилучшее состояние

Синий

от 75 до 94

Высокая

Готовность к испытаниям

Зеленый

от 50 до 74

Умеренный уровень

Можно заниматься

Оранжевый

от 25 до 49

Низкая

Не спешите

Красный

от 1 до 24

Плохо

Пусть ваше тело восстановится

Динамику готовности к тренировкам за определенный период времени можно просмотреть в учетной

записи Garmin Connect.

80 Вид

Garmin MARQ Captain (Gen 2) Руководство по эксплуатации онлайн [90/182] 876259

Похожие устройства