Garmin Fenix 7X Sapphire Solar 51мм Gray/Black Руководство по эксплуатации онлайн [58/180] 877119

Тренировки

Можно создать персонализированные тренировки, которые содержат цели для каждого этапа

тренировки и для разных расстояний, времени и калорий. Во время занятия можно просматривать

экраны данных о тренировках, которые содержат информацию об этапе тренировки, например

расстояние этапа тренировки или текущий темп.

На часах: из списка занятий можно открыть приложение с тренировками для отображения всех

загруженных на часы тренировок (Занятия и приложения, стр.5).

Вы также можете просматривать историю тренировок.

В приложении: можно создавать и находить больше тренировок. Также вы можете выбрать план

тренировки со встроенными тренировками и передать его на часы (Выполнение тренировки из

Garmin Connect, стр.49).

Можно делать график тренировок.

Вы можете обновлять и редактировать свои текущие тренировки.

Начало тренировки

Устройство можно использовать для проведения тренировок с несколькими этапами.

1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.

2 Выберите занятие.

3 Удерживайте нажатой кнопку MENU и выберите пункт Тренировка.

4 Выберите один из следующих вариантов:

• Чтобы запустить интервальную тренировку или тренировку с установленной целью, выберите

Быстрая тренировка (Начало интервальной тренировки, стр.49, Установка цели тренировки,

стр.51).

• Чтобы запустить предварительно загруженную или сохраненную тренировку, выберите

Библиотека тренировок (Выполнение тренировки из Garmin Connect, стр.49).

• Чтобы запустить запланированную в календаре тренировку Garmin Connect, выберите Календарь

тренировок (О календаре тренировок, стр.51).

ПРИМЕЧАНИЕ. некоторые параметры доступны только для определенных занятий.

5 Выберите тренировку.

ПРИМЕЧАНИЕ. в списке отображаются только тренировки, совместимые с выбранным занятием.

6 При необходимости выберите Начать тренировку.

7 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер занятия.

После начала тренировки устройство будет отображать каждый этап тренировки, примечания по этапу

(дополнительно), цель (дополнительно) и текущие данные о тренировке. Для силовых упражнений,

йоги, кардио или пилатеса появляется анимация с инструкциями по выполнению.

Результат выполнения тренировки

После завершения тренировки часы отображают результат выполнения тренировки в зависимости от

того, насколько точно вы выполнили ее. Например, если для вашей 60-минутной тренировки задан

целевой диапазон темпа и вы придерживаетесь его в течение 50минут, то результат тренировки

составит 83%.

Хороший результат, от 67 до 100%

Средний результат, от 34 до 66%

Низкий результат, от 0 до 33%

48 Тренировка