Garmin Tactix 7 AMOLED черные Руководство по эксплуатации онлайн [84/186] 879493

Получение расчетного значения VO2 Max. для бега

Для этой функции требуется функция измерения частоты пульса на запястье или совместимый

нагрудный пульсометр. Если вы используете нагрудный пульсометр, необходимо надеть его и

выполнить сопряжение с вашими часами (Сопряжение с беспроводными датчиками, стр.104).

Для получения наиболее точного расчетного значения необходимо выполнить настройку

пользовательского профиля (Настройка профиля пользователя, стр.122), а затем установить

максимальную частоту пульса (Настройка зон частоты пульса, стр.123). Расчетные значения поначалу

могут оказаться неточными. Часам необходимы данные нескольких пробежек, чтобы определить

характеристики бега. Вы можете отключить регистрацию VO2 Max. для бега на сверхмарафонские

дистанции и бега по пересеченной местности, если вы не хотите, чтобы эти типы забегов влияли на

показатель VO2 Max. (Настройки занятий и приложений, стр.35).

1 Начните пробежку.

2 Совершите пробежку на открытом воздухе продолжительностью не менее 10минут.

3 После пробежки выберите Сохранить.

4 Используйте кнопки UP и DOWN для прокрутки ваших показателей тренировки.

Получение расчетного значения VO2 Max. для велотренировок

Для этой функции требуется датчик мощности, пульсометр на запястье или совместимый нагрудный

пульсометр. Датчик мощности должен быть сопряжен с часами (Сопряжение с беспроводными

датчиками, стр.104). Если вы используете нагрудный пульсометр, необходимо надеть его и выполнить

сопряжение с вашими часами.

Для получения наиболее точного расчетного значения необходимо выполнить настройку

пользовательского профиля (Настройка профиля пользователя, стр.122), а затем установить

максимальную частоту пульса (Настройка зон частоты пульса, стр.123). Расчетные значения поначалу

могут оказаться неточными. Часам необходимы данные по нескольким заездам, чтобы определить

характеристики велотренировок.

1 Начните велотренировку.

2 Выполните велосипедную поездку с высокой интенсивностью в течение не менее 20минут.

3 После заезда выберите Сохранить.

4 Используйте кнопки UP и DOWN для прокрутки ваших показателей тренировки.

Просмотр фитнес-возраста

Фитнес-возраст позволяет сравнить свою физическую форму с физической формой людей одного с

вами пола. Ваши часы используют такую информацию, как ваш возраст, индекс массы тела (ИМТ),

данные о частоте пульса в состоянии покоя и историю занятий, чтобы сообщить ваш фитнес-возраст.

Если у вас есть весы Garmin Index

™

, ваши часы используют показатель процента жира в организме

вместо ИМТ, чтобы определить ваш фитнес-возраст. Физические упражнения и изменения образа

жизни могут оказать эффект на ваш фитнес-возраст.

ПРИМЕЧАНИЕ. для получения наиболее точного фитнес-возраста завершите настройку профиля

пользователя (Настройка профиля пользователя, стр.122).

1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

2 Выберите Профиль пользователя > Фитнес-возраст.

74 Вид