Garmin Vivoactive 5 Grey Руководство по эксплуатации онлайн [12/92] 880963

Запись занятия ВИИТ

Для записи высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) можно использовать специальные

таймеры.

1 Нажмите .

2 Выберите ВИИТ.

3 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Свободная тренировка для записи свободного занятия ВИИТ.

• Выберите Таймеры ВИИТ > AMRAP для записи как можно большего количества подходов в

установленный период времени.

• Выберите Таймеры ВИИТ > EMOM, чтобы записать заданное количество упражнений каждую

минуту в течение каждой минуты.

• Выберите Таймеры ВИИТ > Табата для переключения между 20-секундными интервалами

максимального усилия с 10-секундным перерывом.

• Выберите Таймеры ВИИТ > Ввод вручную, чтобы установить свое время на упражнение, время

отдыха, количество упражнений и подходов.

• Выберите Тренировки, чтобы следовать сохраненной тренировке.

4 При необходимости следуйте инструкциям на экране.

5 Нажмите , чтобы начать первый подход.

Часы отображают таймер обратного отсчета и текущую частоту пульса.

6 При необходимости нажмите , чтобы вручную перейти к следующему подходу или отдыху.

7 По завершении занятия нажмите кнопку , чтобы остановить таймер занятия.

8 Выберите .

Калибровка расстояния для беговой дорожки

Для более точной записи расстояния во время занятия на беговой дорожке можно выполнить

калибровку расстояния для беговой дорожки после выполнения пробежки на расстояние не менее

1,5км (1миля). При использовании разных беговых дорожек калибровку расстояния для каждой

беговой дорожки можно выполнить вручную или после каждого занятия на беговой дорожке.

1 Начните занятие на беговой дорожке (Начало занятия, стр.4).

2 Продолжайте занятие на беговой дорожке, пока часы vívoactive 5 не зарегистрируют расстояние не

менее 1,5км (1мили).

3 После завершения пробежки нажмите кнопку .

4 Проверьте показания беговой дорожки, чтобы узнать преодоленное расстояние.

5 Выберите один из следующих вариантов:

• Чтобы выполнить калибровку впервые, на часах введите расстояние для беговой дорожки.

• Чтобы выполнить калибровку вручную после первой калибровки, проведите пальцем вверх,

выберите Калибр. и сохр. и на часах введите расстояние для беговой дорожки.

6 Приложения и занятия