Home
Главная
Garmin
Смарт-Часы
Forerunner 265 Music White/Blue
Руководство по эксплуатации Страница: 21

Garmin Forerunner 265 Music White/Blue Руководство по эксплуатации онлайн [21/138] 881004

Запись занятия ВИИТ

Для записи высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) можно использовать специальные

таймеры.

1 Нажмите START.

2 Выберите ВИИТ.

3 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Свободная тренировка для записи свободного занятия ВИИТ.

• Выберите Таймеры ВИИТ (Таймеры ВИИТ, стр.13).

• Выберите Тренировки, чтобы следовать сохраненной тренировке.

4 При необходимости следуйте инструкциям на экране.

5 Нажмите START, чтобы начать первый подход.

Устройство отображает таймер обратного отсчета и текущую частоту пульса.

6 При необходимости нажмите BACK, чтобы вручную перейти к следующему подходу или отдыху.

7 После завершения занятия нажмите STOP и выберите Сохранить.

Таймеры ВИИТ

Для записи высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) можно использовать специальные

таймеры.

AMRAP: таймеры AMRAP записывают как можно большее количество подходов в установленный

период времени.

EMOM: таймеры EMOM записывают заданное количество упражнений каждую минуту в течение

минуты.

Табата: таймеры Табата переключаются между 20-секундными интервалами максимального усилия и

10-секундными перерывами.

Ввод вручную: можно установить свое время на упражнение, время отдыха, количество упражнений и

подходов.

Использование велотренажера

Перед использованием совместимого велотренажера необходимо выполнить сопряжение

велотренажера с часами с помощью технологииANT+

(Сопряжение с беспроводными датчиками,

стр.67).

Вы можете использовать часы вместе с велотренажером, чтобы имитировать сопротивление во время

тренировок, заездов и прохождения дистанций. При использовании велотренажера GPS отключается

автоматически.

1 Нажмите START.

2 Выберите Велотренажер.

3 Нажмите и удерживайте UP.

4 Выберите Параметры умного тренажера.

5 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Фрирайд, чтобы начать заезд.

• Выберите Следовать тренировке, чтобы выполнить сохраненную тренировку (Тренировки,

стр.44).

• Выберите Следовать по курсу, чтобы пройти сохраненную дистанцию (Дистанции, стр.62).

• Выберите Настройка мощности, чтобы задать целевое значение мощности.

• Выберите Установка уклона, чтобы задать моделируемый уклон.

• Выберите Установка сопротивления, чтобы установить силу сопротивления на тренажере.

6 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер занятия.

Велотренажер увеличивает или уменьшает сопротивление в зависимости от информации о высоте в

ходе прохождения дистанции или заезда.

Занятия и приложения 13

Garmin Forerunner 265 Music White/Blue Руководство по эксплуатации онлайн [21/138] 881004

Похожие устройства