Home
Главная
Garmin
Смарт-Часы
Marq Green
Руководство по эксплуатации Страница: 23

Garmin Marq Green Руководство по эксплуатации онлайн [23/176] 890974

Запись занятия ВИИТ

Для записи высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) можно использовать специальные

таймеры.

1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.

2 Выберите ВИИТ.

3 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Свободная тренировка для записи свободного занятия ВИИТ.

• Выберите Таймеры ВИИТ > AMRAP для записи как можно большего количества подходов в

установленный период времени.

• Выберите Таймеры ВИИТ > EMOM, чтобы записать заданное количество упражнений каждую

минуту в течение каждой минуты.

• Выберите Таймеры ВИИТ > Табата для переключения между 20-секундными интервалами

максимального усилия с 10-секундным перерывом.

• Выберите Таймеры ВИИТ > Ввод вручную, чтобы установить свое время на упражнение, время

отдыха, количество упражнений и подходов.

• Выберите Тренировки, чтобы следовать сохраненной тренировке.

4 При необходимости следуйте инструкциям на экране.

5 Нажмите START, чтобы начать первый подход.

Часы отображают таймер обратного отсчета и текущую частоту пульса.

6 При необходимости нажмите LAP, чтобы вручную перейти к следующему подходу или отдыху.

7 По завершении занятия нажмите кнопку STOP, чтобы остановить таймер занятия.

8 Выберите Сохранить.

Использование велотренажера

Перед использованием совместимого велотренажера необходимо выполнить сопряжение

велотренажера с часами с помощью технологииANT+

(Сопряжение с беспроводными датчиками,

стр.92).

Вы можете использовать часы вместе с велотренажером, чтобы имитировать сопротивление во время

тренировок, заездов и прохождения дистанций. При использовании велотренажера GPS отключается

автоматически.

1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.

2 Выберите Велотренажер.

3 Нажмите и удерживайте MENU.

4 Выберите Парам. умного трен..

5 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Фрирайд, чтобы начать заезд.

• Выберите Следовать тренировке, чтобы выполнить сохраненную тренировку (Тренировки,

стр.44).

• Выберите Следовать по курсу, чтобы пройти сохраненную дистанцию (Дистанции, стр.123).

• Выберите Настройка мощности, чтобы задать целевое значение мощности.

• Выберите Установка уклона, чтобы задать моделируемый уклон.

• Выберите Установка сопротивления, чтобы установить силу сопротивления на тренажере.

6 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер занятия.

Велотренажер увеличивает или уменьшает сопротивление в зависимости от информации о высоте в

ходе прохождения дистанции или заезда.

Занятия и приложения 13

Garmin Marq Green Руководство по эксплуатации онлайн [23/176] 890974

Похожие устройства