Garmin Marq Green Руководство по эксплуатации онлайн [55/176] 890974

Выполнение тренировки из Garmin Connect

Для загрузки тренировки из Garmin Connect требуется наличие учетной записи Garmin Connect (Garmin

Connect, стр.109).

1 Выберите один из следующих вариантов:

• Откройте приложение Garmin Connect.

• Перейдите на веб-сайт connect.garmin.com.

2 Выберите Тренировки и планирование > Тренировки.

3 Найдите тренировку или создайте и сохраните новую тренировку.

4 Выберите или Отправка на устройство.

5 Следуйте инструкциям на экране.

Начало тренировки

Устройство можно использовать для проведения тренировок с несколькими этапами.

1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.

2 Выберите занятие.

3 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

4 Выберите Тренировка > Тренировки.

5 Выберите тренировку.

ПРИМЕЧАНИЕ. в списке отображаются только тренировки, совместимые с выбранным занятием.

6 Выберите Просмотр, чтобы просмотреть список этапов тренировки (необязательно).

СОВЕТ. во время просмотра этапов тренировки можно нажать кнопку START, чтобы просмотреть

анимацию выбранного упражнения (если доступно).

7 Выберите Начать тренировку.

8 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер занятия.

После начала тренировки устройство будет отображать каждый этап тренировки, примечания по этапу

(дополнительно), цель (дополнительно) и текущие данные о тренировке. Для силовых упражнений,

йоги, кардио или пилатеса появляется анимация с инструкциями по выполнению.

Выполнение предлагаемой ежедневной тренировки

Чтобы часы могли предложить ежедневную тренировку, необходимо иметь статус тренировки и

показатель VO2 Max. (Статус тренировки, стр.71).

1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.

2 Выберите Бег или Велосипед.

Появится предлагаемая ежедневная тренировка.

3 Нажмите кнопку START и выберите параметр:

• Чтобы приступить к выполнению тренировки, выберите Начать тренировку.

• Чтобы отменить тренировку, выберите Закрыть.

• Чтобы просмотреть этапы тренировки, выберите Шаги.

• Чтобы обновить настройку цели тренировки, выберите Тип цели.

• Чтобы отключить уведомления о будущих тренировках, выберите Откл. подсказку.

Предлагаемая тренировка автоматически обновляется в соответствии с изменениями в

тренировочных привычках, времени восстановления и показателя VO2 Max.

Тренировка 45