Garmin Marq Green Руководство по эксплуатации онлайн [85/176] 890974

Готовность к тренировкам

Готовность к тренировкам— оценка и короткое сообщение, которое поможет определить, насколько

вы готовы к ежедневной тренировке. Оценка постоянно рассчитывается и обновляется в течение дня с

учетом следующих факторов:

• Показатель сна (прошлая ночь)

• Время восстановления

• Состояние ВЧП

• Острая нагрузка

• История сна (последние 3ночи)

• История стресса (последние 3дня)

Цветовая зона Показатель Описание

Фиолетовый

от 95 до 100

Очень высокий уровень

Наилучшее состояние

Синий

от 75 до 94

Высокая

Готовность к испытаниям

Зеленый

от 50 до 74

Умеренный уровень

Можно заниматься

Оранжевый

от 25 до 49

Низкая

Не спешите

Красный

от 1 до 24

Плохо

Пусть ваше тело восстановится

Динамику готовности к тренировкам за определенный период времени можно просмотреть в учетной

записи Garmin Connect.

Вид 75