Garmin Instinct Solar Tidal Blue Руководство по эксплуатации онлайн [23/88] 890980

Настройка зон частоты пульса

Устройство использует информацию профиля пользователя из первоначальной настройки для

определения зон частоты пульса по умолчанию. Вы можете установить отдельные зоны частоты

пульса для спортивных профилей, например для бега, велоспорта и плавания. Для получения более

точных данных о калориях во время занятия установите свое максимальное значение частоты пульса.

Также можно вручную установить каждую зону частоты пульса и ввести частоту пульса в состоянии

покоя. Зоны можно скорректировать вручную на устройстве или с помощью своей учетной записи

Garmin Connect.

1 В режиме отображения циферблата нажмите и удерживайте кнопку MENU.

2 Выберите Настройки > Профиль пользов. > Частота пульса.

3 Выберите Максимальная частота пульса и укажите максимальную частоту пульса.

4 Выберите ЧП на отдыхе и укажите частоту пульса в состоянии покоя.

Вы можете использовать средние значения частоты пульса, измеренные устройством, или указать

точные значения пульса в состоянии покоя.

5 Выберите Зоны > Расчет по.

6 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Уд./мин. для просмотра и изменения зон на основе количества ударов в минуту.

• Выберите ЧП %максимум для просмотра и изменения зон на основе процентного значения

максимальной частоты пульса.

• Выберите %РЧП для просмотра и изменения зон на основе процентного значения резерва

частоты пульса (максимальная частота пульса минус частота пульса в состоянии покоя).

7 Выберите зону и укажите значение для каждой зоны.

8 Выберите ЧП по видам спорта и выберите спортивный профиль, чтобы добавить отдельные зоны

частоты пульса (дополнительно).

Установка зон частоты пульса с помощью устройства

Настройки по умолчанию используют информацию вашего профиля для установки максимальной

частоты пульса и зоны частоты пульса на основе процентного значения максимальной частоты

пульса.

• Проверьте правильность настроек вашего профиля пользователя (Настройка профиля пользователя,

стр. 16).

• Регулярно выполняйте пробежки с совместимым наручным или нагрудным пульсометром.

• Попробуйте несколько планов кардиотренировок, доступных в вашей учетной записи Garmin

Connect.

• Просмотрите тенденции изменения частоты пульса и время в зонах в вашей учетной записи Garmin

Connect.

Тренировка 17