![Garmin Instinct Solar Tidal Blue Руководство по эксплуатации онлайн [24/88] 890980](/img/pdf.png)
Garmin Instinct Solar Tidal Blue Руководство по эксплуатации онлайн [24/88] 890980
![Garmin Instinct Solar Tidal Blue Руководство по эксплуатации онлайн [24/88] 890980](/views2/2130235/page24/bg18.png)
Оценка нагрузки в зонах частоты пульса
Зона
Максимальная
частота пульса в
процентах
Нагрузка Преимущества
1 50–60 %
Расслабленный низкий темп,
ритмичное дыхание
Аэробная тренировка начального
уровня, борьба со стрессом
2 60–70 %
Комфортный темп, чуть более
глубокое дыхание, можно разгова
ривать
Общая тренировка сердечно-сосуди
стой системы, хороший темп восста
новления
3 70–80 %
Средний темп, разговаривать
становится труднее
Повышение аэробной способности,
оптимальная тренировка сердечно-
сосудистой системы
4 80–90 %
Быстрый, слегка некомфортный
темп, затрудненное дыхание
Повышение аэробной способности и
порога, улучшение показателей
скорости
5 90–100 %
Максимальный темп, приемлемый
только для коротких промежутков
времени, стесненное дыхание
Повышение аэробной и мышечной
выносливости, тренировка силы
Отслеживание активности
Функция отслеживания активности обеспечивает регистрацию количества пройденных шагов за день,
пройденного расстояния, времени интенсивной активности, пройденных этажей, сожженных калорий и
статистических данных о сне за каждый регистрируемый день. Информация по количеству сожженных
калорий включает в себя основной обмен веществ и калории, сжигаемые во время занятий.
Количество шагов, пройденных за день, отображается в виджете шагомера. Количество шагов
периодически обновляется.
Для получения дополнительной информации об отслеживании активности и точности показателей
физической формы перейдите на веб-сайт garmin.com/ataccuracy.
Автоподбор цели
Ваше устройство автоматически рассчитывает, сколько шагов вам нужно пройти за день, основываясь
на имеющихся показателях активности. По мере движения в течение дня на устройстве виден ваш
прогресс .
Вместо автоматического расчета цели вы можете задать свою цель в учетной записи Garmin Connect.
18 Тренировка
Похожие устройства
- Garmin Forerunner 45S Black Руководство по эксплуатации
- Garmin Forerunner 45S Iris Black Руководство по эксплуатации
- Garmin Forerunner 245 Music Black Руководство по эксплуатации
- Kitfort КТ-2889 Руководство по эксплуатации
- Garmin Venu Sq 2 White Cream Gold Руководство по эксплуатации
- Garmin Forerunner 55 Black Руководство по эксплуатации
- VIVO Y27s (V2322) Чёрный бургунди Руководство по эксплуатации
- Garmin Venu Sq 2 Music Ivory Peach Руководство по эксплуатации
- Garmin Instinct Solar Sunburst Руководство по эксплуатации
- Garmin Instinct Solar Graphite Руководство по эксплуатации
- Evo Beauty mezo White Руководство по эксплуатации
- Garmin Venu Black Gold Руководство по эксплуатации
- Garmin Venu Black Slate Руководство по эксплуатации
- Garmin Forerunner 45 Black Руководство по эксплуатации
- Garmin Forerunner 265 Music White Руководство по эксплуатации
- Garmin Marq Aviator (Gen 2) Silver Руководство по эксплуатации
- Hotter HX-45 бежевый Руководство по эксплуатации
- Garmin Forerunner 265S Black Руководство по эксплуатации
- VIVO Y27s (V2322) Зелёная мята Руководство по эксплуатации
- Garmin Forerunner 265S Pink Руководство по эксплуатации