Garmin Instinct 2S Deep Orchid [54/0] Вариабельность частоты пульса и уровень стресса

Просмотр прогнозируемого времени пробега

Для получения наиболее точного расчетного значения необходимо выполнить настройку

пользовательского профиля (Настройка профиля пользователя, стр. 77), а затем установить

максимальную частоту пульса (Настройка зон частоты пульса, стр. 78).

Часы используют расчетное значение VO2 Max. (О расчетных значениях VO2 Max., стр. 45) и историю

тренировок для предоставления данных о целевом времени забега. Часы анализируют данные о

тренировках за несколько недель для более точного расчета времени пробега.

СОВЕТ. при наличии нескольких устройств Garmin можно включить функцию TrueUp

™

для

физиологических данных, чтобы ваши часы могли синхронизировать занятия, историю и данные с

другими устройствами (Синхронизация занятий и измерений показателей тренировки, стр. 91).

1 Чтобы посмотреть мини-виджет результатов, в режиме отображения циферблата нажмите кнопку

UP или DOWN.

2 Для просмотра кратких сведений нажмите кнопку GPS.

3 Нажмите UP или DOWN для просмотра прогнозируемого времени забега.

4 Нажмите GPS для просмотра прогнозов для других расстояний.

ПРИМЕЧАНИЕ. прогнозы поначалу могут оказаться неточными. Часам необходимы данные

нескольких пробежек, чтобы определить характеристики бега.

Вариабельность частоты пульса и уровень стресса

Уровень стресса является результатом трехминутной проверки, в течение которой вы стоите

неподвижно, а устройство Instinct 2 анализирует вариабельность частоты пульса для определения

общего уровня стресса. Тренировки, сон, питание и нагрузки, которые спортсмен испытывает в

повседневной жизни, влияют на его физическую форму. Диапазон уровня стресса варьируется от 1 до

100, где «1» соответствует очень низкому стрессу, а «100» — очень высокому. Уровень стресса может

помочь определить, к какому типу тренировки ваш организм готов в настоящий момент: к интенсивной

тренировке или йоге.

Просмотр вариабельности частоты пульса и уровня стресса

Для использования этой функции требуется нагрудный пульсометр Garmin. Прежде чем просмотреть

показатели вариабельности частоты пульса, основанные на уровне стресса, необходимо надеть

пульсометр и установить сопряжение с устройством (Сопряжение с беспроводными датчиками,

стр. 67).

СОВЕТ. Garmin рекомендует проводить измерения уровня стресса приблизительно в одно и то же

время при одинаковых условиях каждый день.

1 При необходимости нажмите кнопку GPS и выберите Добавить > Показатель стресса для

вариабельности частоты пульса, чтобы добавить приложение в список.

2 Выберите , чтобы добавить приложение в свой список избранного.

3 В режиме отображения циферблата нажмите GPS, выберите Показатель стресса для

вариабельности частоты пульса и нажмите GPS.

4 Стойте неподвижно в течение 3 минут.

46 Вид