Garmin Instinct Esports Black Руководство по эксплуатации онлайн [8/36] 891064
Макгруп McGrp.ru
Задайте вопрос
Зарегистрироваться

Garmin Instinct Esports Black Руководство по эксплуатации онлайн [8/36] 891064

Garmin Instinct Esports Black Руководство по эксплуатации онлайн [8/36] 891064
ПРИМЕЧАНИЕ. устройство не записывает данные о частоте
пульса на запястье во время занятий плаванием.
Термины по плаванию
Участок: один заплыв в бассейне.
Интервал: один или несколько последовательных участков.
Новый интервал начинается после отдыха.
Гребки: гребки считаются каждый раз, когда рука, на
которую надето устройство, завершает полный цикл.
Балл Swolf: баллы Swolf представляют собой сумму
времени для одного участка и число гребков для него.
Например, если сложить 30 секунд и 15 гребков,
получаем балл Swolf равный 45. Swolf — это значение
эффективности тренировок в бассейне и, как в гольфе,
более низкое значение является лучшим показателем.
Критическая скорость плавания (КСП): ваша КСП — это
теоретическая скорость, которую вы можете
поддерживать постоянно, не истощая силы. Вы можете
использовать КСП для контроля темпа во время
тренировки и наблюдения за улучшениями.
Типы гребков
Определение типа гребков поддерживается только при
плавании в бассейне. Тип гребков определяется в конце
участка. Типы гребков появляются в вашей истории занятий
плаванием и в учетной записи Garmin Connect. Тип гребка
также можно указать в одном из полей пользовательских
данных (Настройка экранов данных, стр. 16).
Свободный стиль Вольный стиль
Назад На спине
Брасс Брасс
Баттерфляй Баттерфляй
Смешанный стиль Более одного типа гребков в интервале
Упражнение Используется с функцией записи упражнений
(Тренировка с журналом упражнений, стр. 4)
Советы по занятиям плаванием
• Перед началом плавания в бассейне следуйте
инструкциям на экране, чтобы выбрать размер бассейна,
или введите размер вручную.
При следующем запуске заплыва в бассейне устройство
использует размер этого бассейна. Чтобы изменить
размер бассейна, нажмите и удерживайте кнопку MENU,
выберите параметры занятия и выберите Размер
бассейна.
• Кнопка BACK используется для регистрации отдыха во
время плавания в бассейне.
Устройство автоматически регистрирует расстояния и
интервалы во время плавания в бассейне.
Отдых во время плавания в бассейне
На экране данных отдыха по умолчанию отображается два
таймера отдыха. Здесь же отображается время и дистанция
последнего завершенного интервала.
ПРИМЕЧАНИЕ. во время отдыха данные о плавании не
записываются.
1
Чтобы прерваться на отдых во время плавания, нажмите
BACK.
Отобразится экран данных отдыха с белым текстом на
черном фоне.
2
Чтобы просмотреть другие экраны данных во время
отдыха, нажмите кнопку UP или DOWN (необязательно).
3
Чтобы продолжить плавание, нажмите кнопку BACK.
4
Для последующих остановок на отдых повторите
описанную процедуру.
Тренировка с журналом упражнений
Функция журнала упражнений поддерживается только в
бассейне. Вы можете использовать журнал упражнений,
чтобы вручную записывать упражнения для ног, заплывы с
одной рукой и любые другие нагрузки, которых нет среди
четырех видов гребков.
1
Чтобы открыть экран журнала упражнений во время
занятия плаванием в бассейне, нажмите кнопку UP или
DOWN.
2
Чтобы запустить таймер упражнения, нажмите кнопку
BACK.
3
После завершения интервала тренировки нажмите кнопку
BACK.
Таймер упражнения остановится, но таймер тренировки
продолжит запись общей длительности занятия.
4
Укажите дистанцию завершенного упражнения.
Увеличение дистанции рассчитывается на основе длины
бассейна, указанного в профиле занятий.
5
Выберите один из следующих вариантов:
• Чтобы начать новый интервал упражнения, нажмите
кнопку BACK.
• Чтобы начать интервал заплыва, нажмите кнопку UP
или DOWN для перехода к экранам тренировки в
бассейне.
Функции пульсометра
Устройство Instinct Esports оснащено функцией измерения
частоты пульса на запястье, а также совместимо с
нагрудными пульсометрами (приобретаются отдельно). Для
просмотра данных измерения частоты пульса доступен
виджет частоты пульса. Если в начале занятия
одновременно доступны данные измерения частоты пульса
на запястье и данные о частоте пульса нагрудного
пульсометра, устройство использует данные о частоте
пульса нагрудного пульсометра.
Частота пульса на запястье
Ношение устройства
• Устройство следует носить выше запястья.
ПРИМЕЧАНИЕ. устройство должно плотно прилегать к
руке, но не причинять дискомфорта. Для более точного
измерения частоты пульса устройство не должно
смещаться во время бега или выполнения упражнений.
ПРИМЕЧАНИЕ. оптический датчик расположен с
обратной стороны устройства.
• См. раздел Советы по повышению точности данных о
частоте пульса, стр. 5 для получения
дополнительной информации об измерении частоты
пульса на запястье.
• Для получения дополнительной информации о точности
данных перейдите на веб-сайт garmin.com/ataccuracy.
• Для получения дополнительной информации о ношении
и уходе за устройством перейдите по ссылке
www.garmin.com/fitandcare.
4 Функции пульсометра

Похожие устройства

Скачать