Acer 18.5"/TN/1366x768/75Гц/черный (G196HQLb) [8/0] Русский

viii

Русский

Забота о зрении

Просмотр в течение долгого времени, ношение неправильно подобранных очков или

контактных линз, яркий свет, чрезмерное освещение комнаты, плохо сфокусированные

экраны, мелкие шрифты и дисплеи с низким уровнем контрастности – все это может

привести к напряжению глаз. В следующем разделе содержатся рекомендации по

снижению утомляемости глаз.

Глаза

Регулярно давайте глазам отдохнуть.

•

Периодически давайте глазам отдохнуть, отводя взгляд от монитора и фокусируя его •

на удаленном объекте.

Часто моргайте, чтобы предотвратить сухость глаз.•

Дисплей

Регулярно очищайте дисплей.

•

Голова должна находиться выше верхнего края дисплея, чтобы взгляд падал на •

центр экрана сверху.

Чтобы улучшить удобочитаемость текста и четкость графики, настройте комфортный •

уровень яркости и/или контраста дисплея.

Уберите источники яркого света и отражений•

Ставьте дисплей так, чтобы он располагался боком к окну или источнику света.•

Уменьшите освещенность в комнате при помощи занавесок, абажуров или •

жалюзи.

Используйте рабочее освещение.

•

Измените угол обзора дисплея.•

Используйте фильтр, уменьшающий яркий свет.•

Используйте козырек, например полосу картона на верхней части дисплея.•

Не настраивайте неудобный угол обзора дисплея.•

Не смотрите на источники яркого света, например открытые окна, в течение •

длительных промежутков времени.

Развитие правильного стиля работы

Развивайте в себе следующие привычки, чтобы сделать работу на компьютере более

полезной и продуктивной:

регулярно делайте короткие перерывы;

•

выполняйте упражнения для разминки;•

как можно чаще дышите свежим воздухом.•

занимайтесь спортом и держите себя в тонусе.•