Home
Главная
Garmin
Смарт-Часы
Forerunner 965 47мм белые
Руководство по эксплуатации Страница: 72

Garmin Forerunner 965 47мм белые Руководство по эксплуатации онлайн [72/184] 896260

Использование функции автоматического отслеживания сна

1 Наденьте часы перед сном.

2 Данные по отслеживанию сна можно загрузить в свою учетную запись Garmin Connect

(Синхронизация данных с помощью Garmin Connect вручную, стр.115).

Статистические данные о сне можно просмотреть в учетной записи Garmin Connect.

Информацию о сне за предыдущую ночь можно просмотреть на часах Forerunner (Мини-виджеты,

стр.25).

Настройка режима сна

1 Нажмите и удерживайте .

2 Выберите Система > Режим сна.

3 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Расписание, выберите день, затем введите ваше время сна.

• Выберите Циферблат, чтобы использовать циферблат для сна.

• Выберите Отображение для настройки экрана.

• Выберите Будил. для дн. сна, чтобы установить мелодию, вибрацию или и то, и другое на

будильники для дневного сна.

• Выберите Сенсорный экран, чтобы включить или отключить сенсорный экран.

• Выберите Не беспокоить, чтобы включить или отключить режим «Не беспокоить».

• Выберите Энергосбережение, чтобы включить или отключить режим энергосбережения

(Настройка функции энергосбережения, стр.139).

Использование режима «Не беспокоить»

Режим «Не беспокоить» можно использовать для отключения экрана, звуковых сигналов оповещений

и вибросигнала. Например, этот режим можно использовать во время сна или просмотра фильмов.

ПРИМЕЧАНИЕ. это время можно установить в пользовательских настройках учетной записи Garmin

Connect. Вы можете включить опцию Во время сна в настройках системы для автоматического

перехода в режим «Не беспокоить» в ваше обычное время сна (Настройки системы, стр.139).

ПРИМЕЧАНИЕ. вы можете добавлять функции в меню элементов управления (Настройка меню

элементов управления, стр.56).

1 Нажмите и удерживайте кнопку LIGHT.

2 Выберите Не беспокоить.

Время интенсивной активности

Согласно рекомендациям таких организаций, как Всемирная организация здравоохранения, для

укрепления здоровья продолжительность умеренной активности, например быстрой ходьбы, должна

составлять не менее 150минут в неделю, а продолжительность интенсивной активности, например

бега,— 75минут в неделю.

Часы контролируют интенсивность активности и отслеживает время, затраченное на умеренную и

интенсивную активность (для определения интенсивности активности требуются данные о частоте

пульса). Часы суммируют время умеренной и интенсивной активности. При этом время интенсивной

активности удваивается.

Подсчет времени интенсивной активности

Подсчет времени интенсивной активности на часах Forerunner производится путем сравнения данных

о частоте пульса с данными о средней частоте пульса в состоянии покоя. Если функция отслеживания

частоты пульса выключена, на часах выполняется расчет времени умеренной активности путем

анализа количества шагов в минуту.

• Чтобы обеспечить максимальную точность расчета времени интенсивной активности, следует

запустить регистрацию хронометрируемого занятия.

• Для получения наиболее точных данных о частоте пульса в состоянии покоя часы следует носить

круглосуточно.

62 Тренировка

Garmin Forerunner 965 47мм белые Руководство по эксплуатации онлайн [72/184] 896260

Похожие устройства