Lenovo IdeaPad 3 15ADA05 (81W10071RU), как новый Инструкция по эксплуатации онлайн [50/0] 896530

Postura geral: Faça pequenos ajustes à sua postura de trabalho para impedir o desconforto causado por

longos períodos de trabalho na mesma posição. Também pode evitar um ligeiro desconforto associado à

postura de trabalho se fizer pequenas pausas frequentes.

Ecrã: Posicione o ecrã de forma a manter uma distância de visualização confortável de 510 a 760 mm (20 a

30 pol.). Evite brilhos ou reflexos no ecrã causados por iluminação superior ou fontes de luz exteriores.

Mantenha o ecrã limpo e ajuste o brilho para um nível que lhe permita ver o ecrã de forma nítida. Prima as

teclas de controlo de luminosidade para ajustar a luminosidade do ecrã.

Posição da cabeça: Mantenha a cabeça e o pescoço numa posição confortável e neutra (vertical ou direita).

Cadeira: Utilize uma cadeira que proporcione bom apoio para as costas e permita ajustar a altura do

assento. Ajuste a cadeira da forma mais adequada, de acordo com a postura confortável.

Posição do braço e da mão: Se for possível, utilize os apoios para os braços da cadeira ou uma área na

superfície de trabalho para proporcionar apoio para o peso dos braços. Mantenha os antebraços, pulsos e

mãos numa posição relaxada e neutra (horizontal). Escreva de forma suave, sem premir as teclas com

demasiada força.

Posição das pernas: Mantenha as coxas paralelas ao chão e os pés assentes no chão ou num apoio

específico.

E se for viajar?

Poderá não ser possível seguir as recomendações ergonómicas ao utilizar o computador em viagem ou num

ambiente temporário. Independentemente do local, tente respeitar o máximo de sugestões possível. Sentar-

-se de forma correta e utilizar iluminação adequada, por exemplo, ajudarão a manter níveis de conforto e

desempenho apropriados. Se a sua área de trabalho não for num escritório, certifique-se de que toma

especial cuidado para utilizar uma posição sentada ativa e fazer pausas frequentes. Estão disponíveis várias

soluções de produtos para o ajudar a modificar e expandir o computador para o adaptar melhor às suas

necessidades. Pode encontrar algumas destas opções em

https://www.lenovo.com/accessories. Explore as

opções de soluções de base de acoplamento e produtos externos que oferecem a capacidade de

adaptação e as funções pretendidas.

Questões sobre a visão?

Os ecrãs de visualização dos computadores portáteis foram concebidos para cumprir os padrões mais

elevados. Estes ecrãs de visualização proporcionam imagens claras e nítidas e ecrãs grandes e com um

brilho adequado, com uma visualização fácil e confortável para a vista. Qualquer atividade visual continuada

e concentrada provoca cansaço. Se tiver dúvidas sobre cansaço ocular, consulte um oftalmologista.

Manual do Utilizador