Garmin Vivomove Trend 40,5мм черные Руководство по эксплуатации онлайн [13/48] 896555

Время интенсивной активности

Согласно рекомендациям таких организаций, как Всемирная организация здравоохранения, для

укрепления здоровья продолжительность умеренной активности, например быстрой ходьбы, должна

составлять не менее 150минут в неделю, а продолжительность интенсивной активности, например

бега,— 75минут в неделю.

Часы контролируют интенсивность активности и отслеживает время, затраченное на умеренную и

интенсивную активность (для определения интенсивности активности требуются данные о частоте

пульса). Часы суммируют время умеренной и интенсивной активности. При этом время интенсивной

активности удваивается.

Подсчет времени интенсивной активности

Подсчет времени интенсивной активности на часах vívomoveTrend производится путем сравнения

данных о частоте пульса с данными о средней частоте пульса в состоянии покоя. Если функция

отслеживания частоты пульса выключена, на часах выполняется расчет времени умеренной

активности путем анализа количества шагов в минуту.

• Чтобы обеспечить максимальную точность расчета времени интенсивной активности, следует

запустить регистрацию хронометрируемого занятия.

• Для получения наиболее точных данных о частоте пульса в состоянии покоя часы следует носить

круглосуточно.

Body Battery

Часы анализируют вариабельность частоты пульса, уровень стресса, качество сна и данные об

активности, чтобы определить общий уровень Body Battery. Подобно датчику топлива в автомобиле,

он указывает количество доступной энергии. Диапазон уровня Body Battery варьируется от 0 до 100,

где значения от 0 до 25 соответствуют низкому уровню накопленной энергии, значения от 26 до 50—

среднему уровню накопленной энергии, значения от 51 до 75— высокому, а значения от 76 до 100—

очень высокому уровню накопленной энергии.

Вы можете синхронизировать часы с учетной записью Garmin Connect, чтобы просмотреть наиболее

актуальный уровень Body Battery, долгосрочную тенденцию и дополнительные сведения (Советы по

улучшению данных Body Battery, стр.38).

Просмотр виджета Body Battery

В виджете Body Battery отображается ваш текущий уровень Body Battery.

1 Проведите пальцем по экрану, чтобы отобразить виджет Body Battery.

2 Коснитесь сенсорного экрана, чтобы просмотреть график Body Battery.

На графике отображаются ваше последнее занятие с Body Battery, а также высокий и низкий

показатель за последний час.

Вариабельность частоты пульса и уровень стресса

Часы анализируют вариабельность частоты пульса, когда вы не тренируетесь, для определения

общего уровня стресса. Тренировки, физическая активность, сон, питание и нагрузки, испытываемые

в повседневной жизни, влияют на уровень стресса. Диапазон уровня стресса варьируется от 0 до 100,

где значения от 0 до 25 соответствуют состоянию покоя, значения от 26 до 50— состоянию низкого

стресса, значения от 51 до 75— состоянию среднего стресса, а значения от 76 до 100— состоянию

высокого стресса. Зная свой уровень стресса, вы сможете определять стрессовые ситуации в течение

дня. Для получения наилучших результатов не следует снимать часы на время сна.

Для просмотра дневного уровня стресса, долгосрочных тенденций и дополнительной информации

можно синхронизировать часы с учетной записью Garmin Connect.

Виджеты 7