Home
Главная
Garmin
Смарт-Часы
Instinct 2X Solar Tactical Edition 50мм Brown
Руководство по эксплуатации Страница: 105

Garmin Instinct 2X Solar Tactical Edition 50мм Brown Руководство по эксплуатации онлайн [105/144] 896647

Настройка отображения данных о здоровье и самочувствии

Нажмите и удерживайте кнопку MENU, затем выберите Здоровье и благопол..

Частота пульса: настройка параметров наручного пульсометра (Настройки наручного пульсометра,

стр.75).

Режим пульсоксим.: выбор режима пульсоксиметра (Настройка режима пульсоксиметра, стр.76).

Оповещение о движении: включение или отключение функции Оповещение о движении (Напоминание

о движении, стр.97).

Опов. о цели: позволяет включать и выключать оповещения по достижению цели или выключать

оповещения только на время проведения занятий. Оповещения о достижении цели появляются при

достижении цели по количеству пройденных шагов, этажей и времени интенсивной активности за

неделю.

Move IQ: позволяет включать и выключать оповещения о событиях Garmin Move IQ

™

. При совпадении

движений с известными моделями упражнений функция Garmin Move IQ автоматически определяет

событие и отображает его в хронике. События Garmin Move IQ отображают тип и продолжительность

занятия, но они не отображаются в списке занятий или в ленте новостей. Для получения более

подробной и точной информации можно воспользоваться функцией регистрации хронометрируемых

занятий на устройстве.

Автоподбор цели

Ваше устройство автоматически рассчитывает, сколько шагов вам нужно пройти за день, основываясь

на имеющихся показателях активности. По мере движения в течение дня устройство отображает ваш

прогресс выполнения цели на день.

Вместо автоматического расчета цели вы можете задать свою цель в учетной записи Garmin Connect.

Напоминание о движении

Длительное сидение может привести к нежелательному замедлению обмена веществ. Напоминание о

движении поможет вам чаще двигаться. После часа бездействия на экране появляется напоминание

Вперед! и отображается полоса движения. Через каждые 15минут бездействия на экране появляются

дополнительные сегменты шкалы. Также устройство воспроизводит сигнал или вибрирует, если

звуковые сигналы включены (Настройки системы, стр.105).

Чтобы сбросить напоминание, пройдитесь хотя бы пару минут.

Время интенсивной активности

Согласно рекомендациям таких организаций, как Всемирная организация здравоохранения, для

укрепления здоровья продолжительность умеренной активности, например быстрой ходьбы, должна

составлять не менее 150минут в неделю, а продолжительность интенсивной активности, например

бега,— 75минут в неделю.

Часы контролируют интенсивность активности и отслеживает время, затраченное на умеренную и

интенсивную активность (для определения интенсивности активности требуются данные о частоте

пульса). Часы суммируют время умеренной и интенсивной активности. При этом время интенсивной

активности удваивается.

Подсчет времени интенсивной активности

Подсчет времени интенсивной активности на часах Instinct 2 производится путем сравнения данных о

частоте пульса с данными о средней частоте пульса в состоянии покоя. Если функция отслеживания

частоты пульса выключена, на часах выполняется расчет времени умеренной активности путем

анализа количества шагов в минуту.

• Чтобы обеспечить максимальную точность расчета времени интенсивной активности, следует

запустить регистрацию хронометрируемого занятия.

• Для получения наиболее точных данных о частоте пульса в состоянии покоя часы следует носить

круглосуточно.

Настройка отображения данных о здоровье и самочувствии 97

Garmin Instinct 2X Solar Tactical Edition 50мм Brown Руководство по эксплуатации онлайн [105/144] 896647

Похожие устройства