Garmin Tactix 7 AMOLED 51мм черные Руководство по эксплуатации онлайн [147/202] 896649

Синхронизация с авиационной базой данных вручную

Когда часы подключены к беспроводной сети Wi‑Fi, загрузка обновлений базы данных производится

автоматически в ночное время. Синхронизацию с базой данных также можно выполнить вручную в

любое время.

1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

2 Выберите Возможности подключения > Wi-Fi > Обн. для авиац. баз данных.

3 Дождитесь завершения синхронизации данных.

Профиль пользователя

Вы можете обновить профиль пользователя на часах или в приложении Garmin Connect.

Настройка профиля пользователя

Вы можете изменить пол, дату рождения, рост, вес, запястье, зону частоты пульса, зону мощности и

настройки критической скорости плавания (КСП). Часы используют эту информацию для вычисления

точных данных о тренировках.

1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

2 Выберите Профиль пользователя.

3 Выберите один из вариантов.

Настройки пола

При первой настройке часов необходимо выбрать пол. Большинство алгоритмов для фитнеса и

тренировок основаны на двух полах. Для получения наиболее точных результатов Garmin рекомендует

указывать ваш пол при рождении. После первоначальной настройки можно изменить параметры

профиля в учетной записи Garmin Connect.

Профиль и конфиденциальность: позволяет настроить данные в открытом профиле.

Настройки пользователя: выбор пола. При выборе Не указано алгоритмы, для которых требуется

двоичный ввод, будут использовать пол, указанный при первоначальной настройке часов.

Просмотр фитнес-возраста

Фитнес-возраст позволяет сравнить свою физическую форму с физической формой людей одного с

вами пола. Ваши часы используют такую информацию, как ваш возраст, индекс массы тела (ИМТ),

данные о частоте пульса в состоянии покоя и историю занятий, чтобы сообщить ваш фитнес-возраст.

Если у вас есть весы Garmin Index

™

, ваши часы используют показатель процента жира в организме

вместо ИМТ, чтобы определить ваш фитнес-возраст. Физические упражнения и изменения образа

жизни могут оказать эффект на ваш фитнес-возраст.

ПРИМЕЧАНИЕ. для получения наиболее точного фитнес-возраста завершите настройку профиля

пользователя (Настройка профиля пользователя, стр.137).

1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

2 Выберите Профиль пользователя > Фитнес-возраст.

Информация о зонах частоты пульса

Многие спортсмены используют зоны частоты пульса для оценки состояния и укрепления сердечно-

сосудистой системы, а также для повышения общего уровня подготовки. Зона частоты пульса—

диапазон частоты пульса за минутный отрезок времени. Зоны частоты пульса пронумерованы от 1 до

5 по нарастанию интенсивности. Обычно зоны частоты пульса рассчитываются на основе процентного

значения максимальной частоты пульса.

Профиль пользователя 137