Atlas Sport 183 см (6ft) basic фиолетовый [17/0] Техника базовых прыжков

Техника базовых прыжков

Всем пользователям батута рекомендуется использовать данную технику.

O SALTO BÁSICO

⚫ Comece duma posição de pé, os olhos na esteira

⚫ Balance suas armas à frente e para cima, dum

movimento circular.

⚫ Deixe pés estar juntos enquanto no ar e apontar d.

A PARADA DE SALTO novamente o salto e su

Базовый отскок

➢ Встаньте в исходное положение – ноги на ширине плеч,

голова прямо, глаза направлены на мат.

➢ Махните руками вперёд и вверх круговыми движениями.

➢ В воздухе сведите ноги вместе и направьте носки ступней

вниз.

➢ При приземлении на мат, держите ноги на ширине плеч.

Торможение

➢ Прыгун может случайно потерять контроль.

Использование техники торможения позволит его

вернуть.

➢ Начните с базового отскока.

➢ Приземляясь, сильно согните колени, чтоб угол был

менее 90 градусов. Это позволит остановить прыжок.

Отскок с колен и рук

➢ Начните с базового отскока, но не прыгайте очень

высоко.

➢ Приземлитесь на колени и руки, держите спину прямо.

Используйте руки для сохранения равновесия.

➢ Основной акцент должен быть сделан на правильное

приземление, а не на высоту прыжка.

Отскок с колен

➢ Начните с базового отскока, но не прыгайте очень

высоко.

➢ Приземляясь на колени, держите спину прямо.

Используйте руки для сохранения равновесия.

➢ Сделайте отскок в положение базового отскока, взмахнув

руками вверх.

Отскок сидя

➢ Начните с базового отскока, но не прыгайте высоко.

➢ Приземлитесь в положении сидя, с вытянутыми ногами.

➢ Положите руги на мат у бедер.

➢ Вернитесь в положение стоя, оттолкнувшись руками.