Aerofit 9900T 19"LCD — тест физической подготовки для служб спасения и пожарных [41/81]

Превью страниц Страница 41 / 81
Aerofit 9900T 19
2011/9/13V1.0+V1.0 40
Тест физической подготовки
Тест пожарных
1. Данная программа имитирует международный тест служб спасения на физическую
подготовку и позволяет испытать себя в действительно серьезном тесте на
выносливость.
2. В режиме выберите , затем перейдите в раздел «Тест физической подготовки» и
выберите «Тест пожарных»
3. В режиме ввода параметров используйте кнопки / , или изменяйте значения
и на слайдере для ввода веса и возраста
4. Выберите пол в соответствующем окне
5. Нажмите ?для вывода на экран подсказки. Нажмите X чтобы закрыть окно
подсказки
6. Для возврата к предыдущему окну нажмите . Для выхода в режим ожидания
нажмите .
7. После нажатия или запустится трехминутный режим разминки со
скоростью 4.0км/ч и углом наклона 0.0%, в данном режиме нельзя вручную
отрегулировать скорость и угол наклона
8. По завершении трехминутной разминки скорость увеличится до 7.2км/ч и начнется
обратный отсчет дистанции, времени и калорий
9. Угол наклона будет увеличиваться на 2.0%, а скорость на 0.8 км/ч каждый отрезок
времени согласно приведенной ниже таблице:
Этап Общее время
Скорость
(миль/ч)
Скорость
(км/ч)
Наклон
Объем переработанного
кислорода (VO2 max)
мл/кг/мин
0
(разминка)
0
1:00
3.0
4.8
0
13.3
0
2:00
3.0
4.8
0
13.3
0
3:00
3.0
4.8
0
13.3
1
03:
30
4.5
7.2
0
15.3
04:00 4.5 7.2 0 17.4
2
0
4:
30
4.5
7.2
2
19.4
4.5
7.2
2
21.5
3
0
5:
30
5.0
8.1
2
23.6
06:00 5.0 8.1 2 27.6
4
0
6:
30
5.0
8.1
4
2
8.7
5.0
8.1
4
29.8
5
0
7:
30
5.5
8.9
4
31.2
08:00 5.5 8.9 4 32.7
6
0
8:
30
5.5
8.9
6
33.9
5.5
8.9
6
35.1
7
0
9:
30
6.0
9.7
6
36.6

Содержание

Проверьте свою физическую подготовку с помощью теста для служб спасения. Узнайте, как правильно пройти тест на выносливость и улучшить свои результаты.

Скачать