Aerofit 8700TM 10LCD Руководство по эксплуатации онлайн [25/40] 123345

Контроль зоны пульса HRC (необходим нагрудный кардиодатчик)

Цель этой программы - тренировка сердечной мышцы. В процессе тренировки

показатель сердцебиения будет равен целевому пульсу, установленному вами, а

угол наклона и скорость будут меняться, чтобы удерживать определенную частоту

пульса для достижения эффекта тренировки.

Программа включает в себя 4 пульса зависимые подпрограммы 65%, 75%, 85% и

Целевая зона пульса (THR).

Формула для расчета Целевой зоны пульса = (220 - индивидуальный

возраст)*процентная величина нагрузки.

Например, для пользователя 40 лет, Целевая зона пульса для 85 процентов от

теоретического максимума, высчитывается по формуле:

(220 - 40(возраст)) х 0,85 (85%) = 153удар/мин.

Данный уровень определен Американским колледжем спортивной медицины в

«Справочнике для тестирования физических упражнений и предписаний»

1. Выбрав одну из программ, введите возраст (по умолчанию 30лет, диапазон

возраста: 13~80), нажмите и компьютер автоматически рассчитает

Целевую зона пульса. Введите время (по умолчанию 20 минут, диапазон: 20~99

минуты) и нажмите для начала тренировки.

В процессе ввода значений вы можете нажать кнопку и принять значение

по умолчанию или, нажав выйти в режим Готовности.

2. После старта программы HRC, беговое полотно запустится со скоростью 1.6км/час

(1.0MPH), угол наклона 0. Каждые 10 секунд программа будет увеличивать или

уменьшать скорость в зависимости от измеренного пульса. Если значение

измеренного пульса ниже установленного, скорость бегового полотна будет

увеличиваться на 0,5км/час (0.3MPH). Если значение измеренного пульса выше

установленного, скорость бегового полотна будет уменьшаться на 0,5км/час

(0.3MPH). Если скорость увеличивалась (уменьшалась) 10 раз подряд, то угол

наклона увеличится (уменьшится) на 1. Максимальная скорость может

увеличиваться до верхнего предела. Максимальный уровень подъема может

увеличиваться до 15-ого уровня.