Aerofit 8600TM 7"LCD — контроль зоны пульса: тренировка сердечной мышцы для здоровья [27/41]
Превью страниц
Страница 27 /
41

26
Контроль зоны пульса (HRC)
Цель этой программы - тренировка сердечной мышцы. В процессе тренировки
показатель сердцебиения будет равен целевому пульсу, установленному вами,
а угол наклона и скорость будут меняться, чтобы удерживать определенную
частоту пульса для достижения эффекта тренировки.
Программа включает в себя 4 пульса зависимые подпрограммы 65%, 75%, 85%
и Целевая зона пульса (THR).
Формула для расчета Целевой зоны пульса = (220 - индивидуальный
возраст)*процентная величина нагрузки.
Например, для пользователя 40 лет, Целевая зона пульса для 85 процентов от
теоретического максимума, высчитывается по формуле:
(220 - 40(возраст)) х 0,85 (85%) = 153удар/мин.
Данный уровень определен Американским колледжем спортивной медицины в
«Справочнике для тестирования физических упражнений и предписаний»
1. Выбрав одну из программ, введите возраст (по умолчанию 30лет, диапазон
возраста: 13~80), нажмите и компьютер автоматически рассчитает
Целевую зона пульса. Введите время (по умолчанию 20 минут, диапазон:
20~99 минуты) и нажмите для начала тренировки.
В процессе ввода значений вы можете нажать кнопку и принять
значение по умолчанию или, нажав выйти в режим Готовности.
2. После старта программы HRC, беговое полотно запустится со скоростью
1.6км/час (1.0MPH), угол наклона 0. Каждые 10 секунд программа будет
увеличивать или уменьшать скорость в зависимости от измеренного пульса.
Если значение измеренного пульса ниже установленного, скорость бегового
полотна будет увеличиваться на 0,5км/час (0.3MPH). Если значение
измеренного пульса выше установленного, скорость бегового полотна будет
уменьшаться на 0,5км/час (0.3MPH). Если скорость увеличивалась
(уменьшалась) 10 раз подряд, то угол наклона увеличится (уменьшится) на 1.
Максимальная скорость может увеличиваться до верхнего предела.
Максимальный уровень подъема может увеличиваться до 15-ого уровня.
3. Если датчики пульса не определяют пульс, на экране появится надпись «НЕТ
ПУЛЬСА» (NO PULSE). Если в течение 45 секунд не будет определен пульс,
беговая дорожка остановится и перейдет в режим Готовности.
Таблица расположенная ниже показывает соотношение между возрастом и
Содержание
- Руководство по p.1
- Беговая дорожка 8600tm lcd p.1
- Эксплуатации p.1
- Www aerofit ru p.2
- 495 276 27 26 221 26 29 p.2
- Территории российской федерации и снг p.2
- Поздравляем p.2
- Официальный представитель aerofit professional на p.2
- Ооо спортрус p.2
- Г москва p.2
- Варшавское шоссе 33 стр 13 p.2
- Предупреждени p.3
- 1 инструкция по технике безопасности p.3
- Меры предосторожности p.3
- 2 требования к электрической мощности p.5
- 3 isp разъем p.6
- 4 смазка бегового полотна p.7
- 5 регулировка бегового полотна p.8
- Беговая дорожка остановится p.9
- 6 система аварийной остановки p.9
- Эта беговая дорожка оснащена аварийной системой остановки p.9
- Режим готовности p.9
- Потяните за веревку выдерните ключ безопасности и p.9
- Вставьте ключ безопасности и беговая дорожка перейдет в p.9
- Внимание p.9
- 1 сборочный лист p.10
- Инструкция по сборке p.10
- Крепежные детали p.11
- 2 этапы сборки p.12
- Инструкция по эксплуатации консоли p.15
- 1 описание консоли p.15
- 2 описание кнопок p.19
- 3 общее описание и инструкции по эксплуатации p.22
- Если программа находится в режиме пауза pause более 1 минуты или если p.23
- Во время тренировки нажать кнопку p.23
- В режиме готовности пользователь может нажать кнопку p.23
- Чтобы p.23
- Статистика занятия на беговой дорожке и через 20 секунд дорожка перейдет p.23
- Сразу выйти в режим готовности p.23
- На дисплей выведется p.23
- Ручное управление manual mode p.24
- 4 описание программ p.24
- Значение по умолчанию или нажав p.28
- Или p.28
- И принять p.28
- Значений редактируемый сегмент будет моргать нажмите p.28
- Для старта p.28
- Целевой зоной пульса hrc p.28
- Для ввода значений в 32 частях программы нажав p.28
- Функциональное действие кнопок p.28
- Для p.28
- Установленное время по умолчанию 20 минут диапазон 20 99 минуты на каждую часть программы приходится 1 32 общего времени p.28
- Войти в режим готовности p.28
- Такое же как в p.28
- В процессе занятия можно изменять скорость и угол наклона беговой дорожки в каждой части программы 1 32 например если наивысшее значение равно 12 то увеличит его можно только на 3 значения p.28
- Скорости и угла наклона для каждой части программы всего от 1 до 15 p.28
- Режиме ручное управление manual mode p.28
- В процессе ввода значения вы можете нажать кнопку p.28
- Программы p.28
- Программа пользователя user mode p.28
- Перехода к следующим частям программы или p.28
- Нажмите p.28
- Можно изменить значения p.28
- Клавиши p.28
- Elevation and speed change p.40
- Aerobic p.40
- Fat burn p.41
- Elevation and speed change p.41
Похожие устройства
-
Aerofit Professional RUN PROИнструкция по сборке -
Aerofit MAXFIT 13-10 TVРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 15-7 TVРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 5000W PlusРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 5000 PlusРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 5000WРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 5000Руководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 26WРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 26Руководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 22WРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 22Руководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 20Руководство по эксплуатации
Узнайте, как контролировать пульс во время тренировки с помощью целевой зоны пульса. Программа адаптируется к вашему возрасту и уровню нагрузки для эффективной тренировки.