Polar FT40 — настройки тренировки и советы по проведению занятий [15/38]

РУССКАЯ ВЕРСИЯ

Quick Menu (Быстрое меню): долгое нажатие кнопки

LIGHT (Подсветка) в процессе записи тренировки

открывает Быстрое меню. В этом меню вы можете

настроить звуки тренировки или заблокировать кнопки.

Heart Touch : отображает время в процессе тренировки,

если наручное устройство поднести близко к передатчику.

Вы можете On/Off (Включить/ Выключить) эту функцию в

меню Settings (Настройки) > Tranining Settings

(Настройки тренировки) > Heart Touch

Stop Training (Остановка тренировки)

Чтобы приостановить запись тренировки, нажмите кнопку

BACK (Назад).

Чтобы остановить запись тренировки, нажмите кнопку

BACK (Назад) дважды.

Появится сообщение Stopped (Тренировка остановлена).

Затем на экране появятся результаты тренировки.

Дополнительную информацию можно получить в главе

После тренировки.

После каждого использования, отсоедините коннектор

передатчик от ремешка и сполосните ремешок

проточной водой, по крайней мере, после каждого

пятого использования стирайте ремешок в стиральной

машине при температуре 40 °C/104 °F

Советы по Проведению Тренировки

Если вашей целью является снижение веса, тренировки

должны длиться 30-60 минут или дольше в диапазоне

снижения лишнего веса. Чем больше продолжительность

тренировки, тем больше сжигается калорий, особенно

калорий лишнего веса. Процентное соотношение

сожженных калорий лишнего веса отобразится по

окончании тренировки.

Для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы,

старайтесь тренироваться в фитнес диапазоне три или

четыре раза в неделю, продолжительность одной

тренировки - 20-40 минут.

Чем лучше ваш физический уровень, тем больше

тренировок требуется (более частых и продолжительных)

для улучшения физической формы.

Дополнительную информацию о тренировках вы

можете найти в статьях на сайте

http://articles.polar.fi

14 Тренировка