Polar RCX5 Инструкция по эксплуатации онлайн [8/14] 14660

3. ПОДГОТОВКА К ТРЕНИРОВКЕ

Планирование тренировки

Тренировочный компьютер Polar RСX5 предлагает различные способы планирования тренировок.

В компьютере есть четыре заранее запрограммированных спортивных профиля: Running(Бег), Cycling (Bike 1) (Езда на велосипеде

(Велосипед 1), Swimming (Плавание) и Other sport (Другие виды спорта). Выберите вид спорта, чтобы ввести необходимые

настройки для каждого вида спорта, который соответствует вашей программе тренировок. В режиме времени нажмите UP (ВВЕРХ),

чтобы ввести Menu > Settings > Sport Profiles (Меню > Настройки >Спортивный профиль). Для получения более подробной

информации читайте полное руководство пользователя на сайте www.polar.fi/support.

2. Загрузите Polar Endurance training programs (Программы на выносливость от компании Polar) с сайта polarpersonaltrainer.com на

ваш компьютер для тренировок с помощью устройства для переноса данных DataLink и программы WebSync. Более подробную

информацию о программах на выносливость вы сможете найти на сайте polarpersonaltrainer.com Помощь (Help).

3. Спланируйте и создайте вашу собственную программу тренировок на сайте polarpersonaltrainer.com, загрузите цели тренировки на

ваш компьютер.

4. Используйте функцию ZoneOptimizer во время тренировки, чтобы контролировать правильную интенсивность тренировки. Функция

ZoneOptimizer регулирует пределы целевой ЧСС в зависимости от вашего физического состояния в течение дня, таким образом, вам

не придется перенапрягаться во время тренировки, или наоборот – получить недостаточную нагрузку.

5. Функция Race Pace поможет вам сохранять ровный темп и достичь целевого времени для прохождения заданной дистанции.