Acer g246hylbd [8/29] Забота о зрении

viii

Русский

Забота о зрении

Просмотр в течение долгого времени, ношение неправильно подобранных очков или

контактных линз, яркий свет, чрезмерное освещение комнаты, плохо сфокусированные

экраны, мелкие шрифты и дисплеи с низким уровнем контрастности – все это может

привести к напряжению глаз. В следующем разделе содержатся рекомендации по

снижению утомляемости глаз.

Глаза

• Регулярно давайте глазам отдохнуть.

• Периодически давайте глазам отдохнуть, отводя взгляд от монитора и фокусируя его

на удаленном объекте.

• Часто моргайте, чтобы предотвратить сухость глаз.

Дисплей

• Регулярно очищайте дисплей.

• Голова должна находиться выше верхнего края дисплея, чтобы взгляд падал на

центр экрана сверху.

• Чтобы улучшить удобочитаемость текста и четкость графики, настройте комфортный

уровень яркости и/или контраста дисплея.

• Уберите источники яркого света и отражений

• Ставьте дисплей так, чтобы он располагался боком к окну или источнику света.

• Уменьшите освещенность в комнате при помощи занавесок, абажуров или

жалюзи.

• Используйте рабочее освещение.

• Измените угол обзора дисплея.

• Используйте фильтр, уменьшающий яркий свет.

• Используйте козырек, например полосу картона на верхней части дисплея.

• Не настраивайте неудобный угол обзора дисплея.

• Не смотрите на источники яркого света, например открытые окна, в течение

длительных промежутков времени.

Развитие правильного стиля работы

Развивайте в себе следующие привычки, чтобы сделать работу на компьютере более

полезной и продуктивной:

• регулярно делайте короткие перерывы;

• выполняйте упражнения для разминки;

• как можно чаще дышите свежим воздухом.

• занимайтесь спортом и держите себя в тонусе.