Acer cb240hykbmjdpr [8/28] Забота о зрении

ixviii

Неправильное использование компьютера может привести к туннельному синдрому

запястья, тендиниту, тендовагиниту или другим патологиям опорно-двигательного

аппарата. В руках, запястьях, кистях, плечах, шее или спине могут возникнуть

следующие симптомы:

• онемение, жжение или покалывание

• тупая боль, болезненные ощущения или болезненность при касании

• боль, отечность или пульсация

• скованность или напряжение

• ощущение холода или слабость

При возникновении данных симптомов или любого другого периодического или

постоянного дискомфорта и/или боли, связанной с использованием компьютера,

немедленно проконсультируйтесь с врачом и проинформируйте об этом отдел

безопасности и охраны труда своей компании.

В следующем разделе приведены советы по комфортному использованию компьютера.

Поиск комфортной зоны

Найдите комфортную зону, настроив угол обзора монитора, воспользовавшись

подножкой, или измените высоту кресла для достижения максимального удобства.

Следуйте советам:

• избегайте длительной работы в одной позе

• не сутультесь и/или не отклоняйтесь назад

• регулярно вставайте и прогуливайтесь, чтобы снять напряжение в мышцах ног

Забота о зрении

Просмотр в течение долгого времени, ношение неправильно подобранных очков или

контактных линз, яркий свет, чрезмерное освещение комнаты, плохо сфокусированные

экраны, мелкие шрифты и дисплеи с низким уровнем контрастности – все это может

привести к напряжению глаз. В следующем разделе содержатся рекомендации по

снижению утомляемости глаз.

Глаза

• Регулярно давайте глазам отдохнуть.

• Периодически давайте глазам отдохнуть, отводя взгляд от монитора и фокусируя

его на удаленном объекте.

• Часто моргайте, чтобы предотвратить сухость глаз.

• Пользователям дисплеев с глянцевыми рамками нужно выбрать место для

установки дисплея так, чтобы от рамки не отражался окружающий свет и блики от

светлых поверхностей.