Bronze Gym A9-005 Кроссовер Руководство пользователя онлайн [4/11] 170643

Следующий прием пищи только через полтора часа

после тренировки. Во время занятий можно выпить

немного воды.

Дыхание

Для координации дыхания, вдох – при сведении

рук, выдох – во время разведения.

Частота

Время между тренировками на одну группу мышц

должно составлять 48 часов.

Нагрузка

Установленный уровень весового стека должен

соответствовать вашим способностям, во

избежание травмирования мышц. Небольшие

болевые ощущения во время первой тренировки

допустимы.