Bronze Gym A9-005 Кроссовер Руководство пользователя онлайн [3/11]
травмирования палец рук.
10. Дети младше 12 лет, а также люди, имеющие проблемы с
сердечно-сосудистой системой, не должны заниматься на тренажере.
11. Оборудование должно быть установлено на ровной гладкой поверхности,
расстояние до следующего тренажера - 2м*2м
12. Если у вас головокружение или иное чувство дискомфорта, прекратите
тренировку и обратитесь к врачу.
13. Тренажер должен быть установлен в крытом помещении. Избегайте
попадания влаги.
14. Одевайте соответствующую одежду и обувь для занятия на тренажере.
15. Перед тренировкой, сделайте упражнения на разогрев.
16. Тренировки должны проходить под контролем тренера.
17. Проверьте оборудование на устойчивость перед тренировкой. Устраните
предметы, нарушающие его равновесие.
ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУЙТАЦИИ:
A9-005 КРОССОВЕР
Инструкции по эксплуатации:
1 Внимательно ознакомьтесь с инструкцией перед тренировкой.
2 Отрегулируйте сиденье и спинку сиденья.
3 Установите фиксатор для весовых стеков на необходимом уровне.
4 Держитесь за поручни; ладони должны смотреть друг на друга.
5 Двигайте руками вперед, упражнения должны выполняться без рывков.
ПРИМЕЧАНИЕ:
1
Разогрев
Перед началом тренировки сделайте несколько
упражнений на разогрев в течение 5-10 мин. Это
могут быть несложные упражнения в положении
стоя для того, чтобы суставы мышц начали
двигаться.
2
Режим питания
Употребляйте в пищу больше белков, овощей и
фруктов. За 40 минут до тренировки съешьте мясо.