Kettler Coach M — эффективные тренировки для начинающих: советы и методики [13/13]

Содержание

• Coach m p.1
• Instrucţiuni de antrenament şi utilizare tréning és használati útmutató navodila za vadbo in uporabo uputstvo za trening i rukovanje рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации tränings och bruksanvisning antrenman ve kullanım kılavuzu p.1
• Для обеспечения своей собственной безопасности соблюдайте следующие указания p.2
• Без настроек p.2
• Настройки p.2
• Измерение с помощью нагрудного датчика p.2
• Для вашей собственной безопасности p.2
• Функции тренировки p.2
• Указания по технике безопасности p.2
• Тренировка p.2
• С настройками p.2
• Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации p.2
• Рекомендации по проведению тренировок p.2
• Оглавление p.2
• Общие указания p.2
• Область функций p.2
• Краткое описание p.2
• Кнопки p.3
• Область индикации p.3
• Краткое описание p.3
• Дисплей p.3
• St2520 64 p.3
• Электронная система имеет следующие функции p.3
• Область функций p.3
• Recovery p.4
• Сброс длительное нажатие set p.4
• Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации p.4
• Примечание p.4
• Область функций p.4
• Область индикации дисплей p.4
• Кнопки минус плюс p.4
• Измерение пульса p.4
• Set краткое нажатие p.4
• Energy p.5
• Zeit time 500m p.5
• Zeit time p.5
• Takt beat p.5
• St2520 64 p.5
• Анимация p.6
• Schläge strokes p.6
• Frequency p.6
• Настройки p.7
• Время p.7
• St2520 64 p.7
• Тренировка с настройками p.8
• Тренировка без настроек p.8
• Тренировка p.8
• Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации p.8
• Настройка числа гребков schläge strokes p.8
• Настройка отображения расхода энергии energy kjoule kcal p.8
• Настройка времени zeit time p.8
• Звуковой при переходе верхней границы максимального пульса p.8
• Ввод возраста age p.8
• 270 set p.8
• Установка частоты гребков frequency p.8
• Примечание p.9
• Прерывание или завершение тренировки режим ожидания p.9
• Начало тренировки p.9
• Контроль целевого пульса fa 65 fi 75 p.9
• Или p.9
• St2520 64 p.9
• Функция recovery p.10
• Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации p.10
• Разница запуск recovery завершение recovery p.10
• Оценка состояния p.10
• Измерение пульса во время отдыха p.10
• Значение пульса при запуске recovery p.10
• Значение пульса по завершении reco very p.10
• Возобновление тренировки p.10
• Замена батареек неполадки компьютера тренажера p.11
• Пульс для поддержания физической формы p.11
• St2520 64 p.11
• Пульс p.11
• Превышение максимального пульса p.11
• Общие указания p.11
• Настройки p.11
• Меню p.11
• Максимальный пульс p.11
• Индикация степени торможения p.11
• Измерение с помощью нагрудного датчик p.11
• Измерение p.11
• Значок lo стрелка указывает вниз p.11
• Целевой пульс p.11
• Указания касательно измерения пульса p.11
• Значок hi стрелка указывает наверх p.11
• Системные звуки p.11
• Сброс p.11
• Глоссарий p.11
• Расчет среднего значения p.11
• Восстановление p.11
• Пульс для сжигания жира p.11
• Возраст p.11
• Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации p.12
• Рекомендации по проведению тренировок для гребного тренажера coach p.12
• Преимущества гребли p.12
• Планирование и управление тренировками в гребле p.12
• Объем нагрузок p.12
• Какие мышцы задействованы p.12
• Интенсивность тренировок p.12
• Важное указание p.12
• Гимнастика наряду с тренировками p.13
• St2520 64 p.13
• Указания для силовых тренировок на kettler coach p.13
• Пример планирования тренировки p.13
• Предупреждения p.13
• Краткое описание некоторых методик тренировки p.13