Toshiba Tecra A4 [55/205] Посадка и осанка

Руководство пользователя 3-3

Приступаем к работе

■ Поместите компьютер так, чтобы во время работы он находился

прямо перед Вами, и чтобы у вас было достаточно места для

работы с другими устройствами.

■ Сзади компьютера должно быть достаточно свободного места для

наклона дисплея. Дисплей следует наклонить так, чтобы снизить

блики до минимума, а угол обзора увеличить до максимума.

■

Если вы пользуетесь бумагодержателем, установите его на той же

высоте и расстоянии от себя, что и компьютер.

Посадка и осанка

Высота стула по отношению к компьютеру и клавиатуре, как

иположение тела, являются главными факторами удобства при

работе. См. приведенные далее рекомендации на рисунке внизу.

Осанка и размещение компьютера

■ Установите стул таким образом, чтобы клавиатура находилась на

уровне локтей или чуть ниже. Необходимо сидеть так, чтобы Вам

было удобно печатать, не напрягая плечи.

■ Колени должны быть немного выше бедер. При необходимости

воспользуйтесь скамейкой для ног, чтобы приподнять колени

иснизить давление на заднюю часть бедер.

■ Отрегулируйте спинку стула так,

чтобы она поддерживала нижний

изгиб Вашей спины.

■ Сядьте прямо так, чтобы ваши колени, бедра и локти

располагались при работе приблизительно под углом 90 градусов.

Не наклоняйтесь вперед и не слишком откидывайтесь назад.

Ниже уровня глаз

Подставка для ног

Под углом 90°