![Beurer BF 195 LE [18/60] Effectuer une mesure](/img/pdf.png)
Beurer BF 195 LE [18/60] Effectuer une mesure
![Beurer BF 195 LE [18/60] Effectuer une mesure](/views2/1210853/page18/bg12.png)
18
Ensuite appuyez sur « SET ». La première position de mémoire clignote au panneau d‘achage. Vous pouvez alors
eectuer les réglages suivants:
Position de mémoire 1 à 10
Age 10 à 80 ans
Taille 100 à 220 cm (3‘-03“ à 7‘-03“)
Sexe
masculin (
), féminin ( )
Degré d‘activité 1 à 5
– Pour modifier des valeurs : appuyez sur la touche
ou , ou maintenez-la enfoncée pour un balayage rapide.
– Pour saisir des données : presser la touche « SET ».
– Après que les valeurs ont été paramétrées et achées de nouveau, «0.0» et le symbole du sexe sélectionné
/
apparaît à l'écran .
– La balance est ensuite prête pour la mesure. Si vous ne procédez à aucune mesure, la balance s’éteint automa-
tiquement au bout de quelques secondes.
Niveaux d’activité
Le niveau d’activité est sélectionné en fonction des perspectives à moyen et à long terme.
Niveau d’activité Activité physique
1 Aucune.
2
Réduite : peu d’eorts physiques et eorts limités (promenade, jardinage facile, exercices
de gymnastique par ex.).
3 Moyenne : eorts physiques au moins 2 à 4 fois par semaine, pendant 30 minutes.
4 Intense : eorts physiques au moins 4 à 6 fois par semaine, pendant 30 minutes.
5
Très intense : eorts physiques très prononcés, entraînement intense ou travail
physique dur quotidiennement, au moins pendant 1 heure.
Quand tous les paramètres ont été entrés, il est possible de déterminer le poids, la graisse corporelle et les autres
valeurs.
2.4 Effectuer une mesure
Allumez le pèse-personne (montez brièvement sur le plateau de pesée). Posez brièvement le pied sur le plateau
et attendez que « 0.0 » s‘ache.
– Appuyez d'abord sur la touche SET. La mémoire utilisateur se met à clignoter.
– Appuyez sur «SET».
– Montez pieds nus sur la balance et tenez-vous immobile en répartissant bien votre poids, les deux pieds posi
-
tionnés sur les électrodes en acier inoxydable.
– Appuyez sur «SET». Toutes les valeurs de la ligne s'achent alors jusqu'à ce que « 0.0 » s'ache. Vous pouvez
alors commencer une nouvelle pesée.
– Le pèse-personne commence tout de suite la mesure. Le poids est d’abord aché. Pendant la mesure des
autres paramètres, « _ _ _ _» s‘ache.
Peu après, le résultat de la mesure apparaît.
Si un utilisateur a été aecté, l‘IMC, la BF, la masse de l‘eau, des muscles, des os, le BMR et l‘AMR sont achés.
C‘est le cas quand les initiales sont achées.
Remarque : il ne faut en aucun cas qu’il y ait un contact entre les deux pieds, jambes, mollets et cuisses.
Sinon, la mesure ne peut pas être faite de manière correcte.
Les données suivantes s’affichent:
– Poids en kg
– Taux de graisse corporelle BF en %
– Taux de masse hydrique BW en %
– Taux de masse musculaire MM en %
– Masse osseuse BM, en kg
– Taux métabolique de base , en kcal (BMR)
– BMI
– Enfin toutes les mesures eectuées s’achent à nouveau les unes après les autres et la balance s’arrête.
Содержание
- Bf 195 le 1
- Deutsch 2
- English 2
- Español 2
- Français 2
- Italiano 2
- Polski 2
- Türkçe 2
- Русский 2
- Allgemeine hinweise 3
- Deutsch 3
- Hinweise zum umgang mit batterien 3
- Inhalt 3
- Sehr geehrte kundin sehr geehrter kunde 3
- Sicherheitshinweise 3
- Wichtige hinweise für den späteren gebrauch aufbewahren 3
- Batterien 4
- Benutzerdaten einstellen 4
- Inbetriebnahme 4
- Nur gewicht messen 4
- Aktivitätsgrade 5
- Folgende daten werden angezeigt 5
- Messung durchführen 5
- Tipps zur anwendung wichtig bei der ermittlung des körperfett körperwasser muskel knochenanteils 5
- Bei sportlern ist oft ein niedrigerer wert festzustellen je nach betriebener sportart trainingsintensität und körper licher konstitution können werte erreicht werden die noch unterhalb der angegebenen richtwerte liegen bitte beachten sie jedoch dass bei extrem niedrigen werten gesundheitsgefahren bestehen können 6
- Das messprinzip 6
- Die ermittlung ist nicht aussagekräftig bei 6
- Die messung darf nur barfuß und kann zweckmäßig mit schwach befeuchteten fußsohlen vorgenommen wer den völlig trockene fußsohlen können zu unbefriedigenden ergebnissen führen da diese eine zu geringe leit fähigkeit aufweisen stehen sie während des messvorgangs still warten sie einige stunden nach ungewohnter körperlicher anstrengung warten sie ca 15 minuten nach dem aufstehen damit sich das im körper befindliche wasser verteilen kann wichtig ist dass nur der langfristige trend zählt in der regel sind kurzfristige gewichtsabweichungen innerhalb von wenigen tagen durch flüssigkeitsverlust bedingt körperwasser spielt jedoch für das wohlbefinden eine wichtige rolle 6
- Diese waage arbeitet mit dem prinzip der b i a der bioelektrischen impedanz analyse dabei wird innerhalb von sekunden durch einen nicht spürbaren völlig unbedenklichen und ungefährlichen strom eine bestimmung von körperanteilen ermöglicht mit dieser messung des elektrischen widerstandes impedanz und der einberechnung von konstanten bzw individuellen werten alter größe geschlecht aktivitätsgrad können der körperfettanteil und weitere größen im körper bestimmt werden muskelgewebe und wasser haben eine gute elektrische leitfä higkeit und daher einen geringeren widerstand knochen und fettgewebe hingegen haben eine geringe leitfähig keit da die fettzellen und knochen durch sehr hohen widerstand den strom kaum leiten beachten sie dass die von der diagnosewaage ermittelten werte nur eine annäherung an die medizinischen realen analysewerte des körpers darstellen nur der facharzt kann mit medizinischen methoden z b compu tertomografie eine exakte ermittlung von körperfett körperwasser muskelant 6
- Ergebnisse bewerten 6
- Kindern unter ca 10 jahren leistungssportler bodybuilder schwangere personen mit fieber in dialysebehandlung ödem symptomen oder osteoporose personen die kardiovaskuläre medizin einnehmen personen die gefäßerweiternde oder gefäßverengende medi kamente einnehmen bei personen mit erheblichen anatomischen abweichungen an den beinen bezüglich der gesamtkörpergröße beinlänge erheblich verkürzt oder verlängert 6
- Körperfettanteil 6
- Mann frau 6
- Nachfolgende körperfettwerte geben ihnen eine richtlinie für weitere informationen wenden sie sich bitte an ihren arzt 6
- Achtung 7
- Bitte verwechseln sie nicht die knochenmasse mit der knochendichte die knochendichte kann nur bei medizinischer untersuchung z b computertomographie ultra schall ermittelt werden deshalb sind rückschlüsse auf veränderungen der knochen und der knochen härte z b osteoporose mit dieser waage nicht möglich 7
- Der anteil des körperwassers in liegt normalerweise in folgenden bereichen mann frau 7
- Der grundumsatz bmr basal metabolic rate ist die energiemenge die der körper bei völliger ruhe zur auf rechterhaltung seiner grundfunktionen benötigt z b wenn man 24 stunden im bett liegt dieser wert ist im wesentlichen vom gewicht körpergröße und dem alter abhängig er wird bei der diagnosewaage in der einheit kcal tag angezeigt und anhand der wissenschaftlich anerkannten harris benedict formel berechnet diese energiemenge benötigt ihr körper auf jeden fall und muss in form von nahrung dem körper wieder zu geführt werden wenn sie längerfristig weniger energie zu sich nehmen kann sich dies gesundheitsschädlich auswirken 7
- Der muskelanteil in liegt normalerweise in folgenden bereichen 7
- Knochenmasse 7
- Körperfett beinhaltet relativ wenig wasser deshalb können bei personen mit einem hohen körperfettanteil der körperwasseranteil unter den richtwerten liegen bei ausdauer sportlern hingegen können die richtwerte auf grund geringer fettanteile und hohem muskelanteil überschritten werden die körperwasserermittlung mit dieser waage sind nicht dazu geeignet medizinische rückschlüsse auf z b al tersbedingte wassereinlagerungen zu ziehen fragen sie gegebenfalls ihren arzt grundsätzlich gilt es einen hohen körperwasseranteil anzustreben 7
- Körperwasser 7
- Mann frau 7
- Muskelanteil 7
- Unsere knochen sind wie der rest unseres körpers natürlichen aufbau abbau und alterungspro zessen unterwor fen die knochenmasse nimmt im kindesalter rasch zu und erreicht mit 30 bis 40 jahren das maximum mit zuneh mendem alter nimmt die knochenmasse dann wieder etwas ab mit gesunder ernährung insbesondere kalzium und vitamin d und regelmäßiger körperlicher bewegung können sie diesem abbau ein stück weit entgegen wirken mit gezieltem muskelaufbau können sie die stabilität ihres knochen gerüs tes zusätzlich verstärken beachten sie dass diese waage nicht den kalziumgehalt der knochen ausweist sondern sie ermittelt das gewicht aller bestandteile der knochen organische stoffe anorganische stoffe und wasser die knochenmasse lässt sich kaum beeinflus sen schwankt aber geringfügig innerhalb der beeinflussenden faktoren gewicht größe alter geschlecht es sind keine anerkannten richtlinien und empfehlungen vorhanden 7
- Achtung 8
- Body mass index körpermassenzahl 8
- Gerät reinigen und pflegen 8
- Zeitlicher zusammenhang der ergebnisse 8
- Fehlmessung 9
- Garantie und service 9
- Contents 10
- Dear customer 10
- English 10
- General notes 10
- Important notes keep for later use 10
- Notes on handling batteries 10
- Safety notes 10
- Batteries 11
- Measuring weight only 11
- Operation 11
- Setting user data 11
- Degrees of activity 12
- Taking measurements 12
- The following data are displayed 12
- Tips for using the scale important when measuring body fat body water muscle percentage bone content 12
- A lower value is often found in athletes depending on the type of sports training intensity and physical constitu tion values may result which are below the recommended values stated it should however be noted that there could be a danger to health in the case of extremely low values 13
- Body fat contains relatively little water therefore persons with a high body fat percentage have body water per centages below the recommended values with endurance athletes however the recommended values could be exceeded due to low fat percentages and high muscle percentage body water measurement with this scale is not suitable for drawing medical conclusions for example concerning age related water retention if necessary ask your physician basically a high body water percentage should be the aim 13
- Body fat percentage 13
- Body water 13
- Children under approx 10 years of age competitive athletes bodybuilders pregnant women persons with fever undergoing dialysis with symptoms of edema or osteoporosis persons taking cardiovascular medication persons taking vascodialating or vascoconstricting medications persons with substantial anatomical deviations in the legs relative to their total height leg length considerably shorter or longer than usual 13
- Evaluation of results 13
- Man woman 13
- The body water percentage is normally within the following ranges man woman 13
- The following body fat percentages are for guidance contact your physician for further information 13
- The measurement is not reliable for 13
- The measuring principle 13
- This scale works on the principle of b i a bioelectrical impedance analysis this involves the calculation of body content within seconds using a current that is not noticeable is completely non hazardous and does not pose any risk when this measurement of the electrical resistance impedance is considered alongside constants and or indi vidual values age height gender activity level the body fat percentage and other variables in the body can be calculated muscle tissue and water conduct electricity well and therefore have a lower resistance in contrast bones and fat tissue have low conductivity as the fat cells and bones are barely able to conduct the current due to very high levels of resistance please note that the values calculated by the diagnostic scale only represent an approximation of the actual medi cal analytical values for the body only a specialist doctor can precisely establish the body fat body water muscle percentage and bone structure using medical methods e g computer t 13
- Body mass index bmi 14
- Bone mass 14
- Important 14
- Like the rest of our body our bones are subject to natural growth shrinking and ageing processes the bone mass increases rapidly during childhood and reaches its peak between the ages of 30 and 40 as we age our bone mass then begins to reduce you can combat this reduction to an extent with the help of a healthy diet particularly calcium and vitamin d and regular physical exercise the stability of the skeleton can be further increased by means of targeted muscle build up please note that this scale does not identify the calcium content of the bones instead it calculates the weight of all the components that make up the bones organic matter inorganic matter and water it is very difficult to influence the bone mass although it does fluctuate within the scope of influencing factors weight height age gender there are no recognised guidelines or recommendations 14
- Muscle percentage 14
- Please do not confuse bone mass with bone density the bone density can only be determined by means of a medical examination e g computer tomography ultra sound it is therefore not possible to draw conclusions on changes to bones and bone hardness e g osteoporo sis using this scale 14
- The basal metabolic rate bmr is the amount of energy required by the body at complete rest in order to maintain its basic functions e g when lying in bed 24 hours a day this value is primarily dependent on weight height and age it is displayed on the diagnostic scale in the unit kcal day and calculated using the scientifically recognised harris benedict equation this is the amount of energy that is required by your body under all circumstances and must be re supplied to the body in the form of food if your energy intake is below this level in the longer term this can result in damage to health 14
- The body mass index bmi is a number that is often called upon to evaluate body weight the figure is calculated from body weight and height the formula is body mass index body weight height² the measurement unit for bmi is kg m² according to the bmi weight is classified for adults 20 years and over using the following values 14
- The muscle percentage is normally within the following ranges man woman 14
- Cleaning and care of the unit 15
- Important 15
- Incorrect measurement 15
- Results in relation to time 15
- Chère cliente cher client 16
- Consignes importantes à conserver pour un usage ultérieur 16
- Français 16
- Remarques de sécurité 16
- Remarques relatives aux piles 16
- Sommaire 16
- Mise en service 17
- Pesée seule 17
- Remarques générales 17
- Réglages des données de l utilisateur 17
- Effectuer une mesure 18
- Les données suivantes s affichent 18
- Niveaux d activité 18
- Ce pèse personne fonctionne selon le principe de la b i a l analyse bioélectrique de l impédance à cet effet un courant imperceptible absolument sans risque et sans danger permet de connaître en quelques secondes le taux des tissus corporels la mesure de la résistance électrique impédance ainsi que la prise en compte de con stantes ou de don nées individuelles âge taille sexe activité physique permettent de définir le taux de graisse corporelle et d autres paramètres physiques le tissu musculaire et l eau ont une bonne conductibilité électrique et pré sentent donc une faible résistance par contre les os et le tissu adipeux ont une faible conductibilité car les os et les cellules adipeuses sont très peu conducteurs en raison de leur résistance très élevée notez que les valeurs déterminées par le pèse personne impédancemètre ne représentent que des approximations par rapport aux analyses physiques effectives d ordre médical seul un spécialiste équipé de matériel médical par exemple un to 19
- Conseils d utilisation 19
- Evaluer les résultats 19
- Informations importantes pour la mesure du taux de graisse de la masse hydrique de la masse musculair 19
- Le résultat n est pas pertinent dans les cas suivants 19
- Les enfants de moins de 10 ans environ sportifs de haut niveau culturistes femmes enceintes les personnes fiévreuses en dialyse présentant des symptômes d oedèmes ou de l ostéoporose les personnes sous traitement cardiovasculaire les personnes prenant des médicaments vasodilatateurs ou vasoconstricteurs les personnes présentant des écarts anatomiques sérieux des jambes par rapport à leur taille jambes nettement courtes ou longues 19
- Les taux de graisse corporelle suivants sont donnés à titre indicatif pour avoir plus d informations adressez vous à votre médecin hommes femmes 19
- Pesez vous si possible à la même heure de préférence le matin après la selle à jeun et nu e afin d obtenir des résultats comparables la mesure doit être faite pieds nus si besoin est elle peut s effectuer la plante des pieds légèrement humide il se peut que des mesures effectuées les pieds complètement secs ne conduisent pas à des résultats satisfai sants car leur conductibilité est trop faible il ne faut en aucun cas qu il y ait un contact entre les deux pieds jambes mollets et cuisses sinon la mesure ne peut pas être faite de manière correcte attendez quelques heures après un effort physique inhabituel 19
- Principe de mesure 19
- Proportion d os 19
- Remarque lors d une mesure de la graisse corporelle le dernier utilisateur sélectionné s affiche à l écran 19
- Seules les tendances à long terme comptent des écarts de poids de courte durée enregistrés en l es pace de quelques jours ne sont généralement dus qu à une simple perte de liquides l eau corporelle joue cependant un rôle important pour le bien être 19
- Taux de graisse corporelle 19
- Attention 20
- Chez les sportifs les valeurs sont souvent plus basses en fonction du type de sport pratiqué de l intensité de l entraînement et de la constitution physique de la personne il se peut que les taux obtenus soient encore infé rieurs aux taux de référence notez cependant que des valeurs extrêmement basses peuvent représenter des risques pour la santé 20
- Comme le reste de notre corps nos os sont soumis aux processus naturels de développement de réduction et de vieillissement pendant l enfance la masse osseuse augmente rapidement et atteint son maximum vers 30 à 40 ans avec l âge la masse osseuse diminue légèrement avec une alimentation saine en particulier calcium et vitamine d et une activité physique régulière vous pouvez ralentir cette réduction avec une construction musculaire appro priée vous pouvez améliorer la stabilité de votre ossature notez que ce pèse personne ne vous indiquera pas la teneur en calcium des os mais permet de connaître le poids de tous les composants des os matières organiques et inorganiques eau la masse osseuse est peu influençable mais elle varie légèrement selon certains facteurs poids taille âge sexe il n existe pas de directives et recommandations reconnues 20
- La graisse corporelle contient relativement peu d eau il est donc possible que chez les personnes dont le taux de graisse corporelle est élevé le taux de masse hydrique soit inférieur aux données de référence par contre chez les personnes pratiquant des sports d endurance le taux de masse hydrique peut être supérieur aux données de référence en raison d un taux de graisse corporelle inférieur et un taux de masse musculaire supérieur le taux de masse hydrique déterminé sur cette balance ne permet pas de tirer des conclusions d ordre médical sur la rétention d eau dans les tissus dûe à l âge le cas échéant demandez à votre médecin de manière générale un taux de masse hydrique élevé est souhaitable 20
- Le taux de masse hydrique se situe normalement dans les zones suivantes hommes femmes 20
- Le taux de masse musculaire se situe normalement dans les plages suivantes hommes femmes 20
- Le volume de base bmr basal metabolic rate représente la quantité d énergie dont le corps a besoin au repos complet pour maintenir en activité ses fonctions de base par exemple lorsque l on est couché au lit pendant 24 heures cette valeur dépend essentiellement du poids de la taille et de l âge elle s affiche sur le pèse personne impédancemètre dans l unité kcal jour et est calculée à l aide de la formule de harris benedict reconnue scientifiquement 20
- Masse osseuse 20
- Taux de masse hydrique 20
- Taux de masse musculaire 20
- Veillez cependant à ne pas confondre la masse osseuse avec la densité osseuse la densité osseuse ne peut être calculée que par un examen médical par ex tomographie par ordinateur ultra son c est pourquoi des conclusions à propos de modifications des os et de la dureté des os par ex ostéoporose ne sont pas possibles avec ce pèse personne 20
- Attention 21
- Corrélation des résultats dans le temps 21
- Indice de masse corporelle 21
- Nettoyage et entretien de l appareil 21
- Mesures erronées 22
- Contenido 23
- Español 23
- Estimados clientes 23
- Indicaciones para la manipulación de pilas 23
- Instrucciones de seguridad 23
- Instrucciones importantes guárdelas para su uso ulterior 23
- Ajustar los datos del usuario 24
- Instrucciones generales 24
- Medir solamente el peso 24
- Puesta en operación 24
- Grado de actividad 25
- Llevar a cabo la medición 25
- Aviso en una medición de grasa corporal se visualiza siempre en la pantalla el último usuario seleccionado 26
- Con esta medición de la resistencia eléctrica impedancia y el cálculo de las constantes o valores indivi duales edad estatura sexo grado de actividad pueden determinarse los porcentajes corporales y otros parámetros cor porales el tejido muscular y el agua poseen una buena conductividad eléctrica y por tanto una resistencia menor por el contrario los huesos y los tejidos grasos poseen una menor conduc tividad ya que las células grasas y los huesos apenas conducen la electricidad debido a una resistencia muy elevada tenga en cuenta que los valores transmitidos por la báscula de diagnóstico solo representan una aproxi mación a los valores de los análisis médicos reales del cuerpo solo un médico especialista puede esta blecer las pro porciones exactas de grasa corporal agua corporal masa muscular y estructura ósea recu rriendo a métodos profesionales p ej mediante tomografía computarizada 26
- Consejos para el uso lo siguiente es importante para determinar las masas adiposa líquida y muscular del cuer po proporción ósea 26
- El principio de medición 26
- Esta báscula funciona según el principio del análisis de impedancia bioeléctrica de este modo es posible determi nar en cuestión de segundos los porcentajes corporales a través de una corriente no perceptible inocua y segura 26
- Evaluar los resultados 26
- Intente pesarse siempre a la misma hora mejor por la mañana tras haber estado en el servicio en ayu nas y sin ropa para obtener resultados comparables la medición siempre debe realizarse descalzo pudiendo resultar útil humedecer ligeramente las plantas de los pies si las plantas de los pies están totalmente secas los resultados pueden ser incorrectos debido a que presentan una conductividad eléctrica insuficiente no debe haber contacto entre los dos pies piernas pantorrillas ni muslos en caso contrario será imposible realizar la medición correctamente si ha realizado un ejercicio físico especialmente intenso espere algunas horas después de levantarse espere unos 15 minutos antes de pesarse para que el agua contenida en el organismo pueda distribuirse tenga en cuenta solo la tendencia a largo plazo por lo general las diferencias de peso a corto plazo en el trans curso de pocos días pueden deberse a la pérdida de líquido sin embargo el agua corporal des empeña un papel importante en el b 26
- La medición no es válida en los siguientes casos 26
- Los siguientes valores de la masa adiposa corporal servirán para orientarse consulte a su médico para informa ción más detallada varón mujer 26
- Masa adiposa corporal 26
- Niños menores de 10 años deportistas de alto rendimiento culturistas embarazadas personas con fiebre sometidas a tratamiento de diálisis edemas u osteoporosis personas que toman medicamentos cardiovasculares personas que tomen medicamentos vasodilatadores o vasoconstrictores personas con discrepancias anatómicas significativas en sus extremidades inferiores en relación con la estatura total piernas especialmente acortadas o alargadas 26
- Al igual que el resto de nuestro cuerpo nuestros huesos están sometidos a procesos naturales de aumento reduc ción y modificación durante la infancia la masa ósea aumenta rápidamente y alcanza su máximo entre los 30 y los 40 años conforme aumenta la edad la masa ósea vuelve a reducirse una alimentación saludable especialmente calcio y vitamina d y la actividad física regular pueden ser eficaces contra esta reducción con un desarrollo muscu lar preciso puede fortalecer de forma complementaria la estabilidad de su estructura ósea tenga en cuenta que la báscula no identifica el contenido de calcio de los huesos sino que transmite el peso de todos los componentes de los huesos material orgánico inorgánico y agua apenas se puede influir sobre la masa ósea pero oscila ligeramen te según los factores de influencia peso estatura edad sexo no existen pautas o recomendaciones reconocidas 27
- Atención 27
- El contenido de agua en la masa adiposa es relativamente bajo por esta razón es posible que el porcentaje de masa líquida en personas con un alto porcentaje de masa adiposa se encuentre por debajo de los valores de referencia en cambio si se trata de deportistas perseverantes es posible que sean sobrepasados los valores de referencia debido al bajo porcentaje de masa adiposa y alto porcentaje de masa muscular la determinación de la masa líquida con esta báscula no es apropiada para sacar conclusiones médicas por ejemplo sobre depósitos de agua debidos a la edad en caso dado consulte a su médico en principio es conveniente esforzarse en obtener un alto porcentaje de masa líquida 27
- El metabolismo basal bmr basal metabolic rate es la cantidad de energía corporal necesaria para mantener las funciones básicas cuando el organismo se encuentra en un estado de inactividad total p ej si se pasan 24 horas en cama este valor depende fundamentalmente del peso de la estatura y de la edad en la báscula de diagnóstico este valor se visualiza en kcal día y se calcula mediante la ecuación de harris benedict reconocida científicamente esta es la cantidad mínima de energía que necesita el cuerpo y que tiene que recibir en forma de alimento si recibe menos energía durante mucho tiempo puede ser perjudicial para la salud 27
- El porcentaje de masa líquida en el cuerpo se encuentra normalmente entre los siguientes valores varón mujer 27
- El porcentaje de masa muscular en el cuerpo se encuentra normalmente entre los siguientes valores 27
- En deportistas se observa a menudo un valor más reducido dependiendo del tipo de deporte de la intensidad del entrenamiento y de la constitución física los valores alcanzables pueden ser inferiores a los valores de orientación especificados no obstante observe que si los valores son extremadamente bajos puede existir peligro para la salud 27
- Masa líquida 27
- Masa ósea 27
- No confunda la masa ósea con la densidad ósea la densidad ósea solo puede determinarse mediante una prueba médica p ej tomografía computarizada ultra sonido por ello con esta báscula no es posible sacar conclusiones de las modificaciones de los huesos y de la dureza de estos por ejemplo osteoporosis 27
- Porcentaje de masa muscular 27
- Varón mujer 27
- Atención 28
- Limpieza y cuidado del aparato 28
- Medición errónea 28
- Relación temporal de los resultados 28
- Índice de masa corporal número de masa corporal 28
- Atención 29
- Limpieza y cuidado del aparato 29
- Medición errónea 29
- Relación temporal de los resultados 29
- Índice de masa corporal número de masa corporal 29
- Avvertenze di sicurezza 30
- Avvertenze sull uso delle batterie 30
- Gentile cliente 30
- Importante da conservare per un uso successivo 30
- Indice 30
- Italiano 30
- Avvertenze generali 31
- Impostare i dati personali 31
- Messa in funzione 31
- Solo misurazione del peso 31
- Eseguire la misurazione 32
- Gradi di attività 32
- Vengono visualizzati i seguenti dati 32
- Avvertenza per la misurazione della massa grassa viene sempre visualizzato sul display l ultimo utente selezionato 33
- Bambini in età inferiore a circa 10 anni soggetto molto allenato bodybuilder donna in stato di gravidanza persone con febbre in dialisi con sintomi di edema o affette da osteoporosi persone che assumono farmaci cardiovascolari persone che assumono farmaci vasocostrittori o vasodilatatori persone con notevoli differenze anatomiche nel rapporto tra le gambe e le dimensioni complessive del corpo gambe di lunghezza notevolmente maggiore o inferiore rispetto alla norma 33
- Consigli per l uso importante per la misurazione della percentuale di grasso acqua muscoli massa ossea 33
- I seguenti valori di grasso corporeo sono un criterio di massima per altre informazioni su questo argomento con sultare il proprio medico uomo donna 33
- La misurazione non è determinante nei seguenti casi 33
- Percentuale di grasso corporeo 33
- Pesarsi possibilmente sempre alla stessa ora meglio la mattina dopo essere andati in bagno a digiuno e senza indumenti addosso per ottenere risultati comparabili la misurazione deve essere eseguita sempre a piedi nudi e preferibilmente con le piante dei piedi leggermente umide se le piante dei piedi sono troppo asciutte la loro conduttività elettrica è insufficiente e si possono regi strare risultati imprecisi non deve esserci alcun contatto tra i piedi le gambe i polpacci e le cosce poiché in caso contrario potrebbe venirne pregiudicato il corretto funzionamento in caso di grande sforzo fisico attendere alcune ore prima di pesarsi attendere circa 15 minuti dopo essersi alzati in modo che l acqua possa distribuirsi nel corpo importante è solo la tendenza a lungo termine le differenze di peso nell ambito di pochi giorni sono general mente dovute soltanto alla perdita di liquidi tuttavia l acqua presente nell organismo svolge un ruolo importante per il benessere generale 33
- Principio di misurazione 33
- Questa bilancia utilizza il principio di misurazione b i a l analisi dell impedenza bioelettrica nel giro di pochi secondi una corrente impercettibile assolutamente innocua e non pericolosa determina le diverse percentuali corporee grazie alla misurazione della resistenza elettrica impedenza e prendendo in considerazione costanti e o valori individuali età statura sesso livello di attività è possibile determinare la percentuale di massa grassa e altre ca ratteristiche corporee i tessuti muscolari e l acqua presentano una buona conducibilità elettrica e di conseguenza una resistenza più bassa le ossa e i tessuti adiposi sono invece caratterizzati da una scarsa conducibilità in quando le cellule adipose e le ossa presentano un elevata resistenza che ostacola la conduzione della corrente i valori rilevati dalla bilancia diagnostica si avvicinano solo ai valori reali ottenuti con analisi mediche solo uno spe cialista è in grado di eseguire il calcolo esatto di massa grassa percentuale di a 33
- Valutare i risultati 33
- Acqua corporea 34
- Avvertenza 34
- Come il resto del corpo le ossa sono naturalmente sottoposte a processi di calcificazione sgretolamento e invec chiamento la massa ossea cresce rapidamente durante l infanzia e raggiunge il suo punto massimo all età di circa 30 40 anni per poi tendere a ridursi con il passare dell età una sana alimentazione in particolare un corretto apporto di calcio e vitamina d e una regolare attività fisica possono contrastare lo sgretolamento delle ossa un aumento della massa muscolare consente di migliorare ulteriormente la stabilità dello scheletro questa bilancia non rileva il contenuto di calcio nelle ossa ma calcola il peso di tutti i componenti delle ossa sostanze organiche e inorganiche e acqua è pressoché impossibile influire sulla massa ossea che però non presenta significative variazioni per quanto riguarda i fattori determinanti peso statura età sesso non sono disponibili direttive e suggerimenti riconosciuti 34
- Il grasso corporeo contiene relativamente poca acqua per questa ragione le persone con un elevata percentuale di grasso corporeo possono avere una percentuale di acqua corporea al di sotto dei valori indicativi negli atleti agonistici viceversa i valori possono essere superiori a quelli indicativi a causa della bassa percentuale di grasso e dell alta percentuale di muscoli la determinazione dell acqua corporea con questa bilancia non è adatta a trarre conclusioni mediche ad es sull accumulo di acqua nel corpo dovuto all età consultare il proprio medico su questo argomento fondamentalmente si deve aspirare ad un alta percentuale di acqua corporea 34
- L indice metabolico basale bmr basal metabolic rate è la quantità di energia di cui il corpo necessita a riposo per il mantenimento delle funzioni fisiche di base ad es se si rimane a letto per 24 ore tale valore dipende prin cipalmente dal peso dalla statura e dall età è visualizzato dalla bilancia diagnostica in kcal giorno e viene calcolato sulla base della formula harris benedict riconosciuta a livello scientifico si tratta della quantità di energia di cui il corpo ha bisogno in ogni caso e deve essere reintegrata sotto forma di cibo l assunzione di una quantità inferiore di energia per un periodo prolungato può causare danni alla salute 34
- La percentuale di acqua corporea si colloca normalmente nei seguenti campi uomo donna 34
- La percentuale di muscoli si colloca normalmente nei seguenti campi uomo donna 34
- Massa ossea 34
- Nel caso di atleti si nota spesso un valore inferiore a seconda del tipo di sport praticato intensità di training e costi tuzione fisica possono essere raggiunti valori dei inferiori ai valori indicativi riportati nella tabella 34
- Non confondere la massa ossea con la densità ossea la densità ossea può essere determinata solo tramite una visita medica ad esempio tomografia computerizzata ultrasuoni la bilancia non è pertanto in grado di diagnosticare eventuali alterazioni delle ossa e della loro durezza ad esempio l osteoporosi 34
- Percentuale di muscoli 34
- Si noti comunque che con valori estremamente bassi possono insorgere pericoli per la salute 34
- Avvertenza 35
- Indice di massa corporea 35
- Interazione temporale dei risultati 35
- Messaggi di errore 35
- Pulizia e cura dell apparecchio 35
- Genel talimatlar 37
- Güvenlik talimatları 37
- I çindekiler 37
- Pillerle temas etme durumu için uyarılar 37
- Sayın müşterimiz 37
- Türkçe 37
- Önemli açıklamalar sonradan kullanım için saklayınız 37
- Kullanıcı verileri ayarlamak 38
- Piller 38
- Yalnız ağırlığın tartılması 38
- Çalıştırılması 38
- Aktivite dereceleri 39
- Aşağıdaki veriler gösterilir 39
- Kullanım için öneriler 39
- Ölçüm yapmak 39
- 10 yaşın altındaki çocuklarda performans sporcusu vücut geliştirici hamileler ateşi olan diyaliz tedavisi gören ödem belirtileri olan veya kemik erimesi olan şahıslarda kardiyovasküler ilaç alan şahıslarda damar genişleten veya damar daraltan ilaçlar kullanan şahıslarda bacaklarında boylarıyla ilgili mühim derecede anatomik farklılıkları olan kişilerde bacak uzunluğu önemli derece de kısa veya uzun ise 40
- Aşağıdaki belirtilen vücut yağı değerleri size bir ipucu verirler daha fazla bilgi için lütfen doktorunuza başvurunuz erkek kadın 40
- Aşağıdaki durumlarda tespitlerin güvenilirliği yoktur 40
- Bu terazi b i a biyoelektrik empedans analizi prensibiyle çalışır bu prensipte hissedilemeyen tamamen sakıncasız ve tehlikesiz bir akım sayesinde saniyeler içinde vücut oranlarının tayin edilmesi sağlanır bu elektrik direnci empe dans ölçümüyle ve sabit ya da bireysel değerlerin yaş boy cinsiyet etkinlik derecesi hesaplanmasıyla vücut yağ oranı ve vücudun diğer özellikleri tayin edilebilir kas dokusu ve su iyi bir elektrik iletkenliğine sahiptir ve bu nedenle daha düşük bir dirence sahiptir bunlara karşın kemik ve yağ dokusu daha düşük iletkenliğe sahiptir çünkü yağ hücreleri ve kemikler dirençlerinin çok yüksek olması nedeniyle neredeyse hiç akım iletmez diyagnoz terazisi tarafından saptanan değerlerin yalnızca vücudun gerçek tıbbi analiz değerlerine yakın değerleri ifade ettiklerini göz önünde bulundurun yalnızca uzman doktorlar tıbbi yöntemlerle örn bilgisa yar tomografisi vücut yağını vücut suyunu kas oranını ve kemik yapısı tam olarak belirleyebilir 40
- Sonuçları değerlendirmek 40
- Sporcularda çoğunlukla daha düşük bir değer tespit edilir uygulanan spor türüne antrenman yoğunluğuna ve bedensel yapıya göre öngörülen değerlerin daha altında kalan değerlere ulaşılabilir lütfen yine de aşırı düşük değerlerde sağlık tehlikesinin olabileceğine dikkat ediniz 40
- Vücut suyu 40
- Vücut suyu payı normalde aşağıda sıralanan alanlarda yer alır erkek kadın 40
- Vücut yağı o dukça az su içerir bu nedenle yüksek bir vücut yağ payı olan kişilerde vücut su payı yukarıda be lirtilen değerlerin altında bulunabilir dayanıklı sporcularda ise bunun zıttına düşük yağ payı ve yüksek kas payı nedeniyle standart değerler aşılabilir bu tartı ile vücut suyu belirlemesi örn yaşa bağlı olarak su toplanmaları gibi tıbbi sonuçları hesaba katmaya uygun değildir gerekli olması halinde doktorunuza başvurunuz prensip olarak yüksek bir vücut suyu payının sağlanması geçerlidir 40
- Vücut yağı payı 40
- Çalışma prensibi 40
- Body mass index bmi çoğunlukla vücut ağırlığının değerlendirilmesi için yararlanılan bir sayıdır sayı vücut ağır lığı ve boy ölçüsü değerlerinden hesaplanır bununla ilgili formül şöyledir body mass index vücut ağırlığı boy ölçüsü² buna göre bmi birimi kg m² dir bmi uyarınca ağırlık dağılımları yetişkinlerde 20 yaşından itibaren aşa ğıdaki değerlerdedir 41
- Body mass index vücut kütle endeksi 41
- Di kkat 41
- Kas payı 41
- Kas payı normalde aşağıda sıralanan alanlarda yer alır erkek kadın 41
- Kategori bmi düşük kilo çok düşük kilo 16 orta düşük kilo 16 16 9 hafif düşük kilo 17 18 4 normal kilo 18 5 25 fazla kilo obezite öncesi 25 1 29 9 41
- Kemik kütlesi 41
- Kemiklerimiz vücudumuzun geri kalanı gibi doğal yapım yıkım ve yaşlanma süreçlerine tabidir kemik kütlesi çocuk yaşlarda hızla artar ve 30 ile 40 yaş arasında maksimuma ulaşır yaş ilerledikçe kemik kütlesi tekrar biraz azalır sağ lıklı beslenmeyle özellikle kalsiyum ve vitamin d ve düzenli bedensel hareketle bu yıkıma biraz karşı koyabilirsiniz kaslarınızı programlı bir şekilde geliştirerek kemiklerinizin dayanıklılığını daha da artırabilirsiniz terazinin kemiklerdeki kalsiyum oranını göstermediğini aksine kemiklerin tüm öğelerinin organik maddeler anorganik maddeler ve su ağırlığını saptadığını göz önünde bulundurun kemik kütlesine neredeyse hiç müdahale edilemez ama etki faktörleri içinde ağırlık boy yaş cinsiyet az miktarda değişiklik gösterir kabul görmüş yönergeler ve tavsiyeler bulunma maktadır 41
- Lütfen kemik kütlesini kemik yoğunluğuyla karıştırmayın kemik yoğunluğu sadece tıbbi muayeneyle örn bilgisayarlı tomografi ultrason tespit edilebilir bu nedenle bu teraziyle kemiklerdeki ve kemik sertliğindeki değişiklikler hakkında bir sonuca varmak örn osteoporoz mümkün değildir 41
- Temel metabolizma hızı bmr basal metabolic rate vücudun tamamen istirahat halindeyken temel fonksiyon larını sürdürebilmek için gereksinim duyduğu enerji miktarıdır örn 24 saat yatakta yatıldığında bu değer büyük ölçüde ağırlığa boya ve yaşa bağlıdır diyagnoz terazisinde bu kcal gün birimiyle gösterilir ve bilimsel olarak kabul görmüş harris benedict formülü ne göre hesaplanır vücudunuz bu enerji miktarına her zaman gereksinim duyar ve bunun besin olarak yeniden vücuda alınması zorun ludur uzun süre yetersiz enerji alırsanız sağlığınız bozulabilir 41
- Yaş az normal çok yaş az normal çok 41
- Cihaz temizliği ve bakımı 42
- Di kkat 42
- Hatalı ölçüm 42
- Sonuçların zamansal i lişkisi 42
- Важные указания хранить для последующего использования 43
- Многоуважаемый покупатель 43
- Обращение с элементами питания 43
- Русский 43
- Содержание 43
- Указания по технике безопасности 43
- Батарейки 44
- Ввод в эксплуатацию 44
- Настройка пользовательских данных 44
- Общие указания 44
- Только измерение веса 44
- На дисплее весов отображаются следующие данные 45
- Проведение измерения 45
- Степени активности 45
- Принцип измерения 46
- Результаты измерений неверные 46
- Советы по использованию важно учитывать при определении составляющей жировой ткани воды мышечной массы массы костей 46
- Анализ результатов 47
- Жировая ткань содержит относительно мало воды поэтому у людей с высоким процентным содержанием жировой ткани процентное содержание воды может быть меньше ориентировочных значений у людей за нимающихся видами спорта требующими выносливости напротив ориентировочные значения могут быть превышены из за малого процентного содержания жировой ткани и большого процентного содержания мышечной ткани процентное содержание воды определенное с помощью этих весов непригодно для того чтобы делать медицинские заключения например о возрастном накоплении воды в организме при необходимости об ратитесь к врачу в принципе нужно стремиться к высоким значениям процентного содержания воды 47
- Приведенные ниже значения процентного содержания жировой ткани представляют собой лишь ориенти ровочные величины за более подробной информацией обратитесь к врачу мужчины женщины 47
- Процентное содержание воды 47
- Процентное содержание жировой ткани 47
- Процентное содержание мышечной ткани 47
- Процентное содержание мышечной ткани обычно находится в следующих пределах мужчины женщины 47
- Роцентное содержание воды обычно находится в следующих пределах мужчины женщины 47
- У спортсменов часто бывает более низкое значение в зависимости от вида спорта интенсивности трени ровок и физической конституции могут быть достигнуты значения которые значительно меньше указан ных ориентировочных значений но учтите что при слишком низких значениях может возникнуть опасность для здоровья 47
- Внимание 48
- Временная связь результатов 48
- Индекс массы тела bmi 48
- Масса костей 48
- Внимание 49
- Гарантия 49
- Ирма изготовитель 49
- Неверное измерение 49
- Рок эксплуатации изделия мин 5 лет 49
- Чистка прибора и уход за ним 49
- Bts service ctdz ru 50
- Возможны ошибки и изменения 50
- Istotne uwagi należy zachować do późniejszego wykorzystania 51
- Polski 51
- Spis treści 51
- Szanowni klienci 51
- Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa 51
- Wskazówki dotyczące postępowania z bateriami 51
- Wskazówki ogólne 51
- Baterie 52
- Pomiar wyłącznie masy ciała 52
- Uruchomienie 52
- Ustawianie danych użytkownika 52
- Przeprowadzanie pomiarów 53
- Stopień aktywności fizycznej 53
- Wskazówki istotne przy stosowaniu wagi informacje istotne przy pomiarach zawartości procentowej tkanki tłuszczowej wody tkan ki mięśniowej tkanka kostna 53
- Wyświetlone zostaną następujące dane 53
- Dzieci poniżej 10 roku życia sportowiec wyczynowy kulturysta ciąża osób z gorączką dializowanych oraz z objawami obrzęków lub osteoporozy osób przyjmujących leki na choroby krążenia leki powodujące rozszerzanie lub zwężanie naczyń krwionośnych osób z zasadniczymi wadami anatomicznymi dotyczącymi długości kończyn dolnych w stosunku do długości reszty ciała nogi znacząco krótsze lub dłuższe niż zwykle 54
- Należy jednak pamiętać iż bardzo niskie wartości udziału tkanki tłuszczowej stanowią poważne zagrożenia dla zdrowia 54
- Ocena wyników 54
- Pomiar w w parametrów może być wykonywany wyłącznie na boso przy czym pomocne jest lekkie zwilżenie podeszw stóp całkowicie suche podeszwy stóp mogą dawać niewystarczające wyniki ze względu na niedosta teczne przewodzenie w czasie pomiaru stopy nogi łydki ani uda nie mogą się stykać ze sobą ponieważ ma to wpływ na dokładność wyników po wyjątkowo ciężkim wysiłku fizycznym należy odczekać kilka godzin po wyjściu z łóżka należy odczekać ok 15 minut aby dać czas na odpowiednie rozmieszczenie się wody w organizmie ważne jest aby pomiary przeprowadzać przez dłuższy okres czasu z reguły krótkotrwałe następu jące w ciągu kilku dni wahania ciężaru ciała uwarunkowane są przez utratę wody w organizmie woda odgrywa jednak ważną rolę dla samopoczucia 54
- Pomiary tych parametrów za pomocą niniejszej wagi nie są wiarygodne dla 54
- Poniższe wartości tkanki tłuszczowej są jedynie orientacyjne aby uzyskać więcej informacji należy zwrócić się do lekarza mężczyźni kobiety 54
- U sportowców często wykazywany jest niski udział tkanki tłuszczowej zależnie od uprawianej dyscypliny sportu intensywności treningów i budowy ciała można uzyskać wartości leżące poniżej podanych wartości orientacyjnych 54
- Udział tkanki tłuszczowej 54
- Waga ta działa zgodnie z zasadą analizy b i a impedancji bioelektrycznej przy tym w ciągu kilku sekund możliwy jest pomiar składników masy ciała przez nieodczuwalny i całkowicie nieszkodliwy przepływ prądu za pomocą pomiaru oporu elektrycznego impedancji i przy uwzględnieniu podczas pomiaru stałych lub indywidualnych wartości wiek wzrost płeć stopień aktywności można określić ilość tkanki tłuszczowej oraz inne wskaźniki ciała tkanka mięśniowa i woda mają dobre przewodnictwo elektryczne a tym samym mniej szy opór natomiast kości i tkanka tłuszczowa mają małą przewodność ponieważ komórki tłuszczowe i kości dzięki bardzo wysokiej oporności praktycznie nie przewodzą prądu należy pamiętać że wartości uzyskane za pomocą wagi diagnostycznej stanowią jedynie przybliżenie rze czy wistych analitycznych wartości medycznych ciała jedynie lekarz może przeprowadzić dokładny pomiar tkanki tłuszczowej wody w organizmie tkanki mięśniowej i struktury kości posługując się metodami medycz nymi np tomograf 54
- Zasada działania 54
- Masa kostna 55
- Nasze kości podobnie jak reszta naszego ciała podlegają naturalnym procesom budowy degradacji i starzenia ilość masy kostnej zwiększa się szybko w okresie dzieciństwa i osiąga wartość maksymalną w wieku od 30 do 40 lat później wraz z wiekiem zaczyna znowu ubywać tkanki kostnej w wyniku stosowania zdrowej diety bogatej w wapń i witaminę d i dzięki regularnym ćwiczeniom fizycznym można w pewnym stopniu zapobiec degradacji masy kostnej przez celowe rozwijanie mięśni można dodatkowo zwiększyć stabilność swojego układu kostnego zwracamy uwagę że ta waga nie wskazuje zawartości wapnia w kościach ale mierzy ciężar wszystkich składników kości substancji organicznych nieorganicznych i wody na masę kostną mamy mały wpływ jednak w niewielkim stopniu może się ona zmieniać w zależności od pewnych czynników wagi wzrostu wieku płci nie istnieją uznane wytyczne i zalecenia 55
- Nie myl masy kostnej z gęstością kości gęstość kości można określić tylko na podstawie badań medycznych np tomografii komputerowej usg w związku z tym nie można wyciągać wniosków o zmianach w kościach i ich twardości np o osteoporozie bazując na wynikach pomiaru tej wagi 55
- Określenie wody w organizmie przy pomocy wagi nie powinno być stosowane do wyciągania wniosków medycz nych np o zatrzymywaniu wody w organizmie u osób starszych w razie wątpliwości należy zwrócić się do lekarza 55
- Podstawowa przemiana materii bmr basal metabolic rate to ilość energii potrzebna organizmowi w stanie całkowitego spoczynku do utrzymania podstawowych funkcji życiowych np w trakcie 24 godzinnego leżenia w łóżku ta wartość zależy głównie od ciężaru wzrostu i wieku w przypadku wagi diagnostycznej wskaźnik ten jest wyświetlany w jednostkach kcal dzień i obliczany na podsta wie naukowo uznanego wzoru harrisa i benedicta jest to niezbędna ilość energii dla organizmu którą należy dostarczyć z pożywieniem długotrwale dostarczanie zbyt małej ilości energii może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie 55
- Tkanka tłuszczowa zawiera względnie mało wody dlatego udział wody w organizmie u osób o dużym udziale tkanki tłuszczowej może leżeć poniżej podanych wartości orientacyjnych natomiast u osób uprawiających sporty wytrzymałościowe wartości te ze względu na niski udział tkanki tłuszczowej i wysoką masę mięśniową mogą być przekroczone 55
- Udział mięśni 55
- Udział mięśni mieści się zazwyczaj w następującym przedziale mężczyźni kobiety 55
- Udział wody w organizmie mieści się zazwyczaj w następującym przedziale mężczyźni kobiety 55
- Woda w organizmie 55
- Wskaźnik bmr 55
- Zasadniczo należy dążyć do wyższych wartości wody w organizmie 55
- Czasowa zależność wyników pomiarów 56
- Czyszczenie i konserwacja urządzenia 56
- Niewłaściwe pomiary 56
- Wskaźnik masy ciała bmi 56
Похожие устройства
- Beurer BF 220 Инструкция по применению
- Beurer BF 350 Инструкция по применению
- Beurer BF 530 Инструкция по применению
- Beurer BF 600 Инструкция по применению
- Beurer BF 700 Инструкция по применению
- Beurer BF 710 BodyShape Инструкция по применению
- Beurer GS 170 Инструкция по применению
- Home Element HE-VC1801 Руководство по эксплуатации
- Home Element HE-IR210 Руководство по эксплуатации
- Home Element HE-IR211 Руководство по эксплуатации
- Home Element HE-IR212 Руководство по эксплуатации
- Home Element HE-IR213 Руководство по эксплуатации
- Home Element HE-IR214 Руководство по эксплуатации
- Home Element HE-IR215 Руководство по эксплуатации
- Home Element HE-MG600 Руководство по эксплуатации
- Home Element HE-KT141 Руководство по эксплуатации
- Home Element HE-KT147 Руководство по эксплуатации
- Siemens KG39NAI20R Инструкция по использованию
- Home Element HE-KT148 Руководство по эксплуатации
- Shivaki SHRF-74CHS Silver Инструкция по эксплуатации
Скачать
Случайные обсуждения