DFC m80 [23/29] Основы правильных тренировок

- 21 -

ПРОБЛЕМА: Консоль не загорается.

РЕШЕНИЕ: Убедитесь, что шнур питания правильно подключен

к розетке, и выключатель беговой дорожки в правильном

положении.

ПРОБЛЕМА: Беговая дорожка отключается в процессе

тренировки.

РЕШЕНИЕ: убедитесь, что беговая дорожка подключена к

отдельной розетке в 20 Амп.

*Замечание: не используйте удлинитель.

ПРОБЛЕМА: беговая дорожка выключается при подъеме.

РЕШЕНИЕ: убедитесь, что при натяжении шнура питания вилка

не отходит от розетки при подъеме.

ПРОБЛЕМА: беговое полотно не остается в центре во время

тренировки.

РЕШЕНИЕ: убедитесь, что тренажер стоит на ровной

поверхности. Убедитесь, что беговое полотно натянуто (см.

раздел Регулировка бегового полотна).

ПРОБЛЕМА: Беговая дорожка издает щелкающие звуки в

передней части тренажера во время ходьбы или бега на нем.

РЕШЕНИЕ: для оптимального использования тренажер должен

быть выровнен.

Основы правильных тренировок

Начинайте ваши тренировки постепенно, т.е. один блок

упражнений каждые 2 дня. Увеличивайте интенсивность ваших

тренировок неделя за неделей. Начните с коротких занятий и

затем плавно увеличивайте их продолжительность. Начинайте

тренироваться постепенно и не пытайтесь сразу достичь

невозможного. В дополнение к этим тренировкам, занимайтесь

активным спортом, такими как бег трусцой, плавание, танцы и /

или езда на велосипеде.