Infinity VG50 [6/8] Подсчет частоты сердцебиений

ИНСТРУКЦИИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ КОМПЬЮТЕРА

Подсчет частоты сердцебиений

Оптимальная частота сердцебиений во время тренировок относится к вам также, как и ваша

тренировочная зона. Для того, чтобы достичь наилучших результатов, вы должны тренироваться

в пределах вашей тренировочной зоны. Посмотрите на карту пределов частоты сердцебиений

для того, чтобы подсчитать свой предел на 55%, 75% и 90%. Мы также советуем начинать с 55%,

увеличивать ваш предел можно по ходу улучшения вашей физической формы.

Формула вычисления предела ЧАСТОТЫ СЕРДЦЕБИЕНИЙ: 220 - ВОЗРАСТ x ЧАСТОТУ%

(например, 220 - 30 ЛЕТ x 55% = ПРЕДЕЛ 104.5)

ГРАФИК ПРЕ

ЕЛА ЧАСТОТЫ СЕР

ДЦ

ЕБИЕНИЙ

быстрый



бег



бег



пробежка



Частота сердцебиений (уд./мин)

Воз

аст

Утилизация

Помогите спасти планету.

После использования этого устройства, отнесите его в

пункт переработки.