![Garmin Fenix 3 Gray Black Band HRM-Run (010-01338-11) [17/40] Использование режима не беспокоить](/img/pdf.png)
Garmin Fenix 3 Gray Black Band HRM-Run (010-01338-11) [17/40] Использование режима не беспокоить
![Garmin Fenix 3 Gray Black Band HRM-Run (010-01338-11) [17/40] Использование режима не беспокоить](/views2/1294313/page17/bg11.png)
Использование функции автоматического
отслеживания сна
Для использования функции автоматического отслеживания
сна необходимо включить отслеживание активности
(Включение отслеживания активности, стр. 12)
.
1
Наденьте устройство перед сном.
2
Данные по отслеживанию сна можно загрузить на веб-
сайт Garmin Connect (Использование Garmin Connect на
компьютере
, стр.
19)
.
Статистические данные о сне можно просмотреть в
учетной записи Garmin Connect.
Использование режима «Не беспокоить»
Режим «Не беспокоить» можно использовать для
выключения подсветки и вибросигнала. Например, этот
режим можно использовать во время сна или просмотра
фильмов.
1
Нажмите и удерживайте кнопку LIGHT.
2
Выберите Do Not Disturb
> Включено
.
СОВЕТ. чтобы выйти из режима «Не беспокоить»,
нажмите и удерживайте кнопку LIGHT и выберите Do Not
Disturb
> Выключено
.
Время интенсивной активности
Согласно рекомендациям таких организаций, как Centers for
Disease Control and Prevention США, American Heart
Association
®
и Всемирная организация здравоохранения, для
укрепления здоровья продолжительность умеренной
активности, например быстрой ходьбы, должна составлять
не менее 150 минут в неделю, а продолжительность
интенсивной активности, например бега, — 75 минут в
неделю.
Устройство контролирует интенсивность активности и
отслеживает время, затраченное на умеренную и
интенсивную активность. Чтобы затраченное время
учитывалось в информации о продвижении к поставленной
цели по времени интенсивной активности за неделю,
необходимо непрерывно выполнять умеренные или
интенсивные упражнения не менее 10 минут.
Тренировки
Можно создать персонализированные тренировки, которые
содержат цели для каждого этапа тренировки и для разных
расстояний, времени и калорий. Создать тренировки можно
с помощью Garmin Connect или выбрать план тренировки со
встроенными тренировками от Garmin Connect и передать
его на устройство.
Запланировать тренировки можно с помощью Garmin
Connect. Запланировать тренировку можно заранее, а затем
сохранить ее на устройстве.
Выполнение тренировки из сети
Для загрузки тренировки из
Garmin Connect требуется
наличие учетной записи Garmin Connect
(Garmin Connect,
стр. 18)
.
1
Подключите устройство к компьютеру.
2
Перейдите по ссылке www.garminconnect.com.
3
Создайте и сохраните новую тренировку.
4
Выберите Отправить на устройство и следуйте
инструкциям на экране.
5
Отключите устройство.
Начало тренировки
Прежде чем начинать тренировку, ее необходимо загрузить
из своей учетной записи Garmin Connect.
1
Нажмите и удерживайте кнопку UP.
2
Выберите Тренировка > Мои тренировки.
3
Выберите тренировку.
4
Выберите
Начать тренировку.
5
При необходимости выберите тип занятия.
6
Нажмите кнопку START
, чтобы запустить таймер.
После начала тренировки устройство будет отображать
каждый этап тренировки, цель (дополнительно) и текущие
данные о ней.
О календаре тренировок
Календарь тренировок на устройстве представляет собой
расширение календаря или расписания тренировок,
созданного в Garmin Connect. После добавления нескольких
тренировок в календарь Garmin Connect их можно отправить
на устройство. Все запланированные тренировки,
отправленные на устройство, отображаются в списке
календаря тренировок по дате. Выбрав день в календаре
тренировок, можно просмотреть или начать тренировку.
Запланированная тренировка остается на устройстве
независимо от ее выполнения или пропуска. При отправке
запланированных тренировок из Garmin Connect
существующий календарь тренировок перезаписывается.
Использование планов тренировок Garmin Connect
Прежде чем загружать план тренировок из Garmin Connect,
необходимо создать учетную запись Garmin Connect (Garmin
Connect, стр. 18)
.
Garmin Connect можно использовать для поиска планов
тренировок, создания расписания тренировок, добавления
дистанций, а также загрузки планов на устройство.
1
Подключите устройство к компьютеру.
2
Перейдите по ссылке www.garminconnect.com.
3
Выберите план тренировки и внесите его в расписание.
4
Перейдите к плану тренировок в календаре.
5
Выберите и следуйте инструкциям на экране.
Интервальные тренировки
Интервальные тренировки можно создавать на основе
расстояния или времени. Пользовательская интервальная
тренировка хранится на устройстве до создания другой
интервальной тренировки. Открытые интервалы можно
использовать для тренировок на беговой дорожке и забега
на известное расстояние. При нажатии кнопки LAP
устройство записывает интервал и переходит к интервалу
отдыха.
Создание интервальной тренировки
1
Нажмите и удерживайте кнопку UP.
2
Выберите Тренировка
> Интервалы > Изменить >
Интервал > Тип
.
3
Выберите Расстояние, Время или Открытый
.
СОВЕТ.
опция Открытый позволяет создать
неограниченный по времени интервал.
4
Выберите Длительность
, введите значение расстояния
или интервала времени для тренировки, а затем
выберите
.
5
Нажмите кнопку BACK.
6
Выберите Отдых >
Тип
.
7
Выберите Расстояние, Время или Открытый
.
8
При необходимости введите значение расстояния или
времени для интервала отдыха, а затем выберите .
9
Нажмите кнопку BACK.
10
Выберите один или несколько из предлагаемых
вариантов.
• Чтобы установить количество повторов, выберите
Повтор.
Тренировка 13
Содержание
- Введение 1 3
- Навигация 15 3
- Режимы 3
- Содержание 3
- Тренировка 11 3
- Функции пульсометра 2 3
- Часы 15 3
- Датчики ant 24 4
- Журнал 6 4
- Информация об устройстве 25 4
- Настройка устройства 20 4
- Обслуживание устройства 27 4
- Подключаемые функции 7 4
- Приложение 28 4
- Указатель 33 4
- Функции connect iq 9 4
- Блокировка кнопок 5
- Введение 5
- Зарядка устройства 5
- Кнопки 5
- Настройка garmin express 5
- Поддержка и обновления 5
- Сопряжение смартфона с устройством 5
- Выключение наручного пульсометра 6
- Использование пульсометра 6
- Ношение устройства и измерение частоты пульса 6
- Передача данных о частоте пульса на устройства garmin 6
- Просмотр виджета частоты пульса 6
- Советы по устранению неточных данных о частоте пульса 6
- Функции пульсометра 6
- Частота пульса на запястье 6
- Динамические характеристики бега 7
- Советы по устранению неточных данных о частоте пульса 7
- Тренировка с динамическими характеристиками бега 7
- Цветовые датчики и динамические характеристики бега 7
- Распределение времени контакта с землей 8
- Советы при отсутствии данных о динамических характеристиках бега 8
- Физиологические показатели 8
- Включение советов по восстановлению 9
- О расчетных значениях vo2 max 9
- Получение расчетного значения vo2 max для бега 9
- Получение расчетного значения vo2 max для велотренировок 9
- Просмотр прогнозируемого времени пробега 9
- Советы по восстановлению 9
- Частота пульса восстановления 9
- Выполнение пошаговой проверки для определения порогового значения лактата 10
- Показатель стресса 10
- Пороговое значение лактата 10
- Просмотр данных об эффективности тренировки 10
- Просмотр показателя стресса 10
- Режимы 10
- Эффективность тренировки 10
- Бег 11
- Лыжи 11
- Лыжные гонки 11
- Начало занятия 11
- Остановка занятия 11
- Пеший поход 11
- Подготовка к пешему походу 11
- Пробежка 11
- Просмотр лыжных забегов 11
- Спуск на горных лыжах или сноуборде 11
- Езда на велосипеде 12
- Плавание 12
- Подготовка к заезду 12
- Подготовка к плаванию в бассейне 12
- Термины по плаванию 12
- Типы гребков 12
- Функция метронома 12
- Водные виды спорта 13
- Занятия в помещении 13
- Начало занятия академической греблей 13
- Начало занятия паддлбордингом 13
- Отдых во время плавания в бассейне 13
- Подготовка к плаванию в открытой воде 13
- Тренировка с журналом упражнений 13
- Гольф 14
- Игра в гольф 14
- Информация о лунке 14
- Использование одометра для игры в гольф 14
- Мультиспорт 14
- Начало занятия триатлоном или мультитрени ровки 14
- Начало занятия триатлоном или мультитренировки 14
- Просмотр расстояния до препятствий и изгибов 14
- Создание пользовательского занятия 14
- Измерение дальности удара 15
- Информация о зонах частоты пульса 15
- Настройка зон частоты пульса 15
- Настройка профиля пользователя 15
- Отслеживание результатов 15
- Просмотр результатов 15
- Спортивные цели 15
- Тренировка 15
- Установка зон частоты пульса с помощью устройства 15
- Автоподбор цели 16
- Включение отслеживания активности 16
- Информация о спортсменах с высоким уровнем подготовки 16
- Мониторинг сна 16
- Напоминание о движении 16
- Настройка зон мощности 16
- Отслеживание занятия 16
- Оценка нагрузки в зонах частоты пульса 16
- Время интенсивной активности 17
- Выполнение тренировки из сети 17
- Интервальные тренировки 17
- Использование планов тренировок garmin connect 17
- Использование режима не беспокоить 17
- Использование функции автоматического отслеживания сна 17
- Начало тренировки 17
- О календаре тренировок 17
- Создание интервальной тренировки 17
- Тренировки 17
- Восстановление личных рекордов 18
- Использование virtual partner 18
- Личные рекорды 18
- Начало интервальной тренировки 18
- Остановка интервальной тренировки 18
- Отмена цели тренировки 18
- Просмотр личных рекордов 18
- Соревнование с результатами предыдущего занятия 18
- Удаление личных рекордов 18
- Установка цели тренировки 18
- Запуск таймера обратного отсчета 19
- Использование секундомера 19
- Навигация 19
- Настройка оповещений о восходе и заходе солнца 19
- О функции training effect 19
- Проекция маршрутной точки 19
- Редактирование сохраненных местоположений 19
- Сохранение местоположения 19
- Удаление всех личных рекордов 19
- Установка будильника 19
- Часы 19
- Альтиметр и барометр 20
- Журнал 20
- Использование журнала 20
- Карта 20
- Компас 20
- Навигация к начальной точке 20
- Навигация к пункту назначения 20
- Навигация при помощи функции засечь направление 20
- Прокрутка и изменение масштаба карты 20
- Редактирование сохраненных местоположений 20
- Удаление всех сохраненных местоположений 20
- Включение уведомлений bluetooth 21
- История мультитренировок 21
- Подключаемые функции 21
- Просмотр времени в каждой зоне частоты пульса 21
- Просмотр общих результатов 21
- Просмотр общих результатов по количеству шагов 21
- Удаление журнала 21
- Функция одометра 21
- Garmin connect 22
- Включение и выключение оповещений о подключении посредством bluetooth 22
- Загрузка данных в garmin connect mobile вручную 22
- Использование приложения garmin connect mobile 22
- Отключение технологии bluetooth 22
- Поиск потерянного мобильного устройства 22
- Просмотр уведомлений 22
- Управление уведомлениями 22
- Виджеты 23
- Загрузка функций connect iq 23
- Загрузка функций connect iq с помощью компьютера 23
- Использование garmin connect на компьютере 23
- Настройка связи wi fi 23
- Функции connect iq 23
- Функции с использованием wi fi 23
- Настройка ленты виджетов 24
- Настройка устройства 24
- Настройка экранов данных 24
- Настройки приложений для занятий 24
- Просмотр виджетов 24
- Пульт дистанционного управления virb 24
- Управление камерой virb 24
- Auto lap 25
- Добавление карты для занятия 25
- Настройка оповещения 25
- Оповещения 25
- Отметка кругов после прохождения определенного расстояния 25
- D скорость и расстояние 26
- Ultratrac 26
- Включение auto pause 26
- Включение автоматического режима для скалолазания 26
- Включение и выключение кнопки lap 26
- Использование смены страниц 26
- Настройки таймаута для режима энергосбере жения 26
- Настройка циферблата 27
- Настройки альтиметра 27
- Настройки датчиков 27
- Настройки компаса 27
- Настройки циферблата 27
- Датчики ant 28
- Изменение единиц измерения 28
- Настройка индикатора курса 28
- Настройка функций карт 28
- Настройки барометра 28
- Настройки времени 28
- Настройки навигации 28
- Настройки подсветки 28
- Параметры системы 28
- Сопряжение с датчиками ant 28
- Информация об устройстве 29
- Использование дополнительного датчика скорости или вращения педалей велосипеда 29
- Калибровка шагомера вручную 29
- Настройка скорости и расстояния для шагомера 29
- Оптимизация калибровки шагомера 29
- Просмотр информации об устройстве 29
- Технические характеристики 29
- Шагомер 29
- Cброс настроек устройства 30
- Восстановление всех настроек по умолчанию 30
- Не отображается количество пройденных за день шагов 30
- Неточное отображение данных о температуре 30
- Отсоединение usb кабеля 30
- Продление времени работы батареи 30
- Сведения об аккумуляторе 30
- Технические характеристики hrm run 30
- Удаление файлов 30
- Управление данными 30
- Устранение неполадок 30
- Дополнительная информация 31
- Замена батареи пульсометра 31
- Заменяемые элементы питания 31
- Инструкции по уходу за пульсометром 31
- Обслуживание устройства 31
- Очистка устройства 31
- Регулировка металлического браслета для часов 31
- Уход за пульсометром 31
- Уход за устройством 31
- Поля данных 32
- Приложение 32
- Стандартные рейтинги vo2 max 34
- Данные приводятся с разрешения the cooper institute дополнительную информацию см по адресу www cooperinstitute org 35
- Используя это устройство вы соглашаетесь принять ответственность предусмотренную следующим лицензионным соглашением на программное обеспечение внимательно прочтите данное соглашение компания garmin ltd и ее подразделения далее garmin предоставляет вам ограниченную лицензию на использование программного обеспечения в двоичной форме установленного на данном устройстве далее по при условии нормальной эксплуатации устройства права собственности права владения и права на интеллектуальную собственность в отношении по принадлежат компании garmin и или сторонним поставщикам вы признаете что данное по является собственностью компании garmin и или сторонних поставщиков и защищено законодательством сша по защите авторских прав и положениями международных договоров о защите авторских прав вы также подтверждаете что структура организация и код по поставляемого без исходного кода являются важной производственной секретной информацией принадлежащей компании garmin и или сторонним поставщикам и что по 35
- Лицензионное соглашение на программное обеспечение 35
- Размер и окружность колеса 35
- Размер колеса обычно указан на обеих сторонах шины ниже представлен неполный список размеров для определения размеров можно также воспользоваться одним из калькуляторов в интернете 35
- Лицензия bsd из 3 пунктов 36
- Условные обозначения 36
- Указатель 37
- Www garmin com support 40
Похожие устройства
- Garmin Fenix 3 Sapphire HR Gray/Black HRM (010-01338-74) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Fenix 3 Sapphire Gold White Band (010-01338-51) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Fenix 3 Sapphire Gray (010-01338-81) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Fenix 3 Sapphire Titan Band (010-01338-41) Инструкция по эксплуатации
- Elari FixiTime Pink (FT-101) Инструкция по эксплуатации
- Elari FixiTime Black (FT-101) Инструкция по эксплуатации
- Samsung Gear Fit 2 SM-R360 Dark Gray Инструкция по эксплуатации
- Samsung Gear Fit 2 SM-R360 Blue Инструкция по эксплуатации
- College BX-3177 Black Инструкция по эксплуатации
- College BX-3177 Brown Инструкция по эксплуатации
- College BX-3177 Beige Инструкция по эксплуатации
- Logitech M217 Black (910-004637) Инструкция по эксплуатации
- Mixberry MSMLS510WMFPZ Инструкция по эксплуатации
- Mixberry MSMLS310WMF Инструкция по эксплуатации
- Mixberry MSMLS210WM Инструкция по эксплуатации
- Mixberry MSMLS180F Инструкция по эксплуатации
- Crucial CT1000MX200SSD1 Инструкция по эксплуатации
- A4Tech Bloody G300 Gray + White Инструкция по эксплуатации
- Elari Smartdrive 16GB Инструкция по эксплуатации
- Elari Smartdrive 32GB Инструкция по эксплуатации
Скачать
Случайные обсуждения