HouseFit В Домашний, Стандартные диски, Механический DH-8156 — как правильно принимать исходное положение на тренажере [11/29]

Превью страниц Страница 11 / 29

ЛЕГКИЙ СПОСОБ ПРИНЯТИЯ ИСХОДНОГО ПОЛОЖЕНИЯ

ВЫ БЫСТРО НАУЧИТЕСЬ ПРИНИМАТЬ ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ И ВСТАВАТЬ С ТРЕНАЖЕРА.

БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ ИСПЫТЫВАЕТ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ СЛОЖНОСТИ С ПРИНЯТИЕМ ИСХОДНОГО

ПОЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ С ТРОСОМ. ЧТОБЫ НЕ ВОЗНИКАЛО НИКАКИХ

ПРОБЛЕМ, ЛУЧШЕ ВСЕГО НЕ НАТЯГИВАТЬ ТРОС ПЕРЕД ТЕМ, КАК ПРИНЯТЬ ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.

СЛЕДУЮЩИЕ ДВА ПРИМЕРА ПОКАЗЫВАЮТ, КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ

ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ БЛОКА.

ПРИМЕР 1

1. ВОЗЬМИТЕ РУКОЯТКИ ТРОСА В ОДНУ РУКУ И

ПОТЯНИТЕ ТРОС, ЧТОБЫ СИДЕНЬЕ

ПОДНЯЛОСЬ ВВЕРХ ПО РАМЕ.

2. ВСТАНЬТЕ ТАК, ЧТОБЫ СИДЕНЬЕ НАХОДИЛОСЬ

МЕЖДУ НОГ, УДЕРЖИВАЯ РУКОЯТКИ ТРОСА

(ТРОСЫ НЕ ДОЛЖНЫ ПЕРЕКРЕЩИВАТЬСЯ).

3. СНАЧАЛА СЯДЬТЕ, А ЗАТЕМ ЛЯГТЕ. УДЕРЖИВАЙТЕ ТРОСЫ НАТЯНУТЫМИ ПО НАПРАВЛЕНИЮ К ПОЛУ

ДО ТЕХ ПОР, ПОКА НЕ ПОДЫМИТЕ НОГИ НА СИДЕНЬЕ.