HouseFit В Домашний, Стандартные диски, Механический DH-8156 — эффективные упражнения без блока для тренировки мышц [10/29]

Превью страниц Страница 10 / 29

БЕЗ БЛОКА

ЕСТЬ МНОГО УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ

ВЫПОЛНЯЮТСЯ БЕЗ БЛОКА. ДЛЯ ЭТОГО

ОТСОЕДИНИТЕ ТРОС ОТ ОСНОВАНИЯ

СИДЕНЬЯ.

МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ НА

ТРЕНАЖЕРЕ РУКАМИ И НОГАМИ КАК

ПООЧЕРЕДНО, ТАК И ВМЕСТЕ.

ДВУСТОРОННЕЕ ДВИЖЕНИЕ

РУКИ НОГИ ПРИ ЭТОМ ДВИГАЮТСЯ В ОДНОМ

НАПРАВЛЕНИИ. РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДЛЯ

БОЛЬШИНСТВА УПРАЖНЕНИЙ.

ОДНОСТОРОННЕЕ ДВИЖЕНИЕ

ОДНА РУКА ИЛИ НОГА ОСТАЕТСЯ НЕПОДВИЖНОЙ, В ТО ВРЕМЯ КАК ВТОРАЯ СОВЕРШАЕТ ДВИЖЕНИЕ.

ЭТО ПОЗВОЛЯЕТ ВАМ СКОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ НА ОПРЕДЕЛЕННОЙ МЫШЦЕ БОЛЕЕ ВНИМАТЕЛЬНО.

ВЫПОЛНЯЯ УПРАЖНЕНИЕ, МОЖНО ЧЕРЕДОВАТЬ РУКИ ИЛИ ЖЕ, НАПРИМЕР, ВЫПОЛНИТЬ ДВЕНАДЦАТЬ

ПОВТОРЕНИЙ ОДНОЙ РУКОЙ, А ЗАТЕМ ТАКОЕ ЖЕ КОЛИЧЕСТВО ДРУГОЙ.