![HouseFit В Домашний, Стандартные диски, Механический DH-8156 — эффективные упражнения для тренировки ног и верхней части тела [29/29]](/img/pdf.png)
HouseFit В Домашний, Стандартные диски, Механический DH-8156 — эффективные упражнения для тренировки ног и верхней части тела [29/29]
Превью страниц
Страница 29 /
29
![HouseFit В Домашний, Стандартные диски, Механический DH-8156 Инструкция по эксплуатации онлайн [29/29] 297022](/views2/1355917/page29/bg1d.png)
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЯГОВОГО
БЛОКА: НЕТ
ОБЛАСТЬ ВОЗДЕЙСТВИЯ:
ПОДКОЛЕННЫЕ СУХОЖИЛИЯ.
СТОПЫ ПОД РЕМНЕМ ДЛЯ
СГИБАНИЯ НОГ, НОГИ ПРЯМЫЕ.
СОГНИТЕ НОГИ, ПЕРЕМЕЩАЯ
СИДЕНЬЕ КАК МОЖНО ДАЛЬШЕ
ВПЕРЕД, МЕДЛЕННО
ВЕРНИТЕСЬ В ИСХОДНОЕ
ПОЛОЖЕНИЕ (О ТОМ, КАК
ИСПОЛЬЗОВАТЬ РЕМЕНЬ ДЛЯ
СГИБАНИЯ НОГ И ТУЛОВИЩА,
СМ. РАЗДЕЛ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО
СНАРЯЖЕНИЯ).
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЯГОВОГО
БЛОКА: ДА.
ОБЛАСТЬ ВОЗДЕЙСТВИЯ: ГРУДЬ,
СПИНА, ПЛЕЧИ.
ВОЗЬМИТЕСЬ ЗА РУКОЯТКИ
ВЕРХНИМ ХВАТОМ. ИМИТИРУЙТЕ
ГРЕБЛЮ В СТИЛЕ
«БАТТЕРФЛЯЙ». ТРОС ДОЛЖЕН
БЫТЬ ХОРОШО НАТЯНУТ НА
ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕГО
ДВИЖЕНИЯ.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЯГОВОГО
БЛОКА: ДА.
ОБЛАСТЬ ВОЗДЕЙСТВИЯ:
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ, ГРУДНАЯ
КЛЕТКА.
РУКИ НАД ГОЛОВОЙ. ОПУСТИТЕ
СЛЕГКА СОГНУТЫЕ РУКИ ДО
УРОВНЯ ЧУТЬ ВЫШЕ ТАЛИ.
ВЕРНИТЕСЬ В ИСХОДНОЕ
ПОЛОЖЕНИЕ.
ЖИМ НОГАМИ.
ЖИМ ОДНОЙ НОГОЙ
ЖИМ НА ОТВОДЯЩИЕ МЫШЦЫ
НОГ
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЯГОВОГО
БЛОКА: НЕТ
ОБЛАСТЬ ВОЗДЕЙСТВИЯ:
ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА.
УСТАНОВИТЕ СТУПНИ НА
ШИРИНЕ ПЛЕЧ НА УПОРЕ ДЛЯ
НОГ, НОСКИ СЛЕГКА
РАССТАВЛЕНЫ. НОГИ СОГНУТЫ
ПОД ПРЯМЫМ УГЛОМ.
ОТТАЛКИВАЙТЕСЬ ОТ УПОРА
ДО ПОЛНОГО РАСПРЯМЛЕНИЯ
НОГ. ГРИФ МОЖНО
ИСПОЛЬЗОВАТЬ В КАЧЕСТВЕ
РУКОЯТОК.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЯГОВОГО
БЛОКА: НЕТ
ОБЛАСТЬ ВОЗДЕЙСТВИЯ:
ВНЕШНЯЯ И ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТИ
БЕДРА.
ЛЯГТЕ НА БОК И ПОМЕСТИТЕ
ВЕРХНЮЮ СТУПНЮ НА УПОР
ДЛЯ НОГ, КОЛЕНО СОГНИТЕ ПОД
ПРЯМЫМ УГЛОМ. ДЛЯ
УСТОЙЧИВОСТИ ВОЗЬМИТЕСЬ
ЗА СИДЕНЬЕ ИЛИ ГРИФ.
ОТТАЛКИВАЙТЕСЬ ОТ УПОРА
ДЛЯ НОГ ПОЧТИ ДО ПОЛНОГО
РАСПРЯМЛЕНИЯ. ЗАТЕМ
ВЕРНИТЕСЬ В ИСХОДНОЕ
ПОЛОЖЕНИЕ. ПОВТОРИТЕ ТО
ЖЕ ДЛЯ ДРУГОЙ НОГИ.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЯГОВОГО
БЛОКА: НЕТ
ОБЛАСТЬ ВОЗДЕЙСТВИЯ:
ВНЕШНЯЯ И ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ
БЕДРА.
СТУПНИ НА РАССТОЯНИИ 5 СМ.
ДРУГ ОТ ДРУГА, НОСКИ ВРОЗЬ,
КОЛЕНИ СОГНУТЫ ПОД ПРЯМЫМ
УГЛОМ. РАЗГИБАЙТЕ НОГИ
ПОЧТИ ДО КОНЦА, ЗАТЕМ
Содержание
- Тренажер тотал тренер dh 8156 p.1
- Вступление p.2
- Спасибо вам за то что вы выбрали тренажер тотал тренер dh 8156 для вашей пользы и сохранности внимательно изучите инструцию перед использованием этого тренажера как производители мы хотим обеспечить вас полным комплексом услуг для удовлетворения всех возникающих вопросов если у вас возникнут проблемы или вы обнаружите нехватку или поврежденные части мы гарантируем вам полный комплекс услуг для решения всех проблем для избежания возможных задержек необходимо звонить напрямую продавцу и вам немедленно помогут p.2
- Список составных частей тотал тренера p.3
- Описание кол p.3
Похожие устройства
-
HouseFit Домашний, Грузоблочный HG-2006Инструкция по эксплуатации -
HouseFit Домашний, Грузоблочный 42110Инструкция по эксплуатации -
HouseFit Домашний, Грузоблочный HG-2075CИнструкция по эксплуатации -
DFC D37022Руководство пользователя -
DFC Powergym PK006Руководство пользователя -
DFC D3101Руководство пользователя -
DFC Powergym PK040Руководство пользователя -
DFC D103Руководство пользователя -
DFC SJ003-50Руководство пользователя -
DFC Homegym UB008Руководство пользователя -
DFC D1012Руководство пользователя -
DFC SJ006Руководство пользователя
Узнайте, как правильно выполнять упражнения для ног и верхней части тела с использованием тренажеров. Подробные инструкции и советы для достижения максимальных результатов.