![HouseFit HB-8225HP [14/14] Велотренажѐр housefit hb 8225hp](/img/pdf.png)
HouseFit HB-8225HP [14/14] Велотренажѐр housefit hb 8225hp
![HouseFit HB-8225HP [14/14] Велотренажѐр housefit hb 8225hp](/views2/1355924/page14/bge.png)
Велотренажѐр HOUSEFIT HB-8225HP
14
Растягивание икроножных мышц и ахиллова сухожилия
Выставив левую ногу вперед, наклонитесь и обопритесь руками о стену.
Правую ногу держите прямо, ступней полностью обопритесь о пол.
Согнутой левой ногой сделайте движение от бедра по направлению к стене.
Удерживайте такое положение до счета 15, затем расслабьтесь. Повторите
для другой ноги.
Растягивание боковых мышц
Поднимите руки над головой через стороны вверх.
Вытягивайте правую руку к потолку на сколько
возможно – раз. Опустите руки – два. То же самое – с
левой рукой – три, четыре.
Наклоны
Встаньте, слегка согнув ноги в коленях, и медленно
наклонитесь вперед. Расслабьте спину и плечи в тот
момент, когда Вы тянетесь к носкам. Оставайтесь в
таком положении до счета 15.
Содержание
- Велотренажѐр housefit hb 8225hp 2
- Велотренажѐр housefit hb 8225hp 3
- Вступление 3
- Диаграмма составных частей 3
- Инструкция к тренировкам 3
- Инструкция по сборке 3
- Инструкция по эксплуатации компьютера 3
- Разминка 3
- Содержание 3
- Список составных частей 3
- Устранение неисправностей 3
- Велотренажѐр housefit hb 8225hp 4
- Вступление 4
- Велотренажѐр housefit hb 8225hp 5
- Часто задаваемые вопросы 5
- 11 x12 8 6
- M8 x 60mm 6
- M8 x15mm 6
- X 1 x 1 6
- Велотренажѐр housefit hb 8225hp 7
- Описание количество 7
- Список составных частей 7
- Велотренажѐр housefit hb 8225hp 8
- Инструкция по сборке 8
- Комплекта колпачковых гаек m8 10 изогнутых шайб ø8 11 и m8x60 мм болтов 3 8
- Пожалуйста убедитесь что у вас достаточно свободного места для сборки велотренажѐра рекомендуется собирать тренажѐр вдвоѐм предупреждение опорные стойки поручни кожухи и другие детали помеченные знаками r и l т е правый и левый отличаются между собой будьте внимательны не перепутайте их 8
- Прикрепите передний стабилизатор 2 и задний стабилизатор 5 к основной раме 1 используйте 4 8
- A 29 15 9
- Велотренажѐр housefit hb 8225hp 10
- Эксплуатация компьютера 10
- Велотренажѐр housefit hb 8225hp 11
- Устранение неисправностей 11
- Велотренажѐр housefit hb 8225hp 12
- Инструкция к тренировкам 12
- Велотренажѐр housefit hb 8225hp 13
- Наклоны головы 13
- Поднимание плеч 13
- Разминка 13
- Растягивание мышц внутренней части бедра 13
- Растягивание подколенного 13
- Сухожилия 13
- Велотренажѐр housefit hb 8225hp 14
- Наклоны 14
- Растягивание боковых мышц 14
- Растягивание икроножных мышц и ахиллова сухожилия 14
Похожие устройства
- Aerofit Велотренажер 9900R Руководство по эксплуатации
- DFC F301D Инструкция по эксплуатации
- HouseFit DH-8136 Инструкция по эксплуатации
- DFC Magnetic Bike WB-1006 Инструкция по эксплуатации
- Aerofit Велотренажер 9900R 10 LCD Руководство по эксплуатации
- Matrix T1XE VA-2013 Инструкция по эксплуатации
- Matrix T3XE VA-2013 Инструкция по эксплуатации
- Matrix T7XI Инструкция по эксплуатации
- Spirit Fitness XT285 (2017) Инструкция по эксплуатации
- DFC L001 Инструкция по эксплуатации
- DFC XJ-I-01A Инструкция по эксплуатации
- DFC SJ7200B Инструкция по эксплуатации
- Hasttings HastDrive Инструкция по эксплуатации
- Matrix R7XI (V,05) Инструкция по эксплуатации
- Matrix R7XE VA (V,05) Инструкция по эксплуатации
- DFC XJ-I-02CL Инструкция по эксплуатации
- Body Solid DGYM Инструкция по эксплуатации
- Body Solid G2B BIANGULAR Инструкция по эксплуатации
- Body Solid DPCCsf Инструкция по эксплуатации
- HEADWAY M-X3 35км/ч макс. Инструкция по эксплуатации
Скачать
Случайные обсуждения