![Vision Fitness U20 Touch [30/51] Constant watts постоянные ватты данная программа автоматически изменяет уровень сопротивления для того чтобы вы находились в установленном пределе ватт и поддерживали определенный уровень интенсивности](/img/pdf.png)
Vision Fitness U20 Touch [30/51] Constant watts постоянные ватты данная программа автоматически изменяет уровень сопротивления для того чтобы вы находились в установленном пределе ватт и поддерживали определенный уровень интенсивности
![Vision Fitness R20 Elegant [30/51] Constant watts постоянные ватты данная программа автоматически изменяет уровень сопротивления для того чтобы вы находились в установленном пределе ватт и поддерживали определенный уровень интенсивности](/views2/1355960/page30/bg1e.png)
наращивания мышечной массы с помощью образования HGH в результате
тренировок и соблюдения правильной диеты описана Филом Кэмпбеллом (Phil
Campbell), автором книги «На старт, внимание, марш: Синергетический фитнес»
(Ready, Set, GO! SYNERGY FITNESS). Подробнее об этом новейшем подходе к
фитнесу Вы можете узнать на сайте мистера Кэмпбелла www.readysetgofitness.com.
• РАЗМИНКА (3:00) призвана постепенно увеличить частоту Ваших сердечных
сокращений, частоту дыхания и приток крови к работающим мускулам. Разминка
настраивается пользователем в соответствии с его потребностями.
• ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА (14:30) начинается сразу после разминки и состоит
из 30-ти секундных спринтевых интервалов с изменением скорости и угла наклона. 8
спринтевых 30-ти секундных интервалов перемежаются с 7-ю восстановительными по 1-
ой минуте и 30 секунд. На 3-ем и 5-ом интервалах произойдет увеличение скорости и
угла наклона. Во время восстановительных интервалов скорость снижается на 3-4 км.
ниже спринтовой и угол наклона равен 0. Для изменения угла наклона используйте
быстрые клавиши изменения наклона.
• ОХЛАЖДЕНИЕ (2:30) помогает вернуть Ваш организм в его обычное состояние. При
этом снижается нагрузка на Ваше сердце.
НАЧИНАЮЩИЕ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
Уровень
Минуты
180 30 90 30 90 30 90 30 90 30 90 30 90 30 90 30 150
1
Сопротивление
1 2 1 2 1 3 1 3 1 4 1 4 1 4 1 4 1
2
Сопротивление
1 3 1 3 1 4 1 4 1 5 1 5 1 5 1 5 1
3
Сопротивление
2 4 2 4 2 5 2 5 2 6 2 6 2 6 2 6 2
4
Сопротивление
2 5 2 5 2 6 2 6 2 7 2 7 2 7 2 7 2
5
Сопротивление
3 5 3 5 3 6 3 6 3 7 3 7 3 7 3 7 3
ПРОДОЛЖАЮЩИЕ
Уровень
180 30 90 30 90 30 90 30 90 30 90 30 90 30 90 30 150
6
Сопротивление
3 6 3 6 3 7 3 7 3 8 3 8 3 8 3 8 3
7
Сопротивление
4 7 4 7 4 8 4 8 4 9 4 9 4 9 4 9 4
8
Сопротивление
4 8 4 8 4 9 4 9 4 10 4 10 4 10 4 10 4
9
Сопротивление
5 8 5 8 5 9 5 9 5 10 5 10 5 10 5 10 5
10
Сопротивление
5 9 5 9 5 10 5 10 5 11 5 11 5 11 5 11 5
ПРОДВИНУТЫЕ
Уровень
180 30 90 30 90 30 90 30 90 30 90 30 90 30 90 30 150
11
Сопротивление
6 10 6 10 6 11 6 11 6 12 6 12 6 12 6 12 6
12
Сопротивление
6 11 6 11 6 12 6 12 6 12 6 13 6 13 6 13 6
13
Сопротивление
7 11 7 11 7 12 7 12 7 13 7 13 7 13 7 13 7
14
Сопротивление
7 12 7 12 7 13 7 13 7 14 7 14 7 14 7 14 7
15
Сопротивление
8 13 8 13 8 14 8 14 8 15 8 15 8 15 8 15 8
ЭКСПЕРТ
Уровень
180 30 90 30 90 30 90 30 90 30 90 30 90 30 90 30 150
16
Сопротивление
8 14 8 14 8 15 8 15 8 16 8 16 8 16 8 16 8
17
Сопротивление
9 15 9 15 9 16 9 16 9 17 9 17 9 17 9 17 9
18
Сопротивление
9 16 9 16 9 17 9 17 9 18 9 18 9 18 9 18 9
19
Сопротивление
10 17 10 17 10 18 10 18 10 19 10 19 10 19 10 19 10
20
Сопротивление
11 18 11 18 11 19 11 19 11 20 11 20 11 20 11 20 11
5) CONSTANT WATTS (ПОСТОЯННЫЕ ВАТТЫ):Данная программа
автоматически изменяет уровень сопротивления для того, чтобы вы
находились в установленном пределе ватт и поддерживали определенный
уровень интенсивности.
30
Содержание
- R 20 r 40 u 20 u 40 classic 1
- R 20 r 40 u 20 u 40 elegant 1
- R 20 r 40 u 20 u 40 touch 1
- Велотренажеры 1
- Внимание 2
- Перед тем как начать тренировку 2
- Уважаемый покупатель 2
- Хранение тренажера 2
- В целях вашей безопасности рекомендуем соблюдать следующие правила 3
- Внимание сохраните данное руководство 3
- Выделенная цепь и информация об электрическом подключении 3
- Подключение тренажёра 3
- Предостережение 3
- Внимание 4
- Инструкции по заземлению 4
- Опасность 4
- Питание 4
- Внимание 5
- Измерение пульса 5
- Контактные датчики пульса 5
- Телеметрический датчик пульса 5
- Сборка 6
- Советы перед началом сборки 10
- Модель консоли classic 23
- Выберете программу target heart rate и нажмите enter 25
- Подтверждения 25
- Тренировка частоты пульса heart rate training первый шаг данной программы это определение максимального количества ударов в минуту max пульс 220 ваш возраст данный метод является наиболее удобным особенно для тех кто тренирует частоту сердечных сокращений значение пульса при использовании этого метода вычисления является усредненным более точные данные вы можете получить в медицинских учреждениях если ваш возраст больше 40 лет у вас избыточный вес вы ведете сидячий образ жизни последние несколько лет а также если присутствует вероятность наследственных проблем сердечно сосудистой системы то рекомендуется определять максимальную частоту пульса в медицинском учреждении ниже приведена таблица для 30 летнего человека в ней описано 5 зон частоты пульса например для 30 летнего человека максимальная частота пульса будет 220 30 190 ударов в минуту так 90 это 190 0 9 171 удар в минуту 25
- Установите время time используя кнопки вврерх вниз нажмите enter для 25
- Целевая частота пульса target heart rate автоматическое изменение угла наклона для поддержания вашей частоты пульса 25
- Constant watts постоянные ватты данная программа автоматически изменяет уровень сопротивления для того чтобы вы находились в установленном пределе ватт и поддерживали определенный уровень интенсивности 26
- В окне пульсу будет мигать значение по умолчанию 80 уд мин установите свое 26
- Значение пульса см таблицу выше кнопками вверх вниз и нажмите enter для подтверждения 26
- Пульс устанавливается с интервалом 5 уд мин на светодиодном дисплее будет отражаться ваш пульс на протяжении всей тренировки допусткаются отклонения чсс 2 если уровень вашего пульса ниже либо выше указанного на дисплее появится соответствующая информация информация об уровне чсс обновляется каждые 5 секунд программа начнет работу на 1 уровне сопротивления только после 4 минутного разогрева после 4 минут уровень сопротивления будет изменяться автоматически чтобы привести уровень чсс в ваш установленный интервал если уровень пульса на определяется сопротивление изменяться не будет если уровень пульса выше на 25 уд мин установленного программа автоматически завершит тренировку 4 weight loss потеря веса данная программа поможет вам сбросить лишний вес тренировка построена на изменении скорости и угла наклона периодичность повторения интервалов 30 секунд 26
- Модель консоли elegant 27
- Sprint 8 это комплекс анаэробных упражнений с перемежающейся нагрузкой призванный увеличить мышечную массу развить скорость движений и стимулировать выделение гормона роста человека hgh в вашем организме естественными средствами эффективность уменьшения жировой прослойки и 29
- Weight loss потеря веса данная программа поможет вам сбросить лишний вес тренировка построена на изменении скорости и угла наклона периодичность повторения интервалов 30 секунд 29
- Constant watts постоянные ватты данная программа автоматически изменяет уровень сопротивления для того чтобы вы находились в установленном пределе ватт и поддерживали определенный уровень интенсивности 30
- Наращивания мышечной массы с помощью образования hgh в результате тренировок и соблюдения правильной диеты описана филом кэмпбеллом phil campbell автором книги на старт внимание марш синергетический фитнес ready set go synergy fitness подробнее об этом новейшем подходе к фитнесу вы можете узнать на сайте мистера кэмпбелла www readysetgofitness com разминка 3 00 призвана постепенно увеличить частоту ваших сердечных сокращений частоту дыхания и приток крови к работающим мускулам разминка настраивается пользователем в соответствии с его потребностями интервальная тренировка 14 30 начинается сразу после разминки и состоит из 30 ти секундных спринтевых интервалов с изменением скорости и угла наклона 8 спринтевых 30 ти секундных интервалов перемежаются с 7 ю восстановительными по 1 ой минуте и 30 секунд на 3 ем и 5 ом интервалах произойдет увеличение скорости и угла наклона во время восстановительных интервалов скорость снижается на 3 4 км ниже спринтовой и угол наклона равен 0 для изменения 30
- Примечание пульс устанавливается с интервалом 5 уд мин 31
- Целевые программы целевые программы это программы позволяющие вам выбрать цель которую вы хотели бы достичь 6 20k программы фиксированной нагрузки на расстоянии 20 км 7 30k программы фиксированной нагрузки на расстоянии 30 км 8 calories калории программа позволяет установить определенное количество калорий которое вы хотели бы потратить во время тренировки увеличение количества калорий влияет на продолжительность тренировки время тренировки будет отображаться в правом нижнем углу экрана 9 distance расстояние программа позволяет установить определенное расстояние которое вы хотели бы преодолеть во время тренировки увеличение дистанции влияет на продолжительность тренировки время тренировки будет отображаться в правом нижнем углу экрана пульсозависимые программы пульсозависимые программы это программы поддерживающие уровень вашего пульса в его целевой зоне тренировка предполагает использование нагрудного датчика пульса 10 целевой пульс регулировка уровня сопротивления для поддержания пул 31
- Модель консоли touch 33
- Профиль тренировки простой экран 35
- Constant watts постоянные ватты данная программа автоматически изменяет уровень сопротивления для того чтобы вы находились в установленном пределе ватт и поддерживали определенный уровень интенсивности 37
- Ниже спринтовой и угол наклона равен 0 для изменения угла наклона используйте быстрые клавиши изменения наклона 37
- Охлаждение 2 30 помогает вернуть ваш организм в его обычное состояние при 37
- Целевые программы целевые программы целевые программы это программы позволяющие вам выбрать цель которую вы хотели бы достичь 12 20k программы фиксированной нагрузки на расстоянии 20 км 13 30k программы фиксированной нагрузки на расстоянии 30 км 14 calories калории программа позволяет установить определенное количество калорий которое вы хотели бы потратить во время тренировки увеличение количества калорий влияет на продолжительность тренировки время тренировки будет отображаться в правом нижнем углу экрана 15 distance расстояние программа позволяет установить определенное расстояние которое вы хотели бы преодолеть во время тренировки увеличение дистанции влияет на продолжительность тренировки время тренировки будет отображаться в правом нижнем углу экрана пульсозависимые программы 37
- Примечание пульс устанавливается с интервалом 5 уд мин на светодиодном дисплее будет отражаться ваш пульс на протяжении всей тренировки допусткаются отклонения чсс 2 если уровень вашего пульса ниже либо выше указанного на дисплее появится соответствующая информация информация об уровне чсс обновляется каждые 5 секунд программа начнет работу на 1 уровне сопротивления только после 4 минутного разогрева после 4 минут уровень сопротивления будет изменяться автоматически чтобы привести уровень чсс в ваш установленный интервал если уровень пульса на определяется сопротивление изменяться не будет если уровень пульса выше на 25 уд мин установленного программа автоматически завершит тренировку 38
- Пульсозависимые программы это программы поддерживающие уровень вашего пульса в его целевой зоне тренировка предполагает использование нагрудного датчика пульса 16 целевой пульс регулировка уровня сопротивления для поддержания пульса в его целевой зоне 17 hr изменение уровня сопротивления для поддержания уровня пульса в его максимальной зоне в первый шаг данной программы это определение максимального количества ударов в минуту max пульс 220 ваш возраст данный метод является наиболее удобным особенно для тех кто тренирует частоту сердечных сокращений значение пульса при использовании этого метода вычисления является усредненным более точные данные вы можете получить в медицинских учреждениях если ваш возраст больше 40 лет у вас избыточный вес вы ведете сидячий образ жизни последние несколько лет а также если присутствует вероятность наследственных проблем сердечно сосудистой системы то рекомендуется определять максимальную частоту пульса в медицинском учреждении ниже приведена таблица дл 38
- Технические спецификации r20 classic 42
- Технические спецификации r20 elegant 43
- Технические спецификации r20 touch 44
- Технические спецификации r40 classic 45
- Технические спецификации r40 touch 46
- Технические спецификации u20 classic 47
- Технические спецификации u20 elegant 48
- Технические спецификации u20 touch 49
- Технические спецификации u40 classic 50
- Технические спецификации u40 touch 51
Похожие устройства
- Vision Fitness U40 Touch Инструкция по эксплуатации
- Vision Fitness TF20 Classic Инструкция по эксплуатации
- Vision Fitness R40 Touch Инструкция по эксплуатации
- Vision Fitness T40 Classic Инструкция по эксплуатации
- Vision Fitness T60 Инструкция по эксплуатации
- Vision Fitness XF40 Touch Инструкция по эксплуатации
- Vision Fitness T80 Elegant Инструкция по эксплуатации
- Vision Fitness U40 Elegant Инструкция по эксплуатации
- Vision Fitness X20 Classic Инструкция по эксплуатации
- Vision Fitness R40 Elegant Инструкция по эксплуатации
- Vision Fitness S7100 HRT Инструкция по эксплуатации
- Vision Fitness TF20 Touch Инструкция по эксплуатации
- Vision Fitness T40 Touch Инструкция по эксплуатации
- Oxygen Fitness Flamingo Инструкция по эксплуатации
- Oxygen Fitness Peak U Инструкция по эксплуатации
- Oxygen Fitness Pelican II UB Инструкция по эксплуатации
- Oxygen Fitness Spartan Инструкция по эксплуатации
- Oxygen Fitness Jet Star Инструкция по эксплуатации
- Oxygen Fitness Satori RB HRC Инструкция по эксплуатации
- Oxygen Fitness Laguna II AL Инструкция по эксплуатации