![Bowflex TreadClimber TC10 [12/52] Подложите коробку под основание тренажера и под беговую платформу](/img/pdf.png)
Bowflex TreadClimber TC10 [12/52] Подложите коробку под основание тренажера и под беговую платформу
![Bowflex TreadClimber TC10 [12/52] Подложите коробку под основание тренажера и под беговую платформу](/views2/1378084/page12/bgc.png)
12
Сборка/ Руководство пользователя
4.
Подложите коробку под основание тренажера и под беговую платформу.
Примечание: используйте упаковочные материалы в этом шаге. Основание тренажера должно быть на одном уровне, и
платформа должна спокойно подниматься
Коробки не должны быть в передней части перекладины.
Тренажер не имеет запирающий механизм и должен быть надежно закреплен.
Для того, чтобы избежать возможных серьезных травм, при расположении упаковочных материалов под тренажер при сборке,
будьте осторожны, чтобы ваши пальцы или руки не были зажаты.
Имейте в виду, что приводной ремень и беговое полотно связаны и, при движении одного полотна двигается другое. Для того,
чтобы избежать возможных серьезных повреждений, не допускайте, чтобы что-либо было зажато приводным ремнем при
движении бегового полотна.
Содержание
- Знакомьтесь кардиотренажер bowflex treadclimber 2
- Содержание 2
- Важные меры предосторожности 3
- Внимание 4
- Высокое напряжение 4
- Несоблюдение этих правил может привести к травмам и проблемам со здоровьем 4
- Предупреждающие ярлыки и серийный номер 4
- Сборка руководство пользователя 4
- Инструкция по заземлению 5
- Система аварийной остановки ключ безопасности 5
- 24 24 x 51 79 24 198 cm x 391 cm 78 x 154 6
- Коврик для тренажера 6
- Основы сборки 6
- Спецификация перед сборкой 6
- Не разрезайте упаковочную ленту пока об этом не будет написано 7
- Сборочные единицы 7
- Инструмент 8
- Крепеж инструменты 8
- Разрежьте край коробки 2 и переместить беговую платформу в сборе в место его последующего использования 9
- Сборка 9
- Прикрепите левую стойку к правой стойке 10
- Прикрепите накладки к тренажеру в сборе 11
- Подложите коробку под основание тренажера и под беговую платформу 12
- Прикрепите стойку к тренажеру 14
- Прикрепите амортизаторы к стойкам а затем к приводу 16
- Аккуратно наклоните тренажер и прикрепите кожух мотора к левой стороне 18
- Прикрепите заднюю подножку к тренажеру 19
- Заключительная проверка 20
- Прикрепите шнур питания к тренажеру 20
- Adjustments 21
- Выравнивание тренажера 21
- Передвижение тренажера 21
- Регулировка 21
- Caution 22
- Danger 22
- W arnin 22
- Важные меры предосторожности 22
- Консоль 24
- Особенности 24
- Гидравлические амортизаторы 26
- Одежда 27
- Основы фитнес программ 27
- Последовательность 27
- Разминка 27
- Частота 27
- Тренировки 29
- График тренировок ниже начинающий средний и продвинутый график тренировок используя этот график тренировок учтите не переходите к следующей неделе пока нагрузка текущей недели не будет легкой и комфортной 30
- Неделя 1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя 5 начинающий 30
- Неделя 1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя 5 продвинутый 30
- Неделя 1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя 5 продолжающий 30
- Тренировка 31
- Охлаждение растяжка 32
- Operations 33
- Перед тем как начать 34
- Функционирование 34
- G o coac 35
- Автоотключение спящий режим 35
- Включение питания нерабочий режим 35
- Режим тренировки 35
- Программа по весу 36
- Результаты 36
- Ручной режим treadclimbe 36
- Обслуживание консоли режим настройки 37
- Пауза и полная остановка 37
- Беговое полотно и смазка 38
- Обслуживание 38
- Выравнивание бегового полотна 40
- Сборочные единицы 41
- Сборочные единицы привод в сборе 42
- Устранение неполадок 43
- Введение и обзор 44
- Как пользоваться руководство 44
- Программа потери веса от bowfle 44
- Результаты и ожидания 44
- Завтрак 45
- Обед и ужин 45
- Перекус 45
- План питания 45
- Завтрак 46
- Обед 46
- Перекус 1 46
- Перекус 2 46
- Ужин 46
- Дополнительные лакомства 48
- Трехдневный план питания 48
- Руководство по размеру порций 49
- Все овощи без соуса все фрукты зерновые и смесь зерна 50
- Все фрукты и овощи свежие и замороженные это отличный выбор так как на каждый прием пищи идет один или несколько продуктов такого типа ваша покупательская корзина должна отражать это 50
- Жиры и масла 50
- Замороженная еда 50
- Заправки приправы и соусы 50
- Молочные и кисломолочные продукты 50
- Мясо рыба домашняя птица и белок 50
- Обычный обезжиренный греческий йогурт кефир в виде напитка органическое обезжиренное молоко обогащенное миндальное или соевое молоко сыр фета пармезан моцарелла легкий хаварти проволоне швейцарские косичка или порционные в упаковке 50
- Продуктовый список 50
- Совет рассмотрите 100 цельную пшеницу в качестве первого ингредиента она содержит 4 г клетчатки в куске или 5 гр в 2 ломтиках диетического хлеба стремитесь употреблять хлеб содержащий менее 100 калорий на кусок 50
- Сухарики снеки и энергетические батончики любые несоленые орехи или семена попкорн 50
- Хлеб и зерновые 50
- Цельнозерновой хлеб проросший овес кексы из обдирной муки сэндвич или тонкий тост кукуруза или лепешка с низким содержанием углеводов цельная пшеница с высоким содержанием клетчатки овсянка залитая кипятком на 1 минуту или вареная цельное зерно бурый рис булгар ячмень киноа кускус 50
- Энергетические батончики крекеры хумус 50
- Продолжай 51
- Ресурсы 51
Похожие устройства
- Bowflex TreadClimber TC20 Инструкция по эксплуатации
- Carbon Fitness U804 Инструкция по эксплуатации
- Carbon Fitness U200 Инструкция по эксплуатации
- Carbon Fitness E100 Инструкция по эксплуатации
- Carbon Fitness E704 Инструкция по эксплуатации
- Carbon Fitness E200 Инструкция по эксплуатации
- RVi RVi-R16LB Инструкция по эксплуатации
- RVi RVi-R16LB Краткая инструкция по эксплуатации
- RVi RVi-R16LB-PRO Инструкция по эксплуатации
- Carbon Fitness THX 05 Pafers Edition Инструкция по эксплуатации
- RVi RVi-R16LB-PRO Краткая инструкция по эксплуатации
- Carbon Fitness T404 Инструкция по эксплуатации
- RVi RVi-R16LB-PRO Руководство пользователя
- Carbon Fitness T504 Инструкция по эксплуатации
- RVi RVi-R16MA-PRO Инструкция по эксплуатации
- RVi RVi-R16MA-PRO Краткая инструкция по эксплуатации
- RVi RVi-R16MA-PRO Руководство пользователя
- Carbon Fitness T601E Инструкция по эксплуатации
- Carbon Fitness T704 HRC Инструкция по эксплуатации
- RVi RVi-R16PA-PRO Инструкция по эксплуатации
Скачать
Случайные обсуждения